Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

3 svjetla slatkiša koje ne možete propustiti

Ako smo tužni, umorni ili ljuti, šećer nam daje olakšanje koje nam je potrebno. Srećom, možemo pripremiti neke lagane slatkiše kako bismo zadovoljili volju bez dobivanja štete od ove komponente.

Pohlepni ljudi znaju da je šećer njihov najgori neprijatelj na duge staze. Taj nas sukob navodi da tražimo rješenja koja zadovoljavaju našu želju za glukozom, njezinim slatkim okusom, ali koji nas što manje ometaju.

Zapravo, pitamo se jesu li zapravo svjetlosni slatkiši ili su samo reklamni izum.

Istina je da da. Kako bismo im olakšali potragu, želimo podijeliti neke primjere najslađih i najzdravijih.

Recepti se lako izrađuju i zahtijevaju malo vremena. Provjerite!

Upoznajte ove 3 ukusna slatkiša

1. Torta bez brašna

Brašno je glavni izvor ugljikohidrata. Kao što znate, to je vrlo opasno ako pokušavamo izgubiti težinu ili održati zdravu težinu.

No, je li moguće napraviti kolač bez brašna? Ako slijedite naše upute, vidjet ćete da.

sastojci

  • 1 obrano jogurt po želji
  • 1 šalica (150 g) pšeničnih mekinja
  • ½ žlice suncokretovog ulja (7 g)
  • 2 jaja
  • ½ omotača kvasca (8 g)
  • 3 žlice tekućeg sladila (30 ml)
  • 7 ½ žlice pivskog kvasca (75 g)
  • Limunova kora (po ukusu)

priprema

  • Prethodno zagrijati pećnicu na 180 ° C.
  • Pobijedite jaja.
  • Dodajte pivski kvasac i ulje.
  • Dodajte sladilo, koricu limuna i jogurt.
  • Dobro izmiješajte.
  • Stavite malo ulja na dno i rubove posude za pečenje.
  • Smjesu stavite u pećnicu oko 40 minuta na 180 ° C.

2. Cheesecake s jagodama

Jagode su idealne za izradu laganih bombona . Kao prvo, one su vrlo niske kalorije . S druge strane, vrlo su korisni u borbi protiv kolesterola zahvaljujući prisutnosti askorbinske kiseline, lecitina i pektina.

To ih čini idealnim dodatkom svakoj zdravoj prehrani .

Prema tome, ako nemate ništa pripremljeno i želite nešto slatko, možete se bez problema obratiti njima kad god poželite . Uz malo sladila izgledat će ukusno.

sastojci

  • ½ šalice krem ​​sira 0% masti (100 g)
  • 1 šalica jogurta (200 g)
  • 1 jaje
  • ½ šalice obranog mlijeka (125 ml)
  • 2 žlice kukuruznog škroba (20 g)
  • 3 žlice tekućeg sladila (30 ml)
  • Jagode (po želji)

priprema

  • Zagrijte pećnicu na 200 ° C.
  • Pomiješajte sir, jogurt i mlijeko u posudu pogodnu za pećnicu.
  • Dodajte škrob i sladilo.
  • Pitu stavite u pećnicu 30 minuta.
  • Izrežite jagode.
  • Izvadite pitu iz pećnice i pokrijte voćem.
  • Stavite ga da se ohladi u hladnjaku dok ne dođe vrijeme za posluživanje.

3. Mockinovi s borovnicama

Kao iu prethodnom slučaju, borovnica i sve divlje plodove su elementi koje trebamo uzeti u obzir kad god želimo zasladiti život bez dobivanja na težini.

Osim toga, dodajemo spužvastu teksturu tako karakterističnu za muffine.

Iako je to opcija koja nije prikladna za zlostavljanje, ona je savršena u vrijeme kada smatramo da zaslužujemo nagradu.

sastojci

  • Pola šalice pšeničnog brašna (100 g)
  • 1 žličica praška za pecivo (5 g)
  • Limunova kora (po ukusu)
  • Borovnice (po ukusu)
  • ½ šoljice suncokretovog ulja (100 g)
  • 3 jaja
  • 1 žlica meda (25 g)

priprema

  • Zagrijte pećnicu na 200 ° C.
  • Odrežite borovnice na vrlo male komadiće.
  • U velikoj zdjeli pomiješajte zaslađivač i ulje.
  • Dodajte jaja jedan po jedan i nastavite udarati.
  • Kada imate homogenu mješavinu, dodajte med, koricu limuna i borovnice.
  • Prosijte brašno i kvasac da biste dodali pripravku.
  • Radite smjesu dok ne dobijete dobro tijesto.
  • Podmažite muffine.
  • Ulijte tijesto u lesmos
  • Držite 30 minuta u pećnici.

Poželjno je uključiti ove lagane slatke recepte u našu prehranu najmanje jednom svaka dva tjedna.

Inače ćemo imati osjećaj da gubimo zadovoljstvo. Kada steknemo taj dojam, odlučimo jesti nešto štetnije ili ćemo na kraju napustiti dijetu.

Popularne Kategorije

Top