Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako napraviti detox dijetu s ananasom

Ananas je jedan od najkorisnijih plodova za tijelo, poznat po diuretskim i depurativnim svojstvima koja nadopunjuju proces mršavljenja.

U svom sastavu naglašava prisutnost vode i antioksidanata, tako da nije nimalo čudno da ananas može postati potpora u borbi protiv zadržavanja tekućina, eliminirati toksine i, istovremeno, pomoći nam izgubiti nekoliko kilograma.

Iz tog razloga, već je neko vrijeme poznato da različiti prehrambeni planovi koji se temelje na ananasu mogu pomoći onima koji osjećaju da je tijelo opijeno i prekomjerno.

Ananas za detoksifikaciju tijela

Zbog loših navika u suvremenom načinu života, tijelo se preopterećuje zadacima i obično ima velike poteškoće u uklanjanju toksina koji, budući da su prisutni u krvotoku, mogu utjecati na sve sustave tijela.

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina, minerala i vode, voće ananasa ima sposobnost da poboljša funkcioniranje organa za pročišćavanje, tako da oni pravilno rade i oslobode se tih štetnih otpadaka.

Međutim, osim toga, koncentrira enzim poznat kao bromelain, koji potiče probavu hrane kako bi se postigla dobra apsorpcija hranjivih tvari i poboljšala pokretljivost crijeva.

Prije nego što počnete s prehranom od ananasa

Dijeta detoksikacije s ananasom zanimljiva je alternativa za uklanjanje tekućine koja se zadržava u tijelu i smanjivanje, posebno, abdominalne upale.

Ovo je plan prehrane dizajniran za detoksifikaciju tijela nakon što je počinio prejedanje, jer je zahvaljujući svojim svojstvima ananas dobar za pročišćavanje jetre, bubrega i gušterače.

Međutim, njegova potrošnja ne bi trebala biti prekomjerna, jer može biti tako nisko kalorična da ne zadovoljava prehrambene potrebe potrebne za dobro zdravlje.

U tom slučaju slijedit ćemo plan za četiri dana, dovoljno vremena da izgubimo nekoliko kilograma i očistimo tijelo.

Što je prehrana od ananasa?

Ovaj četverodnevni plan prehrane sastoji se od uključivanja ovog voća u sve obroke dana, nadopunjujući ga s drugim niskokaloričnim namirnicama koje će pomoći pojačati njegove učinke.

Općenito, to uključuje kombiniranje maksimalno 400 g vitkih životinjskih proteina, povrća i značajne količine ananasa.

1. dan

  • Doručak: Počnite jesti dvije kriške organskog ananasa. Dopunite zdravim tostom od smeđeg kruha uz želatin koji ne sadrži šećer.
  • Ručak: pojesti dvije kriške ananasa s 200 g tune na žaru, začinjene s malo maslinovog ulja, soli i papra.
  • Večera: popijte još dvije kriške ananasa s 200 g piletine na žaru i salatu od salate začinjene maslinovim uljem i octom.

Preporučljivo je pripremiti infuziju ananasa s preostalim pilingom za vrijeme dana kada se osjećate tjeskobno.

2. dan

  • Doručak: Dva kriška ananasa s kriškom smeđeg kruha i sirom sa smanjenim udjelom kalorija.
  • Ručak: pripremite file od teletine na žaru, sa soli, paprom i žlicom maslinovog ulja. Za desert, jesti još dvije kriške ananasa.
  • Večera: napravite laganu biljnu kremu s povrćem za čišćenje kao što su celer, šparoge i artičoke. Završite s dvije kriške ananasa.

3. i 4. dan

  • U 3. i 4. danu samo ponovite izbornike 1. i 2. dana.

Prateći ovu dijetu bez pada u iskušenje, moguće je izgubiti između 2 i 4 kilograma u samo četiri dana. Međutim, da biste to ponovili, morate pričekati najmanje dva mjeseca.

kontraindikacije

S obzirom na vrlo smanjenu količinu kalorija, tijekom dana prehrane osjećamo snažan osjećaj tjeskobe, gladi i opće slabosti zbog nedostatka energije.

Osobe koje pate od dijabetesa, hipertenzije ili problema s bubrezima trebaju izbjegavati ovu dijetu.

Neki spojevi ovog voća mogu imati određenu interakciju s kemijskim tvarima lijekova, potencijalne nuspojave. U ovom slučaju najbolje je konzultirati liječnika prije početka čestog uzimanja ananasa.

Budući da je bogat kiselinama i bromelainom , ananas može uzrokovati čireve ili čireve na jeziku i unutar usta.

Top