Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

3 Navike za stalno detoksifikaciju tijela

Vjerojatno ste to često čuli da morate detoksificirati tijelo kako biste smanjili rizik od oboljenja jetre, debelog crijeva, gušterače ili srca.

Međutim, ne možete to učiniti toliko puta jer vam je vrlo teško ili jednostavno nemate pojma odakle početi.

U oba slučaja ovdje ćete naći vrlo jednostavne i brze opcije za održavanje zdravlja vašeg tijela .

1. Zamijenite jedan od obroka s detoksificirajućim sokom

Jeste li zabrinuti da ćete morati napustiti hranu koja vam se najviše sviđa? Ako je vaša dijeta vrlo loša, bilo bi poželjno da, osim detoksikacije tijela, poboljšate kvalitetu hrane koju jedete .

Dakle, ako stvarno brinuti o svojoj prehrani i samo želite eliminirati toksine koji su tamo u jednom ili drugom obliku, pokušajte taj sok svaki dan.

Ova mjera je vrlo praktična i izbjegava mnoge prepreke:

  • Izbjegavajte napuštanje doma bez doručka ako odlučite preskočiti doručak ili ga nikada ne uzeti.
  • Izbjegavajte preskakanje povrća koje vam se ne sviđa, jer sokovi vam omogućuju da se igrate s okusima i teksturama tako da možete uključiti ono što vam je potrebno, ali ne uvijek jesti.
  • Smanjite svoje brige organizirajući Vaš tjedni izbornik i uštedite novac. Uključivanje dnevnog soka vrlo je ekonomično jer su potrebni dijelovi minimalni.

Da bi ova navika stvarno funkcionirala i pomogla vam, važno je da se pobrinete:

  • Nemojte poduzimati ekstremne mjere. To je samo promjena vremena obroka soka, a ne prestanak konzumiranja čvrste hrane.
  • Odaberite prirodne i kvalitetne proizvode kako biste osigurali da ne zamijenite toksine koje uklonite.
  • Obratite pozornost na reakciju vašeg tijela i uvijek pitajte nutricioniste ako primjetite bilo kakvu dekompenzaciju .

Ako ne znate odakle početi, probajte ovaj sok za detoksifikaciju tijela:

sastojci

  • 1 čaša očišćena i dezinficirana listova kupusa (67 g)
  • 3 šalice bademovog mlijeka (725 ml)
  • 1 zelena jabuka narezana na kockice
  • 1 zrela banana
  • ½ šalice umaka oprane i dezinficirane (22 g)

priprema

  • Izmiješajte sve sastojke u miješalici i obradite sve dok ne dobijete homogeno piće.
  • Ne brinite ako zvuči previše. Budući da ćete zamijeniti doručak, važno je da uzmete sve kako biste izbjegli želju za hranom ili da budete gladni u roku od nekoliko sati.

Pročitajte i: 5 otkucaja sa bananom i jagodom za doručak

2. Kad god je moguće, konzumirajte organske proizvode

Znamo da potrošnja organskih proizvoda nije dostupna za sve portfelje. Međutim, dobar način za detoksifikaciju tijela je da ih uključite s vremena na vrijeme.

Jedan trik o kojem malo tko razmišlja je sadnja vlastitog povrća . To je nešto jednostavno što vam može uštedjeti mnogo novca i omogućiti vam da iskoristite raspoloživi prostor.

Čak i ako živite u malom stanu, sigurno će biti mjesta za neke vaze. Naravno, ne idite saditi sjemenke rajčice koje ste kupili jer ne znate je li organski.

Idealno bi bilo dobiti neke organske sjemenke i posaditi ih. Općenito, oni su relativno jeftini ako uzmete u obzir da biljka, stalno ćete dobiti nekoliko rajčica.

Ostale opcije su:

  • Ananas. Vi samo trebate posaditi krunu i čekati da ona raste.
  • Voćke. Ovdje ćete trebati tlo i strpljenje, ali nakon otprilike 5 godina možete ubirati prve limune, naranče ili jabuke . Za ostale plodove potrebno je više vremena, ali se isplati.
  • Blitva i špinat. Samo posijte nekoliko sjemenki da dobijete grmlje koje daju iznova i iznova ako izrežete samo lišće.
  • Začini. Koristite sadržaj vrećice čaja kamilice da biste dobili dobru dozu ove biljke. Lako se uzgajaju: lavanda, majčina dušica, metvica i bosiljak.

Zapamtite da je organski proizvod uglavnom izbjegavanje upotrebe pesticida i herbicida . Svakako zalijte ove biljke čistom vodom i dodajte organsko gnojivo kako biste detoksificirali tijelo.

Posjetite ovaj članak: Jačajte zdravlje kostiju konzumiranjem tih 8 namirnica bogatih kalcijem

3. Uživajte u blagodatima masaže za detoksifikaciju tijela

Mislite li da je masaža luksuz? Naravno, ona uvijek izgleda sjajno i čini joj da se osjeća kao kraljica, ali njezin posao ide dalje od toga. Većina masaža nastoji detoksikirati tijelo na neki način.

Ovisno o problemima koje imate, vaš će vas maser preporučiti. Ako ne znate odakle početi, zatražite limfnu masažu .

  • Svrha ove vrste masaže je eliminirati toksine iz organa na veći rizik. To je tretman koji zahtijeva mnogo truda od vašeg masera, ali to će vam dati izvrsne rezultate.
  • U idealnom slučaju, trebali biste dobiti masažu jednom mjesečno, ali to će ovisiti o vašoj situaciji i vašim željama.
  • Ako se kladite na alternativnu medicinu, pokušajte posjetiti spa. To su parne kupelji koje koriste prednosti različitih biljaka, ovisno o medicinskom problemu koji želite boriti.

Koje druge alternative koristite za detoksifikaciju tijela? Jeste li isprobali one koje smo spomenuli? Koji je vaš omiljeni?

Top