Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

10 namirnica za njegu kože

Važno je da je naše tijelo u savršenom stanju. Razmišljajući o tome, danas ćemo govoriti o 10 namirnica koje mogu kožu navlažiti.

Način na koji se hranimo uvelike utječe na naše blagostanje, jer prema hrani koju konzumiramo, brinemo o našim organima, održavamo tjelesnu temperaturu i pozitivno ili negativno utječemo na našu probavu.

Isto tako, koža također treba stalno biti hidratizirana kako bi izgledala lijepo i zdravo.

Hidratacija je više nego potrebna. Čak i kada se ne osjećamo žedni, moramo stalno konzumirati tekućine, kako bismo smanjili rizik od bolesti, niske energije i brzo sagorjeli masti.

Također je bitno ograničiti potrošnju soli, jer natrij pomaže u zadržavanju tekućine, komplicirajući protjerivanje toksina.

Kada govorimo o hidrataciji, ne govorimo samo o hrani u tekućem obliku, bilo da je tekuća ili čvrsta, govorimo o hrani koja je pripremljena u vodi, kao što su sokovi, čajevi, čorbe, juhe itd.

Neke namirnice nastaju u gotovo 100% vodi; poznavati neke od njih tako da možete izvršiti potpunu i savršenu hidrataciju kože:

Krastavac sok za hidratiziranje kože

Imaju 96% vode u svom sastavu i računaju na samo 17 kalorija. Krastavac nudi hranjive tvari poput kalija, vitamina C i vlakana. Idealan je za probavu, preporučuje se za svježu potrošnju kako bi se u potpunosti iskoristile njegove prednosti.

Papaya za vlaženje kože

Papaya pomaže u probavi i također donosi više energije tijelu za popravak kože, čineći je sjajnijom. Također sadrži vitamin A, koji je odgovoran za zdravlje i pravilno funkcioniranje različitih organa.

Pročitajte također: Papaya, zeleni čaj i aloe vera: najbolji lijek za upalu abdomena

Lubenica vlaži kožu

Lubenica je bogata vitaminom C, idealnim za postizanje hidratizirane kože i povećanje obrane tijela. Ima 92% vode u svom sastavu, što smanjuje rizik od bolesti srca i različitih vrsta raka, kao što su prostata, jajnici, cervikalni, oralni, ždrijelo, jednjak, pluća i gušterača.

Možete ga uzimati u postu kako biste povećali proces probave; konzumirati ga samo kako ne bi izgubila neke od svojih koristi.

Rajčica za vlaženje kože

Sastavljen od likopena (snažan antioksidans), rajčice postaju važan zaštitnik kože, boreći se protiv starenja i akni.

Ima 94% vode u svom sastavu i 20 kalorija; je izvor kalija, fosfora, vitamina A i C.

Jabuka za vlaženje kože

Jabuka u svom sastavu sadrži 86% vode.

Konzumacija jabuke dnevno osigurava vlaknima koje tijelo treba, jedan je od plodova s ​​najvećom količinom antioksidanata, koji usporava rast stanica raka, smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i smanjuje bolest srca.

Znati: naučiti kako napraviti detox limunadu s đumbirom i jabukom

Zeleno lisnato povrće vlaži kožu

Špinat i zelena salata imaju 95% vode u svom sastavu, također su bogati vitaminima A i C, koji su, kao što smo već rekli, posebni za njegu kože.

Imaju minerale, antioksidante i hranjive tvari koje pomažu u detoksikaciji, pomažući eliminirati toksine i nečistoće iz kože.

Ovo povrće također sprječava rak, čuva pamćenje i održava zdrav vid.

Kivi navlažiti kožu

Ovo voće u svojoj konstituciji ima 83% vode. Konzumiranje kivija daje dvostruko više vitamina C koji nam je potreban svakodnevno.

Zahvaljujući sadržaju vlakana, odličan je za reguliranje kolesterola i krvnog tlaka, smanjuje rizik od nastanka ugruška i smanjuje razinu lipida u krvi.

Grejp koji vlaži kožu

Grejp ima iste kvalitete kao i rajčica, jer ima likopen i visoku razinu antioksidanata, koji kožu održavaju čistom i bez akni.

Kokosova voda vlaži kožu

Ova voda je najhumirajući dio kokosa. Kaže se da se bori protiv znakova starosti, dobro je za probavu i za kožu, budući da gradi membrane istih, ostavljajući je glatkom i blistavom.

Sok od naranče vlaži kožu

Naranča ima 88% vode u svom sastavu, također je bogata kalijem, vitaminom C, kalcijem, folnom kiselinom i daje hranjive tvari potrebne za obnavljanje kože.

Zapamtite da je neophodno jesti zdravo za održavanje zdravlja iznutra i izvana.

Ne trebamo se žrtvovati, jer su to ukusna hrana koja se lako može uključiti u naše prehrambene navike, u obroke, u grickalice ili za smirivanje tih naglih žudnji za slatkoćom koja se pojavljuje s vremena na vrijeme.

Top