Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Znate li kako se nositi s grčevima?

Grčevi se događaju kada to najmanje očekujemo, to jest, nehotice. Ovo nehotično djelovanje pogađa mišiće, skuplja ih.

Bol koju uzrokuju može biti kratka ili dugotrajna i utjecati na jedan ili više mišića u različitim dijelovima tijela.

Osim toga, ove kontrakcije se nazivaju grčevi, a donji udovi, kao što su koljena, stopala, prsti, noge, bedra, gležnjevi i telad, su najviše pogođeni.

Jesu li grčevi opasni?

Kada je subjekt grč, opasnost je povezana s položajem u kojem ostajemo dulje vrijeme, kao i zbog prevelikog fizičkog napora.

Samo dobro prosudite i nemojte povrijediti zglobove tako što ćete prejako gurati mišiće da biste se dugo slagali. Još jedan čimbenik koji ih pokreće je obiteljska anamneza, tj. Ako je netko u istoj obitelji imao problema sa grčevima, vjerojatno će patiti i rođak, pa se briga udvostručuje.

Sportaši preuzimaju rizik kada su aktivni. To se događa, primjerice, u sportovima kao što su plivanje i drugi koji su radikalni, visoki, kao što je penjanje.

Na taj način pojedinci koji se bave takvim aktivnostima i pate od grčeva mogu se utopiti ili pasti s visine i čak dovesti do smrti.

Svakako pročitajte: 5 sportova koji nude nekoliko pogodnosti za zdravlje

Sportaše i ljubitelje ekstremnih sportova treba pažljivo udvostručiti grčevima.

Postoji li trenutna pomoć?

Riječ je stvarno olakšanje, jer proći svakako traje neko vrijeme . Na primjer, kada se taj problem pojavi na prstima, potrebno je polako ga istegnuti. Kada osjetite grčeve u nogama, važno je da ne budete nervozni, jer za to postoji čak i kućni lijek.

Hrana koja pomaže u borbi protiv grčeva

Neke namirnice pomažu u olakšavanju i završavanju uzrokovane boli . Osim toga, takve namirnice služe za sve vrste grčeva. Tako su među njima:

  • repa;
  • potočarka;
  • banane;
  • med;
  • Čaj od kamilice, limunska trava ili sveta trava, koji umiruju.

Hrana i piće

Potočnjak i repa mogu se koristiti kao sokovi; banane treba konzumirati dnevno; Osim toga, med svakoga dana treba konzumirati, a ako je moguće zamijeniti šećer; i čajevi kamilice, među ostalim umirujućim čajevima, pomažu smanjiti napetost i mogu se uzimati svakodnevno.

Uzroci grčeva

Neki čimbenici koji olakšavaju izgled su:

  • Pretjerana konzumacija fosfora (doprinosi malapsorpciji kalcija);
  • Zamor mišića;
  • Loša cirkulacija;
  • Fizički napor;
  • Lom kosti;
  • dehidracija;
  • Ciroza jetre;
  • anemija;
  • Neki lijekovi koji se bave drugim problemima;
  • Hemodijaliza, itd.

Pročitajte također: Savjeti za smanjenje grčeva

liječenje

Kada to učine, prvi korak je produljiti zahvaćeni ud. Pomoću ruku u suprotnom smjeru od mišića koji boli.

Konačno, nježne masaže s oblogama s toplom vodom olakšavaju bolove u grčevima.

Top