Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Smršavite s tri namirnice: limun, zob i spirulina

Limun i zob su dvije jednostavne namirnice koje svi već znaju. Spirulina je dio super prehrambene kategorije, koja je nedavno stekla slavu i dio je prehrane mnogih ljudi, osobito onih koji svakodnevno traže više zdravlja.

Da biste izgubili težinu, možete kombinirati ove tri namirnice i sagorijevati masti, sniziti razinu kolesterola i poboljšati probavu. U ovom članku dijelimo savjete, informacije i neke recepte kako biste to mogli učiniti s povjerenjem. Provjerite:

Detoxifying ovlasti limuna za izgubiti težinu

Sigurno ste čuli kako je dobro započeti dan ispijajući šalicu tople vode s nekoliko kapi limuna. Jer, u postu, sposobnosti detoksikacije ploda se pojačavaju, nije vrijedno pretjerivati ​​dozu, jer limun je bogat limunskom kiselinom i može izazvati iritaciju u želucu.

Limun alkalizira tijelo, što dobro djeluje na imunološki sustav i opće zdravlje. Da biste izgubili na težini, recept je piti čašu vode sa sokom od pola limuna prije glavnih jela: doručak, ručak i večera.

Ne konzumirajte više od dva limuna dnevno. Ako želite, možete ga kombinirati s drugim namirnicama koje pomažu sagorijevanju masti, kao što su đumbir i kajen. Čaj od limuna s đumbirom ne služi samo za liječenje gripe, već i za smanjenje tjelesne težine i za borbu protiv kolesterola i drugih "nevidljivih" bolesti koje mogu izazvati ozbiljnu bolest.

Još jedan savjet je koristiti limun za sezonu svoje salate. Umjesto masnih, konzervacijskih umaka, salate začinite limunom, maslinovim uljem i kombinacijom ljekovitog bilja.

Zob je za sitosti

Bogata vlaknima, zob je poznati saveznik mršavljenja. Svestran, može se koristiti u slatkim i slanim jelima, a može se pojaviti i na svim obrocima.

Ova višenamjenska hrana može se koristiti čista u vitaminima i sokovima, što ga čini idealnim za doručak i grickalice. Također se može pomiješati s drugim sastojcima kako bi se masa soljenih pite, quichesa, pa čak i vegetarijanskih hamburgera i mesnih okruglica kombinirala s teksturiranim sojinim proteinima.

Palačinke također izgledaju ukusno s ovasom. Isprobajte palačinke od zobi, umiješane banane i cimeta, umjesto meda umjesto šećera i cijelog pšeničnog umjesto bijelog.

Još jedna velika mogućnost za izgubiti težinu je konzumiranje zobene pahuljice (pogledajte recept u ovom postu). Zob se može konzumirati na plodovima kao što su papaja i banana, a zobeno mlijeko može zamijeniti obično mlijeko u receptima kolača i kruha.

Koje su glavne prednosti zobi?

- Poboljšava rad crijeva izbjegavajući opasnost od opstipacije, zatvora, vrlo tvrde stolice i raka debelog crijeva.
- Povećava osjećaj sitosti, pomaže u borbi protiv prisile poznatih "grickalica" i grickalica između obroka.
- Smanjuje razinu kolesterola.
- Smanjuje apsorpciju šećera u tijelu, dobro je izbjeći dijabetes.
- Istraživanja pokazuju da može pomoći u borbi protiv depresije jer je bogata magnezijem i vitaminima B (tvari koje djeluju na živčani sustav).

Spirulina: izvrstan izvor proteina

Spirulina je cijanobakterija, tj. Bakterija sposobna za fotosintezu. Oni žive u kolonijama koje imaju izgled algi, pa se često smatraju algama, čak i ako nisu alge .

Kako neki ljudi mogu izokrenuti nos na ideju o konzumiranju bakterija (zapravo, svakodnevno uzimamo mnoge korisne bakterije), komercijalno se spirulina još uvijek prodaje kao alge.

Oko 60% sastava spiruline je protein. Osim što ne dobiva masnoću, dobro djeluje i na zdravlje mišića, budući da ga mnogi traže sportaši i oni koji su vegetarijanci ili vegani, a kojima su potrebni proteini bez životinja. Također je izvor beta-karotena (koji uzrokuje vitamin A), među ostalima.

Osim što je bogata proteinima, spirulina pomaže u mršavljenju jer bubri u dodiru s vodom, povećavajući osjećaj sitosti i sprečavajući glad. Može se miješati sa sokovima, vitaminima ili posipati preko juha. Također se jako konzumira u obliku tableta.

Preferirajte marke koje prodaju havajsku spirulinu, bez otrovnih tvari poput metala.

Popularne Kategorije

Top