Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Sok od antioksidanata i pomlađivanje grožđa, nara i moringa

Tko ne bi želio probati ukusni antioksidans i pomlađujući sok? Najbolji način da se riješite godina koje prolaze je s dobrom prehranom, jer na taj način dobivamo trajne rezultate koji također pomažu našem zdravlju.

Pokušajte kombinaciju grožđa, nara i moringa kako biste se borili protiv štete koju uzrokuju slobodni radikali u vašem tijelu.

Tko treba antioksidante?

Slobodni radikali igraju korisnu ulogu u našem tijelu, na primjer u našem imunološkom sustavu. Međutim, kada su u tijelu višak, one oksidiraju stanice i ubrzavaju proces starenja.

To se događa iznutra i izvana, iako je vidljivije na estetskoj razini.

U tom smislu, antioksidansi nam pomažu usporiti i čak preokrenuti taj proces. Stoga bi svi trebali osigurati dobru dnevnu količinu hranjivih tvari s pomlađujućim svojstvima .

Ljudi koji će najviše primijetiti njihove kratkoročne i dugoročne beneficije su oni koji pate od preranog starenja ili kroničnih ili degenerativnih bolesti.

Čimbenici koji favoriziraju oksidaciju

Ovi faktori povećavaju razinu slobodnih radikala u našem tijelu i time povećavaju staničnu oksidaciju. To ometa proces regeneracije i ubrzava proces starenja:

  • Neuravnotežena prehrana
  • zagađenje
  • stres
  • Dugotrajno izlaganje suncu
  • Cigareta i alkohol
  • Pretjerana sportska praksa

Pomladite se prirodno

Danas postoje mnogi proizvodi i tretmani koji obećavaju čudesne rezultate koji se vraćaju mladima. Međutim, većina njih je vrlo skupa, privremena ili uključuje nuspojave za zdravlje.

U ovom članku preporučujemo najprirodniju i zdraviju opciju, a to je tražiti pomlađivanje iznutra prema van.

Zbog toga moramo tijelu dati ispravne hranjive tvari. Na taj će način rezultat biti vidljiv izvana i vrlo koristan iznutra .

Antioksidativna hrana

Grožđe

Grožđe je voće s visokom antioksidativnom snagom zahvaljujući sadržaju resveratrola . Ova komponenta je uglavnom prisutna u sjemenkama i voćnim ljuskama, ali iu pulpi. Najmoćnije sorte su crvene i tamne.

Resveratrol, koji je također prisutan u hrani kao što je crna ribizla, kupina ili kikiriki, također se prodaje kao dodatak zdravlju. Ova vrsta polifenola pokazala je svoje prednosti u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti i nekih vrsta raka.

Iako vino sadrži i resveratrol, preporučujemo da se odlučite za alternative bez alkohola kao što je grožđe.

Nar

Nar je ukusno i bujno voće s mnogim blagotvornim svojstvima za zdravlje. Među njima je visok sadržaj antioksidanata (polifenola) prisutnih u kori i sjemenkama.

Nar također ima protuupalna, antimikrobna i antiseptička svojstva . Njezino sjeme omogućuje nam da napravimo ukusne i slatke sokove s jasnijim dodirom. Oni su također odličan dodatak našim salatama i prilozima.

Moringa

Moringa je još uvijek malo poznata, unatoč svojim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima. Njegovo sjeme, cvijeće i lišće omogućuju nam da razradimo bezbroj prirodnih lijekova.

U ovom slučaju, ističemo antioksidativne vrline njegovih listova, koje možemo konzumirati svježe ili sušeno.

Moringa lišće je među antioksidantnim povrćem koje postoji, a bogato je vitaminima A, B i C i mineralima kao što su kalcij, željezo i kalij.

Zahvaljujući ovim nutritivnim vrijednostima, Moringa nam pomaže eliminirati toksine iz našeg tijela, imati zdravu kožu i kosu i povećati razinu energije.

Antioksidativni i pomlađujući sok

Evo kako pripremiti ukusni antioksidans i pomlađujući sok:

sastojci

  • 1 hrpa crvenog ili ljubičastog grožđa
  • 1 nar
  • 3 žlice lišća moringa (45 g)
  • ½ čaše vode (100 ml)
  • Med ili stevija (po želji)

posuđe

  • Za pripremu ovog soka trebamo mikser.

Što trebate učiniti?

  • Preporučamo korištenje cijelog grožđa, kore i sjemenke . Međutim, uklonit ćemo koru s šipka.
  • Iz moringa koristit ćemo samo lišće, a ne stabljiku.
  • Tri sastojka pobijedite pola čaše vode dok ne dobijete homogenu kombinaciju.
  • Možemo naprezati sok ili ga uzeti s vlaknima za veće koristi .
  • Hajde da ga zasladimo medom ili stevijom.
  • Uzmite ga svježe, tijekom dana, izvan glavnih obroka.

Popularne Kategorije

Top