Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Savjeti za pročišćavanje i revitalizaciju gušterače

Čujemo mnogo o jetri, bubrezima i želucu, ali što zapravo znamo o gušterači? Ovaj iznimno važan organ za naše zdravlje ima ključnu ulogu u tijelu i moramo ga pažljivo tretirati.

Gušterača se nalazi iza želuca, točnije lijeve strane trbuha. Odgovoran je za proizvodnju inzulina u tijelu, važan hormon, jer regulira skladištenje hranjivih tvari.

Ovaj organ također ima funkcije povezane s probavom hrane.

Ako se funkcija pankreasa iz nekog razloga promijeni, moguće je razviti pankreatitis, dijabetes, pa čak i rak gušterače, pa je ključno znati koji su to najbolji načini za pravilno funkcioniranje.

To će biti predmet ovog članka, u kojem ćemo podijeliti neke savjete kako pročistiti i revitalizirati gušteraču, uvijek je održati jakom i zdravom. Saznajte kako to učiniti u nastavku.

Održavajte zdravu prehranu kako biste se pobrinuli za gušteraču

Prehrana koju održavamo u svakodnevnom životu izravno je povezana s zdravljem i dobro funkcionira gušterače . Nebrojeno puta smo razgovarali o karakteristikama zdrave prehrane i važnosti koju ima za naše zdravlje.

Dajte prioritet unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica, ribe i nemasnog mesa, orašastih plodova i uljarica. Osim toga, prirodni sokovi i biljni čajevi mogu biti od velike pomoći u čišćenju gušterače i drugih organa ljudskog tijela.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje također može dati dodatnu snagu ovom procesu.

Kad god je moguće, kladite se na prirodnu i organsku hranu bez dodatka otrovnih i otrovnih kemikalija koje mogu biti štetne.

Uklonite toksine iz tijela

Mnoge namirnice koje jedemo i navike koje držimo u svakodnevnom životu sadrže toksine koji štete zdravlju gušterače i tijela općenito.

Izrežite, primjerice, konzumiranje alkohola, prestanite pušiti i ne koristite nikakve lijekove ako želite dati prednost čišćenju ovog važnog organa.

Osim toga, izbjegavajte, kad god je to moguće, konzumiranje životinjskih masti, osobito mlijeka i crvenog mesa, bilo koje vrste prženja, rafiniranih namirnica kao što su brašno i šećeri, koji ne sadrže nikakvu hranjivu vrijednost.

Pročitajte također: Što šećer radi jetri i kako je liječiti

Također obrađena hrana općenito, ispunjena bojama, aditivima, konzervansima i kemikalijama.

Kladite se na čišćenje hrane

Osim uravnotežene prehrane koja se mora održavati u našem svakodnevnom životu, možemo uložiti u potrošnju nekih namirnica koje imaju svojstva pročišćavanja i mogu dati tu dodatnu snagu procesu debagiranja i revitalizacije gušterače i drugih organa našeg tijela.

Evo nekoliko primjera namirnica koje treba konzumirati:

  • đumbir
  • artičoka
  • Čaj od preslice
  • Pivski kvasac
  • Aloe vera

Sedentarizam je neprijatelj različitih funkcija našeg tijela, tako da je važno udaljiti se od njega. Redovita praksa umjerene tjelesne aktivnosti može mnogo pomoći u revitalizaciji gušterače, tako da se može ispraviti i ispravno ispraviti.

Fizičke vježbe pridonose poboljšanju cirkulacije krvi i kisika u tijelu, osnažujući funkcije različitih organa.

Na primjer kladite se na kardiovaskularne aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, biciklizam ili plivanje . Osim toga, vježbe poput joge i tai chi chuana također mogu biti velike mogućnosti.

Pijte puno vode

Održavanje tijela uvijek hidratizirano je vrlo važno za zdravlje. Pijenje najmanje dvije litre vode dnevno pomaže eliminirati toksine i pročistiti tijelo, pomažući pojačati funkciju izlučivanja i eliminirati više toksina kroz znoj i urin.

Ako imate poteškoća u uzimanju ove količine vode, dobar savjet je konzumiranje aromatiziranih voda čija je funkcija pojačana prisutnošću voća i bilja.

Smanjite stres

Stres je neprijatelj našeg tijela i nije mogao biti drugačiji u slučaju gušterače. To uzrokuje povećanje razine kortizola u tijelu, nešto što može utjecati na nekoliko funkcija iste.

Osim toga, stres i negativne emocije mogu narušiti probavu i čak pogodovati nastanku upale. Zbog toga je potrebno smanjiti stres kako bi se pročistila i revitalizirala gušterača.

Otkrijte: 11 namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe i stresa

Način na koji se smanjuje učinak stresa na dnevnoj osnovi ovisi o vama i vašim željama. Možete vježbati opuštajuće i vježbe disanja, opuštajuće masaže, vrijeme za sebe, vježbanje hobija, meditaciju itd.

Top