Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 juhe za pročišćavanje jetre i bubrega

Nažalost, izloženi smo bezbrojnim toksinima koji se apsorbiraju kada dođemo u kontakt s kemikalijama, sa zagađenjem, s hranom uzgojenom s pesticidima i nezdravom prehranom; temelji se uglavnom na šećeru, masnoći i industrijaliziranoj hrani punoj konzervansa.

Na taj je način važno pomoći tijelu da se sam očisti uklanjanjem toksina i otpada koji su štetni za zdravlje; koji se mogu akumulirati i ometati funkcioniranje jetre i bubrega.

Jedan od načina postizanja ovog cilja je uzimanje detoksikacijskih juha. Danas ćemo podijeliti četiri jednostavna i ukusna recepta u tu svrhu.

Zdrava prehrana s juhama

Važno je zapamtiti da postoji nekoliko detoksikacijskih dijeta koje predlažu samo konzumiranje sokova i / ili juha za nekoliko dana kako bi se tijelo oslobodilo toksina. Ovo nije ono što sugeriramo u ovom članku.

Najbolji način da tijelo održi ispravan je uključivanje u zdravu i uravnoteženu prehranu; praćeni ne samo redovitim fizičkim aktivnostima, već i unosom vode.

Stoga predlažemo da su juhe u nastavku samo dio uravnoteženog jelovnika s hranjivim tvarima; što uključuje proteine, složene ugljikohidrate i zdrave masti.

Odaberite recept koji vam se najviše sviđa i uživajte!

  1. Juha od krastavaca i avokada

Ovaj recept je vrlo jednostavan i koristi vrlo malo sastojaka kako bi učinio učinkovitu juhu kako bi se uklonili toksini.

Ukratko, krastavac se sastoji uglavnom od vode. Stoga vlaži i sprječava zadržavanje tekućine.

S druge strane, avokado nudi nekoliko zdravstvenih prednosti i još uvijek pruža sitost; tako da ne budemo gladni prebrzo nakon konzumiranja juhe.

Vaša jetra i bubrezi će vam zahvaliti!

sastojci

  • 1 avokado
  • 1/2 oljušteni krastavac
  • 1/2 strugotine limuna
  • 1/2 soka od limuna

Ukratko, samo pobijedite sve sastojke u miješalici dok ne dobijete homogenu i kremastu teksturu.

Moguće ga je konzumirati na večeri uz lagani protein.

Saznajte više: Prednosti soka od krastavaca

  1. Kale i juha od leće

Ova dva superhrana bogata hranjivim tvarima savršen su spoj za umirujuću i detoksificirajuću juhu koja će pomoći jetri i bubrezima da obavljaju svoje funkcije na najbolji mogući način.

sastojci

  • 8 šalica povrća
  • 1 1/2 šalice leće
  • 2 mrkve
  • 2 luka
  • 1 šaku kupusa
  • 1 češnjak češnjaka
  • 1 žlica nasjeckanog peršina

Za pripremu, počnite s stavljanjem povrća, leće, mrkve, luka, češnjaka i kupusa u veliku tavu.

Zatim zakuhajte i kuhajte dok se ne skuha leća.

Zatim dodajte sjeckani peršin i promiješajte. Konačno, poslužite i uživajte u ovom ukusnom receptu.

  1. Juha od mrkve, kima i đumbira

Naime, ova juha je ukusna i ima sastojke koji pomažu u čišćenju bubrega i jetre.

Đumbir je odličan za uklanjanje toksina, a mrkva ima mnoštvo hranjivih tvari važnih za naše tijelo.

sastojci

  • 1/2 sjeckani luk
  • 1, 2 cm fino sjeckani korijen đumbira
  • 500 g mrkve oguliti i izrezati na komade
  • 1/2 žličice kima
  • 500 ml piletine ili povrća
  • 1/2 žlice sjemena kima
  • Sol i papar na okus

Prvo popecite đumbir i luk dok ne postanu transparentni. Zatim dodajte mrkvu i kuhajte oko 5 minuta. Dodajte juhu i kumin i pirjajte 45 minuta ili 1 sat, dok mrkva ne postane vrlo nježna.

Konačno, umutite juhu u miješalicu kako biste dobili kremastu teksturu i poslužite s pregršt sjemena kima.

Saznajte više: Zašto uključiti mrkvu u hranu?

  1. Juha od češnjaka i celera

Ova ukusna i vrlo jednostavna juha je još uvijek izvrsna za pročišćavanje tijela, osobito jetre i bubrega. Vrijedi probati!

sastojci

  • 2 usitnjene pore medija
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 3 češnja češnjaka
  • 1 žličica lišća timijana
  • 1 hrpa sjeckanog celera
  • 2 1/2 šalice piletine ili juhe od povrća
  • 1 1/2 žličice soka od limuna

Prvo popecite češnjak u maslinovom ulju i malo soli oko 10 minuta. Zatim dodajte češnjak i majčinu dušicu i pirjajte još 3 minute. Zatim dodajte celer i juhu. Na kraju pokrijte i kuhajte 20 minuta.

Zatim umutite sve u miješalicu kako biste dobili kremastu teksturu. Dodajte limunov sok i poslužite.

Top