Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 savjeta za opuštanje u lice krize tjeskobe

Anksiozna kriza je teško stanje koje treba liječiti, nakon svega, to su neočekivane situacije u kojima osoba gubi kontrolu nad svojim tijelom, sa simptomima kao što su tahikardija, tremor, znojenje, privremeni gubitak vida ili sluha itd.

U ovom članku nudimo sedam savjeta kako naučiti kako se opustiti u prvim simptomima anksiozne krize na prirodan način.

Što je kriza tjeskobe?

Kriza anksioznosti, također poznata kao napad panike, temelji se na vrlo intenzivnim reakcijama u našem tijelu u kojima postoji gubitak kontrole uz druge simptome:

  • tahikardija
  • Znojenje i zimica
  • Osjećaj kratkog daha
  • Pritisak prsa
  • Utrnulost, mučnina ili nelagodnost u želucu
  • Strah ili panika

Napadi anksioznosti, koji mogu imati različite stupnjeve ozbiljnosti, potaknuti su katastrofalnim mislima.

Obično se razvijaju vrlo brzo, tako da bismo trebali znati te savjete kako bismo ih što prije proveli u praksi.

1. Formula za spašavanje

Jedan od najučinkovitijih lijekova, kao što i sam naziv implicira, je Rescue.

To je formula koja kombinira nekoliko esencija cvijeća kako bi nam pomogla u svakoj vrsti hitne situacije, nervoznoj krizi ili stanju šoka.

Lijek Rescue je mješavina 5 Bach cvjetnih:

  • Višnja šljiva
  • pavit
  • Impatiens
  • Kamenita ruža
  • Betlehemska zvijezda

Mogu se kupiti u trgovinama s biljnim proizvodima i nekim ljekarnama.

Ovaj lijek je pogodan za sve ljude, jer nema kontraindikacija, tako da ga uvijek možemo zadržati kod nas.

Čim uočimo prve simptome anksiozne krize, stavit ćemo četiri kapi u čašu vode i popiti u malim gutljajima.

Također vam se može svidjeti:

10 promjena koje se događaju kod kupanja s hladnom vodom dnevno

2. Kontrola daha

Disanje je bitno u svakom kriznom stanju, jer može vrlo brzo pogoršati simptome.

Zato je imperativ da se usredotočimo na to od prvog trenutka kada osjećamo da se ubrzava.

Prvo ćemo sjesti i pokušati disati tiho i duboko, ispuniti trbuh, a zatim i prsa.

Ruke možemo staviti na deblo tako da je lakše osjetiti i slijediti kretanje.

3. Pokrete očiju

Pokreti očiju mogu nam pomoći u kontroli tjeskobe, tuge i depresije. Kada se osjećamo loše naše oči obično gledaju prema dolje, tako da bi se borili i spriječili tjeskobu, trebali bismo se prisiliti da pogledamo gore.

Te pokrete treba obaviti očima, a ne glavom. Kao rezultat toga, za nekoliko trenutaka možemo vidjeti kako nestaje negativan osjećaj.

4. Eterična ulja

Uostalom, eterična ulja imaju terapijska svojstva koja nam omogućuju da spriječimo i liječimo zdravstvene probleme.

Da bismo se nosili s krizom anksioznosti moramo birati između ulja s opuštajućim svojstvima. Međutim, možemo se rukovoditi i našim osobnim ukusnim preferencijama.

Najviše preporučljiva eterična ulja su kako slijedi:

  • lavanda
  • bosiljak
  • bergamota
  • čempres
  • kedar
  • origano
  • narančasta
  • kamilica
  • angelika

Eterična ulja možemo koristiti kao parfem ili pomoću električnih difuzora.

5. Hladna voda na kapcima

Jedan jednostavan trik za izbjegavanje krize anksioznosti je nanijeti malo hladne vode na zatvorene oči. Ako to želimo, možemo ga primijeniti i na ostatak lica.

Hidroterapija je vrlo jednostavan i prirodan način opuštanja tijela i sprječavanja kriza.

Također vam se može svidjeti:

Ubrzajte olakšanje migrene pomoću 6 alternativnih rješenja

6. Magnezijeva kupka

Magnezij je mineral koji uzrokuje balansirajući učinak na živčani sustav. Dakle, najčešći način konzumiranja je u obliku dodatka.

Međutim, ako želimo brži učinak možemo pripremiti kupku s solima magnezijevog sulfata.

Tako ćemo u normalnu kadu dodati pola šalice soli (100g), s dosta toplom vodom, a mi ćemo ostati u njoj najmanje 20 minuta.

Ova kupka će nas opustiti i revitalizirati bez potrebe za uzimanjem dodataka prehrani.

7. Personalizirana homeopatija

Homeopatija je vrsta prirodnog lijeka koji nam omogućuje liječenje zdravstvenih problema bez ikakve kontraindikacije ili nuspojava. Stoga je idealan za profesionalnog homeopata da procijeni naš slučaj kako bi propisao personalizirani homeopatski lijek.

Na taj način uvijek ga možemo imati pri ruci da je uzmemo kao prevenciju, ali i suočimo se s prvim simptomima anksiozne krize.

Postoje mnogi lijekovi za anksioznost. Međutim, moramo uzeti u obzir našu osobnost i druge zdravstvene probleme kako bismo odabrali najprikladniji za naš specifičan slučaj.

Popularne Kategorije

Top