Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 prednosti limunovog soka za vaše zdravlje

Svježi, domaći sok od limuna je hrana koja se lako dobiva, tako jednostavna i blagotvorna za vaše zdravlje da je pogodna za upoznavanje svih njenih ljekovitih svojstava i spremnost na svakodnevno uzimanje.

Mnoge bolesti mogu se izliječiti samo ovom jednostavnom navikom. Pokušajte!

kao pripremiti sok od limuna

Limunov sok je tekućina izvađena kad se limun stisne.

Međutim, da bismo poboljšali svojstva koja ćemo citirati, preporučujemo da odaberete organske limune koji će također konzumirati njihovu ljusku, koja je vrlo bogata hranjivim tvarima.

Ako nije ekološki prihvatljiv, nemojte ga koristiti jer bi to našem soku dodalo značajnu količinu pesticida i voskova.

Za korištenje svih limuna, tukli cijeli citrusa, izrezati na četiri komada za jednu minutu, zajedno sa čašom vode (200 ml). Filtrirajte nastalu tekućinu i uskoro ćemo pripremiti naš ljekoviti sok od limuna.

Kada koristimo limun sa svojom kore, piće će također imati gorak okus osim kiseline.

Ako ne izdržite jak okus, možete dodati malo čiste stevije, ali uvijek izbjegavajući šećer, jer smanjuje prednosti našeg pića.

Pročitajte također: Kako klijati sjeme avokada pomoću četiri štapića

1. Snažan antioksidans

Sok od limuna je snažan antioksidans, pa je izvrstan lijek za sprječavanje djelovanja slobodnih radikala u našem tijelu. Sadrži uglavnom vitamin C, ali i flavonoide i betacarotenes.

Slobodni radikali su uzrokovani lošim navikama, lošom prehranom, zagađenjem, stresom itd.

Konzumiranje antioksidativne hrane pomaže nam da ostanemo zdravi, izgledamo dobro i usporimo učinke starenja.

2. Potpuna depurativna

Limun je jedan od najčišćih plodova koji nam pomažu ukloniti toksine koji se nakupljaju u našem tijelu.

Promiče funkciju jetre, žučnog mjehura i bubrega, što posredno poboljšava i prolazak crijeva.

Sadržaj kalcija i kalija pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine i olakšava čišćenje bubrega.

3. Alkalizirati organizam

Iako je limun kiseli, on ima sposobnost neutraliziranja viška kiseline u želucu i pridonosi alkalizaciji krvi i tijela općenito.

Imati vrlo kiseli organizam zbog loše prehrane, negativnih emocija ili zagađenja, predisponira vas da pate od svih vrsta bolesti.

Neke studije su pokazale da limun može biti učinkovit u sprječavanju raka, bolesti koja može biti povezana s prekomjerno zakiseljenim organizmom.

4. Kardiovaskularni zaštitnik

Limun sadrži značajne količine vitamina C, hesperidina i rutina, kao i razne antioksidanse.

To su mnoge korisne za poboljšanje elastičnosti vena i arterija i sprečavanje bolesti kao što su hipertenzija, kolesterol, proširene vene, hemoroidi ili arterioskleroza.

5. Pomoć kod gubitka težine

Limun je idealan za dijete za mršavljenje jer ima svojstvo stimuliranja metabolizma i otapanja masti .

To, u kombinaciji s uklanjanjem viška zadržavanja tekućine, potiče postupan i zdrav gubitak težine i poboljšava naše zdravlje.

Ove se prednosti postižu zahvaljujući vitaminu C, pektinu i kofeinu.

S druge strane, sok od limuna ima učinak sitosti koji ga čini lijekom za kontrolu apetita, osobito ako se uzima neko vrijeme prije obroka.

Želite li znati više? Pročitajte: 8 namirnica koje pomažu ubrzati vaš metabolizam

6. Poboljšava probavu

Infuzije s malo limuna, soka u postu ili kao začina .... Ovaj agrum je vrlo učinkovit dodatak za poboljšanje probave naših obroka.

Sprječava žgaravicu, pomaže u varenju masti i proteina i regulira apetit.

Možemo promijeniti ili zamijeniti ocat limunom u salatama i umacima i dodati ga svim vrstama mesa. Također možemo dodati vaše obriske desertima.

Kaljenje naših obroka limunom također povećava apsorpciju željeza i prirodno sprječava i bori protiv anemije .

Top