Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako poboljšati probleme štitnjače vodeći brigu o vašem crijevima

Postoji nepoznata veza između štitne žlijezde i crijeva. Iz te perspektive, problemi sa štitnjačom mogli bi se poboljšati ako bismo imali dobru funkciju crijeva.

Otkrijte u ovom članku koji su faktori koji štete crijevima i time štitnjači na indirektan način, kao i neke prirodne savjete i lijekove koji će biti vrlo korisni.

Odnos štitnjače i crijeva

Mnogi ljudi su iznenađeni kada saznaju da se tri četvrtine imunološkog tkiva tijela nalazi u crijevima.

Ako je crijevna bakterijska flora zdrava, djeluje kao izvrsna barijera protiv bilo kojeg tipa patogena (virusa, bakterija, gljivica i parazita).

Međutim, ako se promijeni, crijevo postaje otvorena vrata za ove patogene koji prolaze u krvotok i, štoviše, ometaju neke enzimske procese povezane s hormonima štitnjače.

Vidi također: Želite li poboljšati svoje zdravlje? Počnite s crijevima

Što šteti crijevima?

Postoje mnogi faktori koji negativno utječu na osjetljivu ravnotežu crijeva:

  • Loša prehrana, bogata šećerima, mliječnim proizvodima i rafiniranom hranom.
  • Zatvor.
  • Antibiotici.
  • Netolerancija na neke hranjive tvari, kao što su gluten ili laktoza.
  • Trovanje teškim metalima (npr. Ako se koriste živinski amalgami žive).
  • Intestinalni paraziti.
  • Nervoznost, tjeskoba i stres.
  • Negativne emocije poput ljutnje i straha.

Balansiranje crijevne funkcije

Ako znamo da patimo od nekog crijevnog poremećaja, trebali bismo početi uzimati prirodne lijekove kako bismo ga uravnotežili.

Ako patite od zatvora, trebate se usredotočiti na povećanje konzumacije hrane bogate vlaknima, kao i piti pola vode tijekom dana, izvan obroka.

Ako često patimo od proljeva, možemo se okrenuti zelenom čaju i dodatku na bazi ugljena.

Slijedi tri savjeta koje svatko može pratiti kako bi poboljšao njihovu funkciju crijeva.

Kompletna dijeta

Da li patimo od nekog crijevnog poremećaja ili ako imamo zdravi crijevo, u našoj prehrani ne možemo propustiti namirnice bogate vlaknima, kao što su voće, povrće, mahunarke, uljarice i cjelovite žitarice.

Danas većina proizvoda od brašna ne sadrži vlakna jer su rafinirana: kruh, kolači, keksi, tjestenina, pizza itd.

Međutim, izgleda dobro, možemo naći mnogo ukusnih i hranjivih opcija, pripremljenih s cijelim brašnom raži, pire itd.

Također možemo probati žitarice kao što su zob, proso ili quinoa.

Čuvajte se glutena

Mnogi ljudi s poremećajima štitnjače mogu trpjeti veći ili manji stupanj netolerancije na gluten, koji je protein prisutan u pšenici, ječmu i raži.

U nekim slučajevima to se može naći iu zobi, ali razlog tome je to što se prerađuje na istim mjestima kao i pšenica.

Preporučamo uklanjanje glutena iz prehrane, zbog čega ćemo za nekoliko tjedana osjetiti veliki napredak.

probiotici

Probiotički dodaci su jedna od najboljih opcija za održavanje zdrave crijevne flore.

Pročitajte također: 15 najboljih probiotika i prebiotika koji će se pobrinuti za vaše zdravlje

Dobrobiti u našem zdravlju možemo primijetiti već od prvog dana, budući da je zdravlje crijeva odlučujuće za kvalitetu našeg života.

Preporučujemo odabir probiotika vrhunske kvalitete koji uključuju veliku količinu i raznolikost bakterijskih sojeva.

Oznaka bi trebala odrediti količinu, a ideal bi bio između 30 i 50 milijuna CFU-a (tj. Živih organizama s mogućnošću stvaranja kolonija).

Nadomjesci crijevne flore uvijek treba uzimati na prazan želudac, osobito na prazan želudac . Najučinkovitije vrijeme je između 5 i 7 ujutro.

Klice

Dobar način za pravodobno čišćenje crijeva, pogotovo ako patimo od zatvora, su klizme, u kojima se nanosi voda ili neki lijek rektalno.

Možemo učiniti s ljekovitim infuzijama kamilice ili timijana, ili čak s kavom, kako bismo poboljšali funkciju jetre. U ovom slučaju, uvijek bi trebala biti organska i prirodna kava.

Uvijek moramo biti vrlo oprezni s ovom tehnikom kako ne bismo mijenjali bakterijsku floru i ne bismo je provodili vrlo ustrajno.

Idealno je učiniti u vrijeme kada nismo u žurbi i po mogućnosti prije spavanja, jer u nekim slučajevima može uzrokovati umor.

Držite tekućinu koliko god možete i evakuirajte po potrebi.

Popularne Kategorije

Top