Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodni lijek za borbu protiv hrkanja i izbjegavanje apneje u snu

Hrkanje je snažan šum disanja koji se pojavljuje dok osoba spava. To je jedan od najneugodnijih noćnih poremećaja, jer čak može poremetiti razdoblja odmora para ili osobe koja dijeli sobu s pogođenim.

Iako se mnogi slučajevi javljaju povremeno i blago, postoje oni koji se osjećaju obvezni konzultirati liječnika kako bi utvrdili je li poremećaj zbog opstruktivnog sindroma apneje u snu.

Apneja u snu je poteškoća s disanjem koja se javlja kroz ponavljane epizode opstrukcije ili kolapsa gornjih dišnih putova zbog sužavanja ili blokiranja dišnih putova.

Došlo je do privremenog prekida disanja za nešto više od 10 sekundi, što dovodi do kolapsa i smanjenja razine kisika.

Disanje se vraća u normalu sa snažnim hrkanjem koje se događa kroz zrak koji pokušava proći kroz ovaj uski dišni kanal.

Međutim, osim apneje, postoje i drugi čimbenici koji su također povezani s većom sklonošću hrkanju. Pretilost, opstrukcija nazalne jame i držanje mogu biti mogući uzroci ovog problema.

Pročitajte također: 7 savjeta za sprječavanje pretilosti

Srećom, danas postoje desetine rješenja za borbu protiv njih bez potrebe za uzimanjem industrijskih lijekova.

Danas želimo dijeliti kućni lijek koji je djelotvoran zbog njegove sposobnosti da odčepi dišne ​​putove.

Što je to prirodni lijek za ublažavanje hrkanja?

Ovaj prirodni lijek za hrkanje sastoji se od kombinacije sastojaka kao što su limun, đumbir, mrkva i jabuka, čije nutritivne značajke ubrzavaju oporavak različitih respiratornih stanja.

Njegovo bogatstvo vitaminom C jača imunološki sustav i pomaže smanjiti prisutnost mikroorganizama koji uzrokuju gripu, prehladu i kongestiju.

Uzimajući ga redovito, možemo podržati čišćenje pluća, čime se smanjuje prisutnost toksina i patogena koji mogu biti štetni za tijelo.

sastojci

  • 1/2 limuna
  • 1 komad đumbira
  • 2 jabuke
  • 2 mrkve
  • 1/2 čaše vode (100 ml)

Kako se pripremiti

  • Operite i narežite na male kriške komad đumbira.
  • Ogulite mrkve i izrežite ih na komade.
  • Dobro operite jabuke, izvadite sjeme i izrežite ih.
  • Sve sastojke stavite u miješalicu i dodajte pola čaše vode i soka od pola limuna.
  • Sve pobijedite na nekoliko minuta ili dok ne dobijete homogeno piće.

Kako konzumirati

  • Poslužite svježi sok i popijte sat ili dva prije spavanja.
  • Ponovite svakodnevnu potrošnju.

Savjeti za postizanje najboljih rezultata

Uzimajući u obzir da rezultati ovog pića uvelike ovise o drugim navikama koje su usvojene za liječenje ovog stanja, podijelit ćemo neke preporuke u nastavku.

Otkrijte: 9 navika koje mogu utjecati na zdravlje mozga

Izbjegavajte alkoholna pića i sedative

Konzumiranje alkoholnih pića i konvencionalnih sedativa mijenjaju funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, što utječe na naše hrkanje.

Kako se mišići i tkiva unutar grla pretjerano opuštaju, protok zraka uzrokuje neugodan zvuk.

Nema pušenja

I pušači i pasivni pušači izloženi su većem riziku hrkanja zbog tvari koje se oslobađaju dimom cigareta.

Ovaj dim inficira tkiva dišnih putova, ugovara ih i dovodi do čestog hrkanja.

Večerajte rano i pojedite lagani obrok

Večeru je potrebno jesti najmanje tri sata prije spavanja, izbjegavajući teško probavljive namirnice poput mliječnih proizvoda i crvenog mesa. Oni povećavaju prisutnost sluzi u grlu i, kada spavamo, utječu na poteškoće disanja.

Redovito vježbajte

Ne samo da tjelesna aktivnost pomaže da ostanu u formi, ona također pogoduje aktivnostima srčanih i drugih tjelesnih sustava.

U ovom posebnom slučaju pomaže deblokirati pluća, olakšava disanje i smanjuje prisutnost toksina u njima.

Čvrsti jastuci

Pomoću čvrstog jastuka možemo malo podići glavu u odnosu na ostatak tijela, što smanjuje vjerojatnost hrkanja.

Imate li problema s hrkanjem? Svakako isprobajte ovaj prirodni lijek i svaku od preporuka koje su date kako biste maksimalno izbjegli ovu situaciju.

Top