Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Psihološke prednosti zagrljaja

Jeste li znali da postoji mnogo psiholoških prednosti prihvaćanja, ne samo za primatelja, već i za davatelja?

Kada smo tužni, kada želimo slaviti ili pokazati naklonost ... Zagrljaj je uvijek prisutan i više nego dobrodošao.

Saznajte više o sljedećoj temi.

Svatko treba zagrljaj da bi bio sretan.

Fizički kontakt nije samo intimnost para. Možemo prigrliti naše prijatelje, naše roditelje, braću i sestre, djedove ili čak strance.

Jednom kada znate kakve su prednosti grljenja, počet ćete se odnositi prema drugima oko sebe.

Bit će potrebno napraviti promjenu navika, jer u sadašnjem društvu demonstracije ljubavi obično se slabo vide. Ali oni su tako lijepi! Divno je imati istinske osjećaje i učiniti da je druga osoba svjesna.

Zagrljaj ili fizički kontakt beba s majkama je od vitalnog značaja za njih da prežive.

Mnogi su slučajevi novorođenčadi koja se stavljaju u inkubatore i obnavljaju vitalne znakove kada ih netko (uključujući medicinsku sestru ili liječnika) izvadi iz staklenog prostora i daje im prekrasan, topao zagrljaj.

Osjećaj zaštite i ljubavi prenosi mir i stres stresa, dopuštajući tijelu da liječi ili radi za zdravlje.

Inače, ako je beba nepromijenjena i nema kontakta s drugim ljudima, možda neće moći preživjeti, bez obzira koliko se hrani i daje lijekove.

Koje su psihološke prednosti grljenja?

Iako je posljedica zagrljaja različita za svaku osobu, postoje neki osjećaji koje svi dijele kada se na jedan iskren način stapaju jedni s drugima.

Primjerice, doživjeli smo prekrasan osjećaj mira i opuštenosti. Također se osjećamo zaštićeni i voljeni.

Na temelju onoga što znanost kaže, moramo objasniti da svaki fizički kontakt s drugom osobom (milovanje, stisak ruke ili zagrljaj) oslobađa hormon zvan oksitocin, poznat kao "ljubavni hormon".

To je automatski: osjećamo se međusobno povezani i čini se da se osjećamo dobro.

Oni također smanjuju razinu stresa i mi smo opušteniji kada prigrlimo. Osim toga, grljenje smanjuje bol, depresiju i tjeskobu.

Spajanje u zagrljaj s nekim koga puno volimo, u loše vrijeme, postaje savršen poticaj.

Dok smo isprepleteni, čini se da problemi ne postoje, ili da su manji, a simptomi bolesti ili nelagode omekšani.

Kao što je objašnjeno na stranici The Mind is Wonderful, glavne psihološke prednosti zagrljaja su:

Povećava povjerenje i sigurnost

To je zbog činjenice da se osjećamo podržani i zaštićeni. Primjerice, prije nego što se popnete na pozornicu, napravite prezentaciju ili otvorite pregled ili rezultat testa, ako voljena osoba zagrli srce kuca sporije, a nervoza se smanjuje.

Smanjuje ljutnju

Zagrljaji služe kao pomirenje i sami se kontroliraju kad smo ljuti.

Oni također mogu izgraditi empatiju s nekim koga ne poznajemo dobro ili nemaju afiniteta.

Poboljšajte raspoloženje

Kada imate loš dan na poslu ili vam se čini da problemi ne daju predah ... zagrlite nekoga!

Osjećat ćete se sretnije i sigurnije, s visokim samopoštovanjem i sposobnošću rješavanja bilo kakvih neugodnosti.

Druge psihološke koristi od grljenja

Ako ono što je ranije rečeno nije dovoljno, ima još prednosti za prihvaćanje i prihvaćanje:

  • Poboljšava određene standarde ponašanja djece.
  • Pomaže vam da bolje spavate i odmorite se.
  • Povećava pozornost i motivaciju.
  • Smiruje mozak (to je idealno za izbjegavanje problema s memorijom ili koncentracijom).

Što se tiče fizičkih prednosti zagrljaja (koji su također vrlo važni), možemo reći da:

  • Jača imunološki sustav podizanjem bijelih krvnih stanica.
  • Smanjuje rizik od preranog oboljenja od demencije, jer uravnotežuje živčani sustav.
  • Snižava krvni tlak.

Zašto mi je teško dati zagrljaje?

Mnogi ljudi, kako su odrasli, formirali su neku vrstu oklopa ili štita koji im nije dopuštao da izraze svoje osjećaje, a još manje održavaju fizički kontakt s nekim.

Prihvaćanje i držanje je navika koju nemamo svi i ako to pokušamo razviti može potrajati neko vrijeme.

Kada govorimo o zagrljaju govorimo o nekoliko sekundi vezanih uz drugo ljudsko biće, aktivnost koja povećava temperaturu, smiruje otkucaje srca i disanje i čini da se osjećamo voljenima i brizi.

Za početak, možemo pokušati napraviti milovanje ili meki kontakt. Tada možemo vježbati dok ne dođemo do intenzivnog i dugotrajnog zagrljaja.

Ne brinite ako se ukočite i ne budite uzbuđeni da uključite nekoga u svoje ruke. Razmislite o tome koliko ćete pogodnosti imati i ponudit ćete s nečim tako jednostavnim kao što ste prihvatili.

Biti ljubazniji je nešto što se s vremenom uči i stječe. Ne morate se bojati ili se osjećati čudno. "Zagrljaj terapija" je savršena da nas izliječi od bilo kojeg zla.

A to nisu dovoljni razlozi da se pokuša?

Popularne Kategorije

Top