Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Natečene noge: 8 savjeta za njihovo liječenje

Nakon natečenih nogu može biti posljedica fizičkog napora, slabe cirkulacije ili zadržavanja tekućine. Ovaj simptom, koji obično pogađa žene, opisan je kao osjećaj težine koji ponekad ometa kretanje.

Često izaziva epizode produljene boli, koja se smanjuje samo kod odmora. Osim toga, to može biti popraćeno trnci , ukočenost i druge simptome, čiji nedostatak kontrole može značajno smanjiti kvalitetu života. Kako ga ublažiti?

Iako u većini slučajeva nestaje bez potrebe za liječenjem, postoje neke mjere za kontrolu ove bolesti prirodno. Zatim želimo pregledati vaše glavne uzroke i dati 8 jednostavnih savjeta kako biste ubrzali oporavak.

Koji su uzroci natečenih nogu?

Glavni razlog zašto se to stanje pojavljuje je to što krvotok ne teče ispravno u donji dio tijela. Zakon gravitacije dodan pritisku uzrokovanom težinom, ometa normalan povrat protoka krvi u srce.

S druge strane, drugi uobičajeni okidač je zadržavanje tekućine do kojeg dolazi zbog poteškoća u radu bubrega. Ovaj poremećaj obično je rezultat prekomjerne potrošnje natrija, ali i raznih vrsta bolesti i navika kao što su:

  • Ostati dugo ili stajati
  • trudnoća
  • Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo
  • Konzumirati lijekove za kontrolu dijabetesa ili hipertenzije
  • Imate otkazivanje srca ili bubrega
  • Imajući autoimune bolesti, kao što je reumatoidni artritis
  • Nosite neprikladne cipele (kao što su pete)
  • Vodite sjedilački način života
  • Patnja ili trauma

Jeste li znali? Osjećate li hladnoću i otečenost ekstremiteta? Kontrolirajte ih lijekovima za cirkulaciju

Simptomi natečenih nogu

Otečene noge karakterizira primjetna upala u područjima kao što su koljena i telad. Međutim, ova nelagoda teži da izazove druge neugodne simptome, intenzitet koji varira ovisno o temeljnom uzroku. Najčešći su:

  • Osjećaj težine i umornih nogu
  • Trnci, svrbež i grčevi
  • Crvenkasta i topla na dodir
  • Bol koja se povećava kada radite neku vrstu fizičkog napora
  • Pojava proširenih vena i proširenih vena

Savjeti za ublažavanje natečenih nogu prirodno

Kada su natečene noge simptom neke bolesti, obično je potrebno koristiti protuupalna i analgetska sredstva za vaše olakšanje. Međutim, bez obzira na uzrok, sljedeći savjeti mogu vam pomoći da ga kontrolirate.

1. Podignite noge

Stavljanje na noge nekoliko minuta može pomoći u ponovnom aktiviranju krvotoka. Na taj način olakšavamo povratak krvi u gornji dio tijela.

Na isti način, ova jednostavna vježba opušta mišiće i smanjuje taj osjećaj napetosti.

2. Nosite udobne cipele

Korištenje udobnih, prozračnih cipela može olakšati oticanje nogu.

  • Stoga, umjesto nošenja peta ili uskih cipela, najbolje je odabrati obuću odgovarajuće veličine.

3. Povećajte potrošnju vode

Konzumiranje između 6 i 8 čaša vode dnevno može minimalizirati ove upalne neravnoteže, koje stvaraju nelagodu u donjem području.

Ova tekućina stimulira limfne funkcije i potiče pravilno uklanjanje tekućine koja se zadržava u tkivima.

4. Uzmite hladne tuševe

Jedna od najboljih prirodnih terapija za ublažavanje otečenih nogu je primjena hladne vode.

  • Hladno potiče protok krvi i sprječava komplikacije kao što su proširene vene.
  • Također opušta mišiće i smanjuje bol.

5. Jedite hranu koja sadrži diuretik

Diuretična hrana, kao što su ananas, celer ili artičoka, idealna je za borbu protiv zadržavanja tekućine koja utječe na noge.

  • Zbog svoje sposobnosti povećanja funkcije bubrega, povećavaju proizvodnju urina i reguliraju tekućine.

6. Vježba

Tjelovježba ima nekoliko prednosti protiv upalnih nekontroliranih koji stvaraju ograničenja u kretanju nogu. Prvo, pomaže u borbi protiv prekomjerne težine koja uzrokuje upalu.

  • Također se bori protiv zadržavanja tekućine i potiče cirkulaciju.

Otkrijte: S ovim 6 eteričnim uljima smanjite fine bore oko očiju

7. Koristite soli Epsom

Kupke s Epsom soli su klasični lijek za poboljšanje stanja otečenih nogu.

  • Ovaj sastojak djeluje kao relaksant mišića, smanjujući ukočenost i napetost.
  • Blagi analgetski učinak umiruje bol i potiče odmor.

8. Nanesite masaže

Primjena masaža, po mogućnosti s eteričnim uljima, stimulira limfne i cirkulacijske funkcije.

  • To smanjuje upalu nogu jer povećava eliminaciju toksina, tekućina i drugih otpada koji uzrokuju ovaj simptom.

Da zaključimo, svakako konzultirajte svog liječnika ako je natezanje nogu trajno. Ponekad se, čak i ako se primjenjuju ovi savjeti, javljaju i druge komplikacije zbog nedijagnosticiranih stanja.

Popularne Kategorije

Top