Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Hrana koja pomaže sagorijevanju masti

Mnogi ljudi danas su u potrazi za izgubiti težinu i, iznad svega, kako bi se uklonili da masnoća koja je lijevo u tijelu. Ako ste jedan od tih ljudi, najpouzdanije je da vježbate i brinete o hrani.

U ovom članku preporučit ćemo vam najbolju hranu za one koji žele sagorijevati masti, nadamo se da ćete ih uključiti u svoju prehranu i postići željeni rezultat.

kupus

Kupus nije samo jedna od hrane koja je bogata hranjivim tvarima, već pomaže u suzbijanju apetita i uklanjanju toksina iz tijela. Četiri šalice kupusa imaju 10 grama vlakana i dovoljno hranjivih tvari za detoksifikaciju jetre u 48 sati.

Lako je konzumirati kupus u sirovoj salati od kupusa s avokadom, žutom paprikom i cherry rajčicama ili uživati ​​u zelenom soku koji uključuje kupus.

brokula

Fitonutrijenti sulforafana iz brokule potiču enzim koji sagorijeva masnoće, kao i pomaže u detoksikaciji. Konzumiranje brokule je vrlo jednostavno, samo ga ispecite s drugim povrćem ili konzumirajte samo s malo sira ili vrhnja.

orašasto voće

Oni su mali plodovi koji sagorijevaju masnoće. Pomažu u poticanju metabolizma aktiviranjem hormona štitnjače. Također se vežu na toksine koji se pohranjuju u masnim stanicama i pomažu eliminirati celulit.

Kroz aktivaciju hormona štitnjače, orasi pomažu u povećanju metabolizma.

Sjeme chia

Prepun omega-3, vlakana i proteina, ova sićušna sjemena pomažu u smanjenju apetita i aktiviraju glukagon, jedan od hormona koji pomažu u sagorijevanju tjelesne masti.

Trik je zamočiti chia sjemenke 15 minuta tako da se ubrizgava do 10 puta više od njihove prirodne veličine. Preporučljivo je napraviti vodu chia s limunom.

kamenica

Kamenice su veliki saveznici tijekom prehrane. Osim što ima malo kalorija, 6 kamenica nudi samo 50 kalorija. Oni su izvor hrane najbogatiji cinkom, koji pomaže smanjiti apetit i bolest kretanja.

Kokosovo ulje

Nisu sve masti iste. Kokosovo ulje tijelo se preferirano koristi kao izvor energije, što ga čini nemogućim da ga pohranimo kao mast.

Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazala je veći gubitak abdominalne masti tijekom razdoblja od 16 tjedana konzumiranjem kokosovog ulja, a ne maslinovim uljem.

Stoga je idealno koristiti kokosovo ulje za kuhanje i maslinovo ulje za sezonske salate.

Chia - slike koje nude: brent.hofacker i HealthGauge.

Popularne Kategorije

Top