Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prednosti hodanja bosa

Suprotno uvriježenom mišljenju, hodanje bosa donosi zdravstvene prednosti, jer je stoga moguće vježbati i ojačati sve mišiće stopala .

Kada nismo navikli, potrebno je početi mirno.

Napravili smo zagrijavanje prije nego smo počeli osjećati taj osjećaj slobode da hodamo bez cipela.

U prvim danima možemo to učiniti 15 ili 20 minuta.

Što znamo o tome?

Istraživanja su pokazala da izravan kontakt sa zemljom donosi mnoge prednosti tijelu i umu .

Kao što znamo, stopala imaju mnogo živčanih završetaka koji, kada su u kontaktu sa zemljom, pomažu eliminirati štetne elemente kao što su stres i tjeskoba iz tijela.

Najbolje je to učiniti izravno na tlu, na travi i na otvorenom, ali nema tu mogućnost, može se provoditi kod kuće, na drvenim podovima ili cementu.

Ovo vas također može zanimati. 5 vježbi trebate vježbati ako želite brinuti o kostima

Prednosti hodanja bosa

  • Stimulira cirkulaciju krvi, što pak omogućuje bolju oksigenaciju.
  • To omogućuje tijelu da lakše eliminira dobru količinu masti i toksina.
  • Uklanja stres, depresiju i neurozu, jača živčani sustav.
  • Sprječava proširene vene, jer jača venski sustav i omogućuje bolju raspodjelu hranjivih tvari u cijelom tijelu.
  • Kada hodate bosi, vrši se pritisak na sve živčane završetke koji su vezani za različite organe tijela, što omogućuje liječenje nekih bolesti uzrokovanih opstrukcijom tih kanala energije nazvanih meridijani .

Postoji terapija nazvana refleksologija, koja oslobađa akumuliranu energiju koja ne teče prirodno, uzrokujući različite vrste bolesti, osobito one vrlo poremećenog živčanog sustava. Otpuštanje se vrši pritiskom na strateške točke na tabanima . Kada hodate bosi, ove se točke prirodno pritiskaju, opuštaju i poboljšavaju naše zdravlje. Međutim, mnogo je učinkovitiji kada se provodi na travi.

Nemojte prestati čitati. 5 načina za opuštanje u manje od 10 minuta

Zapamti ...

Iako je to opuštajuća terapija koja je dovoljno jednostavna za izvođenje, treba voditi računa o tome, jer određeni elementi na podu mogu naškoditi našim stopalima.

Također, neophodno je polako i postupno povećavati trajanje ove vježbe kako se vaše mišiće pojačavaju.

A ti, jesi li već? Ako počnete, sigurno ćete ga voljeti! Pokušajte.

Jeste li voljeli naše savjete? Zato svakako pročitajte sljedeće članke.

Popularne Kategorije

Top