Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Pet namirnica koje daju vašoj kosi više života

Znamo da naša hrana izravno utječe na različite točke u našem tijelu, kako u fizičkom tako iu kemijskom dijelu našeg tijela iu estetskom dijelu. S našom kosom priča nije mogla biti drugačija.

Danas postoji veliki objekt u pronalaženju dobre kozmetike koja je u stanju dati malu pomoć u vašem izgledu.

Ali nema smisla ići u najbolji salon ili kupovati najbolje proizvode ako nemate potrebnu zdravstvenu njegu skalpa i ne uspijete osigurati hranjive tvari potrebne za stvaranje jakih i lijepih niti.

Neki hranjivi sastojci, kao što su vitamini, proteini i minerali, kada nestanu postaju glavni uzroci gubitka svjetline, loma, pada pa čak i poteškoća s rastom kose.

Promjene u vašoj prehrani ključ su održavanja kose zdravije i ljepše. Idemo provjeriti?

Špinat za kosu

Ova hrana je dobar izvor željeza, mineral koji je vrlo važan u formiranju crvenih krvnih stanica i koji također djeluje kao hranjiva tvar u folikulima kose.

Stoga je moguće razumjeti da kada ta tvar nedostaje našem organizmu, događa se gubitak sjaja, suhoća, slabost pa čak i kapilarni pad.

Osim toga, špinat je također izvor klorofila, koji djeluje u sprezi s željezom, pomaže uravnotežiti uljastost vlasišta, ojačati korijen i normalizirati ciklus rasta pređe. Idealno je konzumirati dio koji se odnosi na jednu desertnu posudu dnevno.

losos

U svom sastavu predstavlja izvrstan protein i dobru količinu masnih kiselina omega 3 i selena. Kada djeluju zajedno, mogu se boriti protiv upale, zaštititi vlasište od ultraljubičastog zračenja i poboljšati cirkulaciju i isporuku hranjivih tvari u vlasi kose. Preporuča se konzumiranje filea najmanje tri puta tjedno.

mrkva

Bogata su dva važna hranjiva za naše tijelo: beta karoten i vitamin A. Prvi je izvrstan antioksidans odgovoran za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala, izbjegavajući pad i gubitak pigmenata koji bi ostavili sijedu kosu.

U međuvremenu, vitamin A djeluje na zdravlje stanica vlasišta, osiguravajući veću prehranu i ometajući proizvodnju prirodne uljaste pređe. Preporučuje se prosječna jedinica dnevno .

narančasta

U slučaju naranče ono što je korisno za kosu je bijeli dio koji okružuje pupoljke, takozvani pektin.

U ovoj regiji su vlakna koja će pomoći da se iz našeg tijela eliminiraju prekomjerni toksini koji na kraju doprinose povećanju ulja i pojavi peruti. Prikazana je jedna narančasta dnevno.

jagoda

Plod sadrži flavonoide i vitamin C, tvari koje su odgovorne za aktiviranje mikrocirkulacije krvi u vlasištu.

Kada se to dogodi, niti rastu brže, otpornije i manje podložne padu, razbijanju i sušenju. Preporučljivo je konzumirati jednu šalicu čaja dnevno.

Top