Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Recept za pripremu domaćih žitarica

Nesumnjivo, slika žitne šipke donosi ideju o zdravoj prehrani i dobrom zdravlju. Sigurno ste čuli da je bar žitarica energičan i da nam može pomoći da napunimo našu energiju. Ali ono što svi ne znaju je da su industrijski proizvedene žitarice koje se prodaju u supermarketima često zasićene začinima, šećerima i drugim vrstama aditiva koji nisu nimalo povoljni za zdravlje.

Stoga razumijemo da ih je najbolje pripremiti na domaći način. Na taj način osigurat ćemo da su vaši sastojci zdravi proizvodi; i ako su organski, još bolje.

CRUMPY OAT CATE BAR

sastojci

- 1 šalica zobi u pojavi

- 2 žličice naribanog kokosa

- 1 žlica grožđica

- 1 žlica pečenog kikirikija

- 2 žlice meda

- Osip od 1 mandarine

- ½ čajne žličice sjemena anisa

- 1 čajna žličica sezamovog ulja

- 1 čajna žličica mljevenog cimeta

- 1 prstohvat soli

Način pripreme

Zagrijte sezamovo ulje u tavi na laganoj vatri. Dodajte zob, cimet i naribani kokos. Lagano promiješajte oko 15 minuta dok sastojci ne apsorbiraju svo ulje i postanu zlatni i hrskavi. Dodajte grožđe grožđa, kikiriki, anis i sol. Promiješajte nekoliko minuta. Za ovu vrstu pripreme idealno je koristiti drvenu žlicu.

Dodajte med i okus mandarine i ugasite vatru. Nastavite s miješanjem tako da se svi sastojci dobro pomiješaju s medom. Da biste završili, prelijte svu smjesu u jednom obliku i dobro je pritisnite tako da se smjesa zbije. Stavite u zamrzivač i ostavite da se ohladi i otvrdne. Izrežite nožem, dajući željeni oblik i veličinu šipkama.

Bitno je dopustiti mu da se ohladi tijekom potrebnog vremena, u suprotnom, kada pokušate smanjiti traku ona će se slomiti.

Dokazati druge kombinacije

Kao što možete vidjeti, priprema barova je vrlo jednostavna. Na temelju gore opisane metode pripreme možete napraviti šipke različitih okusa. Predlažemo da eksperimentirate dodavanjem nekoliko okusa, kao što su:

- Orašasti plodovi

- Bademi

- Laneno sjeme

- Sjeme amaranta

- Sjemenke suncokreta

- Napuhana riža

- Komadići voća

- Kukuruzne pahuljice

- Granola

- sjeckani keks

- Komadići čokolade itd.

Naravno, nije potrebno koristiti sve sastojke odjednom, možete isprobati različite kombinacije, u jednom slučaju uključiti neke sastojke, a različite na druge.

Nadamo se da ćete uzeti u obzir mogućnost pripreme ovog recepta, jer su žitarice odlična, praktična i zdrava opcija za doručak i grickalice. Oni su djelotvorni i za odrasle i za djecu te su zdrava alternativa za hranu koja se konzumira između jednog obroka i drugog.

Štoviše, ove šipke ne samo da posjeduju te kvalitete, već također stimuliraju i crijevni prolaz.

Što čekate da počnete pripremati vlastite barove i začinite nove sastojke? Vaše zdravlje hvala!

Slika koju je dao Jamieanne.

Top