Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Opuštajuće čajeve koji će vam pomoći u spavanju

Evo pet dobrih primjera opuštajućih čajeva koji će vam pomoći da lako spavate i dublje spavate.

Danas su problemi kao što su anksioznost, stres i nesanica vrlo česti zbog načina života, odgovornosti kod kuće, na poslu i drugih čimbenika.

5 opuštajućih čajeva koji će vam pomoći u spavanju

1. Čaj Passiflora (cvijet pasijonke)

Passiflora čaj je izvrstan prirodni lijek koji se bori protiv tjeskobe, pomaže eliminirati stres i djeluje kao blagi sedativ. Tako će vam infuzija pasionog cvijeća pomoći da bolje spavate.

To je prilično čest cvijet, koji se može naći u mnogim trgovinama prirodnim proizvodima.

Neki kažu da okus Passiflora nije ugodan. Ali to se može riješiti dodavanjem malo meda ili koncentriranog voćnog soka u infuziju.

2. Čaj od kamilice

To je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova za probleme nesanice. Može se naći u bilo kojem supermarketu ili trgovini zdrave hrane i ima vrlo lijep okus.

Također možete koristiti vrećice čaja u kadi kako biste postigli ukusnu i opuštajuću kupelj kamilice.

Pročitajte također: Kamilica i drugi lijekovi za probavu

3. Čaj od valerijana

Valerijanski čaj populariziran je kao vrlo učinkovit lijek protiv nesanice. Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je obećavajuće rezultate, iako faktor po kojem valerijan pomaže pomiriti san nije vrlo jasan.

Danas je lako naći valerijane u supermarketima, travarima ili na internetu. Infuzija valerijane ima bolji učinak na nesanicu kada se konzumira u određenom vremenskom razdoblju.

To je idealan tretman za kronične probleme s nesanicom.

Pročitajte i: Jeste li znali da postoje različite vrste nesanice?

4. Tilo čaj

Ovo je još jedan od poznatih prirodnih lijekova s ​​opuštajućim i umirujućim učinkom. Ovaj proizvod se prodaje u gotovo svim supermarketima iu svim trgovinama prirodnim proizvodima.

Uzmite šalicu čaja lipe prije spavanja i opustite se zahvaljujući učinku vazodilatatora. Tako možete brže zaspati.

Ako jedna šalica nije dovoljna, možete uzeti do četiri šalice dnevno, raspoređene u različito doba dana. Ali ne prelazite ovu dozu jer višak lipe može imati toksični učinak.

5. Kava čaj

Kava čaj bio je predmet mnogih znanstvenih istraživanja u kojima su dokazani njegovi anksiolitički učinci. To je siguran, prirodan proizvod i ne proizvodi ovisnost.

Za pripremu infuzije važno je dobiti kvalitetnu kavu, tj. Čistu jer ono što je u nekim trgovinama ili supermarketima možda nije dovoljno koncentrirano za postizanje željenog učinka.

Uklanjanjem tjeskobe, kava čaj je dobar saveznik prije spavanja.

Na kraju, zapamtite da ako imate problema sa spavanjem koji traju čak i nakon što ste isprobali različite tehnike ili prirodne lijekove poput ovih opuštajućih čajeva, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Popularne Kategorije

Top