Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Jabuka oguliti kako bi poboljšala probavu, ispuhala i zaštitila tijelo

Jabuka - i oguljena jabuka - ukusna su, ekonomična i idealna voća koja se na različite načine može uključiti u redovnu prehranu. Međutim, po želji ili zato što nisu svjesni njenih prednosti, mnogi ljudi odbacuju svoje kore.

Činjenica je da, kao i kod drugih vrsta voća, upravo u ovom dijelu koncentriraju svoju prehrambenu kvalitetu koja tijelu može pružiti važna svojstva za očuvanje zdravlja.

Zbog toga, svatko tko nastavi bacati oguliti može napraviti ozbiljnu pogrešku, jer iako nisu tako ukusni kao pulpa, oni su vrlo zdravi i vrijedni konzumacije.

Tako ćemo otkriti sve prednosti koje možemo dobiti od uzimanja kore i jednostavan recept koji će ga iskoristiti u korist probave i dezinfekcije.

Štiti zdravlje srca i krvnih žila

U kori jabuke koncentrirana je vrsta vlakana poznata kao pektin. Ovo vlakno igra važnu ulogu u kontroli visokog kolesterola.

Osim toga, sadrži značajnu količinu polifenola, snažnih antioksidanata koji sprječavaju oksidaciju kolesterola u arterijama.

Zahvaljujući tome, njegova potrošnja štiti kardiovaskularni sustav i, kao da to nije dovoljno, također smanjuje rizik od razvoja bolesti poput ateroskleroze i srčanog udara.

Ne zaboravite pročitati: 7 simptoma žuborenja srca: upoznajte ih!

Poboljšava probavu

Prije svega, zdravlje želuca je ono koje najviše koristi od konzumiranja kore od jabuke. To je zbog toga što njegov pektin podupire probavu , pomaže lakšoj obradi hrane i smanjuje probleme kao što je zatvor.

Stoga konzumiranje također pomaže u borbi protiv sljedećih uvjeta:

  • gastritis;
  • Abdominalna oteklina;
  • proljev;
  • plin;
  • Bolovi u trbuhu.

To je dobro za disinflamming trbuha

Ovaj dio jabuke može pomoći ispuhati trbuh iz nekoliko razloga:

  1. Njegov protuupalni učinak pomaže u kontroli tih procesa u tkivima tijela;
  2. Ona pogoduje probavnim procesima, kao i uklanjanju štetnih tvari;
  3. Može smanjiti nakupljanje masti jer sadrži visoku koncentraciju ursolne kiseline.

Zbog toga je konzumacija velika pomoć onima koji rade gimnastiku radi definiranja abdomena.

Osim toga, studija objavljena 2012. ukazuje na ursolnu kiselinu kao potencijalni terapijski pristup za bolesti pretilosti i pretilosti.

Pomaže u dobivanju mišićne mase

Prvo i najvažnije, za dobivanje mišićne mase, morate pravilno konzumirati proteine ​​i druge važne hranjive tvari koje vaše tijelo zahtijeva da funkcioniraju u savršenom stanju.

Uz koru jabuke dobivamo ne samo vlakna i malu količinu bjelančevina, već dobivamo i prednosti ursolne kiseline koja smanjuje gubitak mišića i potiče rast mišića.

Kao da to nije dovoljno, vjeruje se da konzumacija jabuke u kore može nadopuniti liječenje mišićne atrofije, bolesti karakterizirane smanjenjem mišićne mase.

Sprečava prerano starenje

Budući da ima visok sadržaj antioksidanata kao što su kvercetin, epikatehin i procijanidini, njegova potrošnja pridonosi sprečavanju preranog starenja kože, što se obično događa zbog djelovanja slobodnih radikala.

Podržava gubitak težine

Konzumacija jabuke u kori bila je povezana s kontrolom tjelesne težine, kao i prevencijom dijabetesa.

S druge strane, njegov značajan sadržaj vlakana djeluje kao supresant apetita, idealan za ljude koji ne mogu postići pravu težinu zbog tjeskobe zbog prehrane.

Pročitajte također: 7 trikova za brzo mršavljenje

Ima antikancerogena svojstva

Polifenoli prisutni u ovoj hrani igraju vrlo važnu ulogu u sprječavanju različitih vrsta raka.

Nedavne studije pokazale su pozitivne rezultate u smanjenju rizika od raka pluća, kao i raka debelog crijeva. Na taj način, redovita konzumacija jabuke može biti vrlo korisna u prevenciji ovih vrsta raka.

Kako pripremiti probavno piće s kore jabuke

Ovaj probavni napitak je jedan od načina da se u potpunosti iskoristi sva svojstva koje ljubi jabuka.

U ovom slučaju koristit ćemo sastojke poput cimeta, limuna i meda, čija svojstva pomažu u kontroli svih simptoma ili nelagoda probavnog sustava. Najbolja stvar je da je ovaj recept savršen za dezinflaming trbuha i istovremeno služi kao potpora prehrani.

sastojci

  • Kora od dvije jabuke
  • 1 štapić cimeta
  • 1 limun
  • 1 žlica meda (25g)
  • 2 šalice vode (500ml)

priprema

  • Prvo stavite ljusku jabuke u tavu, dodajte vodu i kuhajte pet minuta na srednjoj vatri;
  • Zatim dodajte štapić cimetom, pokrijte piće i ostavite stajati 10 minuta;
  • Nakon tog vremena, procijedite infuziju, a zatim dodajte malo limunovog soka i medonosne pčele.

Način potrošnje

  • Uzmite jednu šalicu ove infuzije prije ručka, a drugu prije večere;
  • Pijte svaki dan kako biste ostvarili svoje pogodnosti.

Kao što smo upravo vidjeli, postoji mnogo razloga da se kora jabuka više nikad ne odbaci. Dakle, od sada, jesti cijelu jabuku ili koristiti kore da biste napravili prirodna pića. Uživajte!

Top