Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Nadbubrežni umor: razlog zašto se uvijek osjećate umorno

Jeste li znali da je stalni umor koji predstavljate možda posljedica stanja poznatog kao nadbubrežni umor? Daleko od bolesti, to je simptom povezan sa stresom.

Nadbubrežni ili hipoadrenalni umor je stanje u kojem se osoba osjeća stalno iscrpljena zbog male neravnoteže u različitim nadbubrežnim žlijezdama, koja funkcionira na nižoj razini od normalne.

Treba reći da ova mala promjena ili insuficijencija nadbubrežne žlijezde nema nikakve veze s bilo kakvim ozbiljnim problemom vezanim za naše bubrege.

Zapravo, izvor ovog problema leži u poznatom neprijatelju: stresu.

Dakle, tzv. Nadbubrežni umor je simptom, jednostavan rezultat tjelesnog ili emocionalnog stresa koji se održava tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Tada, kada naš imunološki sustav slabi, a time i niz unutarnjih neprilagođenosti dovodi do trajnog umora i te apatije i poteškoća u odmaranju na zdrav način, što utječe na naš način života.

Danas, u našem prostoru, želimo vas pozvati da saznate nešto više o ovoj temi.

Nadbubrežni umor: bolest koja još nije proučavana

Važno je napomenuti da umor nadbubrežne žlijezde još uvijek nema dovoljno studija koje bi ga smatrale bolešću.

U stvari, do sada se smatra jednostavnom neusklađenošću u žlijezdama koja se ravnoteža od razine glikogena, do stvarne imunološke aktivnosti.

Zbog toga ne bismo trebali pripisivati ​​sav naš zamor takvom stanju .

Kad god dođemo do razdoblja velike iscrpljenosti, potrebno je ići kod liječnika da sazna podrijetlo, jer može doći do anemije, ili čak do problema s štitnjačom.

Otkrijte također: Kako pripremiti alkalnu vodu da izgubite težinu, oslobodite se umora i spriječite bolesti

Koja je uloga nadbubrežnih žlijezda?

Nadbubrežne žlijezde su ono što mjeri naš metabolički odgovor na borbu ili bijeg kada doživimo stres ili anksioznost.

Također reguliraju sljedeće hormone:

  • Glukokortikoidi: hormoni koji upravljaju rezervom glikogena.
  • Mineralokortikoidi: hormoni koji kontroliraju ravnotežu između vode i soli u krvi.
  • Androgeni i estrogeni: naši spolni hormoni.

Što uzrokuje umor nadbubrežne žlijezde?

Kao što smo na početku istaknuli, glavni izvor adrenalnog umora je naš način života, a napose stres.

  • Često čak i ne shvaćamo da radimo (posebno mentalno) iznad svojih osobnih resursa.
  • Podigli smo brige i ustali bez dovoljno sna, s više briga, više pritisaka i više negativnih misli, povećavajući negativne emocije.

Sve ove dimenzije imaju svoj odraz u našem organizmu, u našem srcu, našem mozgu i, naravno, u našim nadbubrežnim žlijezdama.

Dakle, ove male strukture smještene neposredno iznad bubrega aktiviraju se prije bilo kakve biokemijske neravnoteže kao što su loša prehrana, probavni problemi, nedostatak sna i visoka razina kortizola u našem tijelu.

  • Kada je stres konstantan, adrenalne žlijezde rade non-stop.
  • Malo po malo, i zbog ove prekomjerne aktivacije, oni na kraju gube funkcionalnost, postaju "umorni", "umorni" i djeluju na mnogo nižoj razini.

Otkrijte također: 6 učinkovitih načina za kontrolu hormona koji nas tjeraju da udebljamo

Koji su simptomi adrenalnog umora?

Kao što sama riječ ukazuje, najočitiji simptom je umor.

Međutim, moramo se sjetiti da adrenalni umor nije sama po sebi bolest, već promjena, nekompatibilnost uzrokovana stresom.

Simptomi koje ćemo iskusiti, dakle, svi su oni povezani sa stresnim procesima koji se uglavnom održavaju tijekom vremena:

  • Negativnost i zamućivanje
  • Teškoća koncentriranja
  • apatija
  • nesanica
  • Povećana ili smanjena težina
  • Problemi s probavom
  • Bolovi u mišićima
  • Gubitak kose
  • Razdoblja proljeva i drugih konstipacija
  • glavobolja

Što bismo trebali učiniti ako posumnjamo da patimo od adrenalnog umora?

Ako smo svjesni da je naša razina stresa visoka, a možda i patimo od adrenalnog umora, najbolje je otići liječniku.

  • Međutim, zapamtite: ovaj problem nije riješen samo lijekovima za stres ili anksioznost. Potrebna nam je pažnja i višedimenzionalne strategije.
  • Preporučuje se, primjerice, i dobrom endokrinologu. Stručnjak u ovom području provest će odgovarajuću analizu i ponudit će nam niz smjernica.
  • Isto tako, moramo biti svjesni potrebe da pravilno upravljamo svojim emocijama.

U takvim je slučajevima temeljni život, više usredotočen na život i prioritet našeg tjelesnog i emocionalnog zdravlja.

Preporuke za liječenje adrenalnog umora

  • Napravit ćemo 5 obroka dnevno iu malim količinama.
  • Izbjegavajte upalne namirnice poput kave, šećera, sladila ili prerađene hrane.
  • Postoje i ljekovite namirnice za nadbubrežne žlijezde:
    • kokos
    • Dodaci magnezija
    • avokado
    • Brokule na pari
    • Algae nori
    • Proteini za jednostavnu asimilaciju
  • Izvodite opuštajuće aktivnosti.
  • Odmor: pokušajte spavati najmanje 7 do 8 sati dnevno.
  • Potaknite pozitivne odnose u svom životu.
  • Vježbajte jogu ili svjesnost : idealni su za smanjenje stresa.

Da zaključimo, kao što vidimo, liječenje adrenalnog umora je mnogo lakše nego što mislimo.

Trebamo se fokusirati na stvari drugačije, odrediti prioritete onoga što je važno, imajući na umu da je prioritet zdrav , pa čak i nužan .

Top