Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 Idealno voće koje će vam pomoći da izgubite težinu

Vrlo česta pogreška je vjerovati da sva voća imaju istu prehrambenu vrijednost. Međutim, neki sadrže više vlakana i pektina koji pomažu ubrzati metabolizam prirodno, dok drugi imaju manje šećera.

Neki plodovi su najprikladniji da vam pomognu izgubiti težinu, kao i pružiti više energije . Iz tog razloga, obratite pozornost na sljedeće plodove koje biste trebali ugraditi u svoju dnevnu prehranu ako želite izgubiti nekoliko kilograma viška.

Idealno voće koje će vam pomoći da izgubite težinu

1. Kruška

Kruška je voće s bogatim okusom i visokim sadržajem vlakana. Kada jedemo hranu bogatu vlaknima, duže se osjećamo zadovoljni i zato jedemo manje.

Kruška ne daje kalij, tako da pomaže smanjiti loš kolesterol i održati naše srce zdravim. Zbog toga ne smijemo propustiti našu dnevnu prehranu.

Može vas zanimati: Prednosti Applea i 9 načina za njegovo konzumiranje

2. Apple

Još jedno idealno voće za izgubiti težinu je crvena ili zelena jabuka. Osim što je ukusna, pruža nam vitamine i minerale i ima visoki sadržaj vlakana. Još jedna prednost je da sadrži nekoliko kalorija.

3. Borovnica

Borovnica je poznata po visokom sadržaju antioksidanata. Ovo voće pruža mnoge prednosti našem zdravlju, pomažući u sprečavanju nekih vrsta raka. Oni su također velika pomoć u borbi protiv pretilosti, hipertenzije i, iznad svega, snižavanja razine kolesterola. Imajući moć za borbu protiv masnih stanica, oni su vrlo dobri za one koji žele izgubiti težinu.

Banana

Banana je zbog svog sadržaja vlakana vrlo zdrava . Osim što je bogat kalijem, to je jedan od najboljih plodova koji će vam pomoći da izgubite težinu. Međutim, ne smijemo prelaziti njegovu potrošnju jer sadrži šećere.

Osim toga, banane sadrže vitamin B6, koji jača imunološki sustav i pomaže u smanjenju rizika od bolesti srca.

Također pročitajte: Znate li kakva su svojstva banane za zdravlje?

5. Kivi

Kivi je još jedno voće bogato vlaknima koje pogoduje dobroj probavi i omogućuje vam da se osjećate duže . Iz tog je razloga idealan i za one koji žele izgubiti na težini.

6. grejp

Grejp pomaže u borbi protiv viška masnoće i ima malo kalorija . Ako pokušavate izgubiti težinu, jesti pola grejp prije ručka svaki dan može biti od velike pomoći.

7. Jagoda

Ovo voće je također vrlo učinkovito kako bi vam pomoglo da izgubite težinu, jer potiču proizvodnju hormona koji eliminiraju masnoće i ubrzavaju metabolizam . Osim toga, jagoda ima protuupalna svojstva.

Na taj način možemo imati na umu da postoje neki plodovi koji su idealni za pomoć u mršavljenju i da nam, uz to, pružaju potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale. Oni nam pomažu u sprečavanju mnogih bolesti, kao i biti ukusni!

S uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom moći ćete izgubiti težinu.

Popularne Kategorije

Top