Tko ne bi želio probati ukusni antioksidans i pomlađujući sok? Najbolji način da se riješite godina koje prolaze je s dobrom prehranom, jer na taj način dobivamo trajne rezultate koji također pomažu našem zdravlju.
Pokušajte kombinaciju grožđa, nara i moringa kako biste se borili protiv štete koju uzrokuju slobodni radikali u vašem tijelu.
Tko treba antioksidante?
Slobodni radikali igraju korisnu ulogu u našem tijelu, na primjer u našem imunološkom sustavu. Međutim, kada su u tijelu višak, one oksidiraju stanice i ubrzavaju proces starenja.
To se događa iznutra i izvana, iako je vidljivije na estetskoj razini.
U tom smislu, antioksidansi nam pomažu usporiti i čak preokrenuti taj proces. Stoga bi svi trebali osigurati dobru dnevnu količinu hranjivih tvari s pomlađujućim svojstvima .
Ljudi koji će najviše primijetiti njihove kratkoročne i dugoročne beneficije su oni koji pate od preranog starenja ili kroničnih ili degenerativnih bolesti.
Čimbenici koji favoriziraju oksidaciju
Ovi faktori povećavaju razinu slobodnih radikala u našem tijelu i time povećavaju staničnu oksidaciju. To ometa proces regeneracije i ubrzava proces starenja:
- Neuravnotežena prehrana
- zagađenje
- stres
- Dugotrajno izlaganje suncu
- Cigareta i alkohol
- Pretjerana sportska praksa
Pomladite se prirodno
Danas postoje mnogi proizvodi i tretmani koji obećavaju čudesne rezultate koji se vraćaju mladima. Međutim, većina njih je vrlo skupa, privremena ili uključuje nuspojave za zdravlje.
U ovom članku preporučujemo najprirodniju i zdraviju opciju, a to je tražiti pomlađivanje iznutra prema van.
Zbog toga moramo tijelu dati ispravne hranjive tvari. Na taj će način rezultat biti vidljiv izvana i vrlo koristan iznutra .
Antioksidativna hrana
Grožđe
Grožđe je voće s visokom antioksidativnom snagom zahvaljujući sadržaju resveratrola . Ova komponenta je uglavnom prisutna u sjemenkama i voćnim ljuskama, ali iu pulpi. Najmoćnije sorte su crvene i tamne.
Resveratrol, koji je također prisutan u hrani kao što je crna ribizla, kupina ili kikiriki, također se prodaje kao dodatak zdravlju. Ova vrsta polifenola pokazala je svoje prednosti u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti i nekih vrsta raka.
Iako vino sadrži i resveratrol, preporučujemo da se odlučite za alternative bez alkohola kao što je grožđe.
Nar
Nar je ukusno i bujno voće s mnogim blagotvornim svojstvima za zdravlje. Među njima je visok sadržaj antioksidanata (polifenola) prisutnih u kori i sjemenkama.
Nar također ima protuupalna, antimikrobna i antiseptička svojstva . Njezino sjeme omogućuje nam da napravimo ukusne i slatke sokove s jasnijim dodirom. Oni su također odličan dodatak našim salatama i prilozima.
Moringa
Moringa je još uvijek malo poznata, unatoč svojim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima. Njegovo sjeme, cvijeće i lišće omogućuju nam da razradimo bezbroj prirodnih lijekova.
U ovom slučaju, ističemo antioksidativne vrline njegovih listova, koje možemo konzumirati svježe ili sušeno.
Moringa lišće je među antioksidantnim povrćem koje postoji, a bogato je vitaminima A, B i C i mineralima kao što su kalcij, željezo i kalij.
Zahvaljujući ovim nutritivnim vrijednostima, Moringa nam pomaže eliminirati toksine iz našeg tijela, imati zdravu kožu i kosu i povećati razinu energije.
Antioksidativni i pomlađujući sok
Evo kako pripremiti ukusni antioksidans i pomlađujući sok:
sastojci
- 1 hrpa crvenog ili ljubičastog grožđa
- 1 nar
- 3 žlice lišća moringa (45 g)
- ½ čaše vode (100 ml)
- Med ili stevija (po želji)
posuđe
- Za pripremu ovog soka trebamo mikser.
Što trebate učiniti?
- Preporučamo korištenje cijelog grožđa, kore i sjemenke . Međutim, uklonit ćemo koru s šipka.
- Iz moringa koristit ćemo samo lišće, a ne stabljiku.
- Tri sastojka pobijedite pola čaše vode dok ne dobijete homogenu kombinaciju.
- Možemo naprezati sok ili ga uzeti s vlaknima za veće koristi .
- Hajde da ga zasladimo medom ili stevijom.
- Uzmite ga svježe, tijekom dana, izvan glavnih obroka.
