Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako ublažiti glavobolju bez lijekova

Glavobolja i migrene su vrlo česte ovih dana . I to nas može natjerati da konzumiramo mnoge lijekove. Zato ćemo danas saznati kako je tretirati drugim alternativama.

Stres, obaveze, nedostatak sna ili kontrakcije mišića glavni su pokretači ovog problema koji pogađa milijune ljudi širom svijeta.

Međutim, glavobolja može ukazivati ​​na druge vrste bolesti. Ako je kronična, onesposobljavajuća i ponavljajuća, odmah se obratite liječniku.

Evo kako liječiti glavobolje bez upotrebe droga.

Kućni tretmani za ublažavanje glavobolje

Iako se određeni lijekovi protiv bolova prodaju bez recepta, samoliječenje nikada nije dobra ideja . To nas samo čini ovisnima o tim lijekovima i uzrokuje da im duže traje vrijeme da stupi na snagu.

Stoga je dobra ideja liječiti glavobolju drugim metodama . Jer, možda, ako je bol posljedica stresa, šetnja na otvorenom može je olakšati.

Pročitajte također: 9 najboljih prirodnih lijekova protiv bolova

1. Prošećite

Iako se čini neugodnim u ovoj situaciji (kada nam glava boli samo razmišljamo o spavanju, šutnji ili na tamnim mjestima), šetnja parkom i uzimanje svježeg zraka mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Ovaj lijek je nepogrešiv kada nas stres ili rutina iscrpe . Samo budite u kontaktu s prirodom na nekoliko minuta i primijetit ćete poboljšanje.

2. Istuširajte se

Kada dođete kući, možete se okupati ili se opustiti uz toplu vodu.

Kako glavobolje nastaju zbog stresa ili napetosti, one mogu nestati zahvaljujući efektu smirivanja vode.

Možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja (poput lavande ili mente) kako biste povećali blagotvorno djelovanje kupke.

3. Nanesite hladni oblog

Ako nemate led na raspolaganju, možete namočiti ručnik ili tkaninu i staviti ga na čelo dok se ne osuši i ostane na sobnoj temperaturi.

Osvježavajući učinak će opustiti mišiće i olakšati bol . Bit će još bolje ako malo uživate u ležanju i zatvorite oči.

4. Odmaknite se

Jeste li puni posla i vaša glava ne prestaje boljeti? Odmori se, čak i ako se naslanjaš na uredskoj stolici.

Ako možeš, odspavaj pola sata. Glavobolja se znatno smanjuje kad spavamo.

Ako si ne možete priuštiti dremež, barem zatvorite oči i opustite ramena, leđa i vrat dok zračite um briga i obveza.

5. Masirajte područje

Iako je naša preporuka da potražite stručnjaka za masažu pogođenih područja (kada je glavobolja zbog kontrakcije mišića), možemo ublažiti simptome blagim pritiskom na čelo, glavu, bazu lubanje ili hramovi.

Pokreti trebaju biti kružni i konstantni najmanje 15 minuta po području.

6. Ako jedete zdravo

Česte glavobolje mogu biti uzrokovane mnogim razlozima. Jedan je nositi neuravnoteženo napajanje. Dakle, ako stalno patite od migrene, pokušajte promijeniti prehrambene navike.

Odaberite lagana jela od voća i povrća, izbjegavajte kavu (uzmite biljne čajeve) i odvojite brzu hranu .

Za doručak ili snack, zeleni sokovi su ukusni i zdravi.

7. Odmaknite se od računala i mobitela

Kada provedemo mnogo sati sjedeći ispred ekrana, normalno je da imamo glavobolju.

Dakle, ako radite u uredu sa svojim računalom ili mobitelom, bilo bi dobro da se udaljite od tih uređaja barem nekoliko minuta nekoliko puta tijekom radnog dana.

Zatvorite oči ili pogledajte kroz prozor da opustite živce i mrežnicu.

Pijte puno vode

Postoji vrlo jaka veza između dehidracije i glavobolje . Kada tijelo nema dovoljno tekućine, protok krvi i oksigenacija u mozgu se smanjuju.

Kada se pojave simptomi, popijte čašu ledene vode. Ne zaboravite svakodnevno uzimati dvije litre vode kako biste izbjegli neugodno stanje.

Početna lijekovi za glavobolju

Osim preporuka i promjena u dnevnim navikama, postoje prirodni recepti koji pomažu u smanjenju glavobolje. Među njima ističemo:

1. karanfil

Može se koristiti na različite načine za ublažavanje simptoma uzrokovanih glavoboljama napetosti.

Na primjer, možete zdrobiti dvije ili tri mitesere i smjestiti ih u laganu vrećicu ili tkaninu. Udišite miris kroz nos, vrlo polako.

Možete se odlučiti i za ulje karanfilića natopljeno pamučnom lopticom ili tkaninom i obaviti isti postupak.

2. đumbir

Ovaj snažni korijen ima mnoge prednosti, kao što je smanjenje upale krvnih žila i liječenje prehlade (što također uzrokuje glavobolje).

Možete dodati ribani ili mljeveni đumbir u svoje obroke ili infuzije kako biste iskoristili njihova svojstva.

U nekim prirodnim trgovinama prodaju se đumbirske bale. Oni mogu pomoći u ublažavanju migrene.

Može vas zanimati: 7 prednosti konzumiranja vode od đumbira na prazan želudac

3. Cimet

Vrlo koristan začin, ne samo u gastronomiji, već iu medicini, jer ima sposobnost liječenja prehlade i ublažavanja glavobolje.

Da biste je konzumirali nekoliko puta dnevno, pospite cimetovim prahom na čajeve i na deserte.

4. Apple

Jabuka je vrlo ukusno voće koje može pomoći olakšati i liječiti glavobolje.

Preporučljivo je jesti sirovu jabuku u ljusci kad počnu simptomi.

Prije upotrebe bilo kojeg lijeka preporučujemo da isprobate ove opcije za liječenje glavobolje . U nekim slučajevima, oni će raditi. U drugima možda nemate drugog izbora nego pribjeći analgetiku.

Popularne Kategorije

Top