Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Hrana koja pozitivno utječe na preplanulost

Da li ten ovisi o hrani koju jedemo? Neki bi mogli tvrditi da prehrana nema nikakve veze s tamnjenjem tijela, ali drugi, uključujući i stručnjake, kažu da ono što jedemo ili prestanemo jesti zapravo pomaže kada je riječ o dobivanju te boje.

Liječnici preporučuju kratkotrajno izlaganje suncu, ali zahvaljujući nekoj hrani moguće je povećati potencijal preplanulosti. Dakle, odabir pogrešne hrane može postati prepreka za sunčanje. Pa kako bi bilo uključiti ove "čudotvorne" namirnice kako bi dobili toliko željenu ljetnu boju? Provjerite!

Mango i drugo voće

Mango je bogat vitaminom A , koji omogućuje sunčanje kože, kroz privlačenje sunčevih zraka i pruža zdrav sjaj.

Ostali plodovi koji sadrže vitamin A su: breskva i dinja. Lubenice, na primjer, ne samo da nude vitamine, već su i napunjene vodom, što je vrlo važno prilikom izlaganja kože suncu. Vitamin B i B6, koji se nalaze u lubenici, također potiču sposobnost sunčanja kože.

Mrkva i drugo povrće

Sirova mrkva ima visok sadržaj karotena, koji pomaže u dobivanju šarmantnog ten. Tijelo pretvara beta-karoten prisutan u mrkvi u vitamin A, koji služi za obranu kože od opeklina od sunca i pružanje potrebnih hranjivih tvari za njega.

Karoten pomaže u održavanju melanina, koji nije ništa drugo nego onaj koji je odgovoran za tamnjenje kože kada je izložen suncu. Ovaj spoj se također koristi u proizvodima koji osiguravaju umjetnu tan.

Ostala povrća, poput papra, tikvica ili rajčice, također mogu pripremiti kožu za dobivanje preplanulosti.

jaja

Jaja su bogata vitaminima A, B, D i E, koji su regenerativni i reaktiviraju tijelo i kožu. Žumanjak jaja nudi i druge važne hranjive tvari, kao što su vitamin B6, masne kiseline, omega 3 i omega 6 koje pripremaju kožu za tamnjenje.

Dodavanjem malo sira, osobito bijelog, obogatit ćete svoju prehranu kalcijem, što će poboljšati potencijal kože. Hrana bogata kalcijem teži pomoći u brzini štavljenja.

Jela na žaru

Priprema hrane na žaru može pomoći povećati prednosti sunčanja sve dok su pravilno pripremljene. Razvijte meso i ribu s maslinovim uljem, crnim vinom, soja umakom ili balzamičnim octom koji je pojačivač za tan.

Pečenje mesa pomaže u održavanju mršavosti. Maslinovo ulje, ili druge mono-nezasićene masti, sadrži regeneratore koji, kada su u kontaktu s kožom, mogu pomoći iz unutrašnjosti tijela, održavajući ga pravilno hidriranim i zdravim.

Prilikom pečenja hrane, izbjegavajte agrume, peršin i potočarku, ili će vaši napori da dobijete savršen ten i brže biti uzaludni.

Popularne Kategorije

Top