Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 Vrste namirnica koje treba izbjegavati

Održavanje zdrave prehrane složen je cilj koji zahtijeva predanost i disciplinu. Trebamo uzeti u obzir sve vrste namirnica koje su stvarno dobre za zdravlje.

Kada održavamo zdravu prehranu, shvaćamo da smo spremni riješiti se namirnica s visokom razinom masnoća, šećera i natrija.

To je, pak, obično vrlo atraktivno za nepce, ali nezdravo.

Međutim, nije dovoljno znati što je najštedljivija hrana, jer je tržište puno naizgled zdravih proizvoda koji nam nude, ali u stvarnosti nisu ono što se čini.

Neke od namirnica oporezuju se kao "organski", "lagani", "bez masti", "prirodni", među ostalima. Međutim, iza ove fasade mogu postojati komponente koje nas na ovaj ili onaj način završavaju ispunjavanjem kalorija.

Problem s naizgled "zdravom" hranom jest u tome što obećavaju da će biti korisni, ali rade suprotno.

To ne znači da su oni potpuno loši za zdravlje, ali da mogu ponuditi razine određenih nezdravih tvari tijelu.

Zatim ćemo objaviti sedam vrsta namirnica koje trebamo izbjegavati kada želimo održavati zdraviju prehranu.

1 - Lagana plinovita pića

Plinovita pića bogata su šećerom, pa ih je najbolje izbjegavati.

Plinovita pića su puna šećera. Ali ne samo. Također sadrže kofein i umjetne kemijske komponente.

Sve to im daje okus, ali ih čini štetnim za zdravlje. Zbog toga povećavaju našu težinu i dugoročno uzrokuju mnoge bolesti.

Na tržištu možemo pronaći poznata "lagana pića" (ili lagana pića) . Oni koji konzumiraju ovu vrstu pića vjeruju da je zdraviji i prikladniji za tijelo. Ali u stvarnosti to nije.

Slava "svjetla" može značiti da ta pića imaju manje količine šećera i drugih spojeva u usporedbi s drugim pićima. Jedini.

Pročitajte također: Jeste li znali da osvježivači svjetlosti povećavaju masnoću u trbuhu?

2 - Vrste namirnica sa zaslađenim sojinim mlijekom

Znamo da je sojino mlijeko hrana puna mnogih korisnih svojstava za zdravlje. To je izvrsna alternativa za osobe koje pate od nepodnošenja laktoze. Međutim, na tržištu obično nalazimo sojino mlijeko u kutiji i dodane kemikalije koje mu daju okus.

Ova opcija često nije najbolja, jer ova vrsta mlijeka također sadrži šećer koji se dodaje njegovim komponentama.

Prije odabira bilo kojeg od ovih sojinih mlijeka najbolje je provjeriti svoje prehrambene informacije kako bi znali sve njegove sastojke.

3 - Granola

Ova hrana se smatra jednom od najukusnijih i najzdravijih za tijelo. Međutim, postoje određene vrste granola koje imaju visok sadržaj šećera i nekoliko vlakana.

Stoga je poželjno analizirati vaše prehrambene informacije prije kupnje da biste vidjeli je li proizvod zapravo zdrav i visok u vlaknima.

I naučite kako se pripremati kod kuće: 3 recepta za domaću granolu s orasima

4 - Pecivo, krafne itd.

Čini se da su to jednostavni izbori za brz i zdrav doručak. Uostalom, ova vrsta hrane lako može pratiti kavu, jogurt ili čak sok. Međutim, iako sadrži mekinje, ove namirnice obično nisu oslobođene dodatnog masti i, u nekim slučajevima, šećera.

5 - Suši

Sushi je ukusna hrana i njen sadržaj u nemasnom mesu, kao što su tuna, losos i druge vrste ribe, smatra se vrlo zdravom hranom.

Međutim, njegova potrošnja bi trebala biti umjerena, jer mnoge vrste japanskih jela (ne samo sushi) popraćene su kremastim sirevima, majonezom i nekim začinima koji nam omogućuju lakše dobivanje kalorija.

6 - Vrste smrznute hrane

U supermarketu nalazimo mnogo opcija zamrznute hrane, to su brze, ukusne i naizgled zdrave alternative. Međutim, većina smrznute hrane često je bogata natrijem, masti i drugim spojevima koji zapravo nisu dobri za zdravlje.

7 - Bijela riža

Ova vrsta riže jedna je od najčešće korištenih kod kuće i već je dugi niz godina tradicija u svakodnevnoj hrani.

Međutim, različita istraživanja ukazuju na to da se bijela riža pročišćava procesom koji uklanja mnoge njegove esencijalne hranjive tvari, što ga čini nezdravim i čak povećava razinu šećera u krvi.

Popularne Kategorije

Top