Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 jednostavnih načina za snimanje 100 kalorija u nekoliko minuta

Spaljivanje kalorija je praksa koja nije uvijek jednostavna. Ali zahvaljujući ovim načinima rada za nekoliko minuta, sve se može promijeniti.

Ovo su neki dobri načini da budete aktivniji i da se formirate jednostavno i bez trošenja novca. Provjerite!

1. Burn kalorija ples

Ples je dobar način za sagorijevanje kalorija. Jednostavno odaberite četiri ili pet pjesama i zaplešite ih sa željom!

To će se pretvoriti u petnaest minuta energetskih poteza koji će vam pomoći da sagorite 100 kalorija jednostavno i dok se zabavljate.

2. Idite u dućan

Ako dnevno provedete oko 40 minuta hoda, već ćete spaliti 100 kalorija.

Ako idete u kupovinu i obavljate male dnevne poslove, shvatit ćete koliko brzo prolazi vrijeme i koliko je jednostavno spaliti tu količinu kalorija.

3. Imate li dvorište? Pazi na njega!

Nešto opuštajuće i produktivno kao što će se brinuti o dvorištu omogućit će vam da sagorite 100 kalorija u nekoliko minuta.

Trebat će vam samo 20 minuta vašeg vremena da uljepšate ovaj prostor i, uglavnom, potrošite količinu kalorija o kojoj govorimo.

Praktična i korisna!

Saznajte kako posaditi ružmarin, peršin i metvicu u svom domu.

4. Pripremite se pomoći s bilo kojom promjenom

Ako imate prijatelje koji se mijenjaju, pomoći će im ne samo biti potpora nego i dobar način za sagorijevanje kalorija.

U samo 20 minuta, dakle, već ste uspjeli sagorjeti 100 kalorija.

5. Učinite intervalni trening

Vježbanje je uvijek dobra ideja, a ako to radite u intervalima, lakše ćete postići svoj cilj.

Odaberite rutine koje zahtijevaju malo vremena i troše mnogo kalorija.

To uključuje:

  • Makaze za 20 sekundi.
  • Pauza od 10 sekundi.
  • Podignite koljena na 20 sekundi.
  • Pauza od 10 sekundi.
  • Skoči konop za 20 sekundi.
  • Pauza od 10 sekundi.

Da biste spalili 100 kalorija, morat ćete ponoviti najmanje devet puta ove vježbe.

6. Očistite kuću

Otkrijte kako očistiti svoj dom pecivom sodom

Čišćenje vaše kuće, osim što činimo nešto po obvezi, može biti i nešto korisno, pogotovo ako je ono što tražite je sagorijevanje kalorija.

Usisavanjem, čišćenjem ili ribanjem poda 30 minuta lako ćete izgubiti 100 kalorija.

7. Kuhajte

Kuhinja ne mora biti vaš neprijatelj ako tražite ono što tražite je kalorija.

Kuhanje ne samo da će vam pomoći da jedete zdravije, već i 55 minuta kako biste sagorjeli 100 kalorija. Na posao!

Od sada, već imate razlog da ne tražite isporuku .

8. Popnite se stepenicama

Zaboravljanje dizala i uvijek određivanje prioriteta stepenica pomoći će vam da imate bolju fizičku kondiciju i, osim toga, omogućit će vam sagorijevanje kalorija.

Da biste spalili 100 kalorija, morat ćete ići gore i dolje za 10 minuta.

Ostali načini njege i sagorijevanja kalorija

Iako uzimanje ovog prirodnog soka ne uzrokuje vam da spali 100 kalorija kao što smo komentirali, činjenica je da je moćan fat burner koji može pomoći da poboljšate svoje fizičko stanje.

sastojci

  • 1 krastavac
  • 3 mrkve
  • ½ šalice ananasa (75 g)
  • ½ žute paprike
  • Sok od ½ limuna

priprema

  • Operite i temeljito dezinficirajte sve sastojke.
  • Ogulite krastavac, mrkvu i ananas te uklonite sjemenke i bijele chili komade.
  • Prođite sastojke kroz ekstraktor ili miješalicu i pobijedite sve.
  • Konačno, dodajte limunov sok.

Kada je to najbolje uzeti?

Najviše se preporuča uzeti ovaj sok ujutro.

  • Kada ustanete, prvo popijte čašu tople vode.
  • Nakon 10 minuta, vaše tijelo će biti spremno da sok napravi što je više moguće učinka.

Ostala pitanja koja treba razmotriti

  • Potrebno je, međutim, uzeti u obzir da ako imate čireve, bolje ne dodavati ananas.
  • Pijte ovaj sok 2 ili 3 puta tjedno, a na alternativnim danima ga izmjenjujte s drugom vrstom diuretičkog soka.

Vaše tijelo će eliminirati nakupljene masti i toksine, jer njegovi sastojci uravnotežuju pH i alkaliziraju tijelo.

To je upravo jedna od tajni gubitka težine.

To je to, vaše tijelo teži bržem uklanjanju masti, jer je više alkalno nego kiselo.

Osim toga, zahvaljujući svojim antioksidativnim sastojcima, to je piće koje može vratiti stanice koje su već oštećene. Na taj način, on pogoduje dobrom metaboličkom funkcioniranju tijela u svakom trenutku.

Jesu li ti savjeti korisni? Zato svakako pročitajte naše sljedeće članke.

Top