Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 Prirodni mišići za opuštanje

Napetost mišića je čest problem koji se pojavljuje zbog promjena u dobi, iako se pojavljuje is previše fizičke aktivnosti i nekih bolesti. Danas ćemo govoriti o nekim prirodnim relaksantima mišića.

To su lijekovi protiv bolova i odmarajući lijekovi, ali u mnogim slučajevima potrebne su i druge vrste terapija.

Obično se pojavljuje sporadično, ali mnogi pacijenti to doživljavaju periodično zbog prakse loših navika ili neodgovarajućih položaja.

Srećom, osim poznatih lijekova, postoji nekoliko prirodnih mišićnih relaksatora koji, bez izazivanja nuspojava, pomažu u smirivanju napetosti mišića tako da ne ometaju svakodnevne aktivnosti.

Budući da mnogi još uvijek ne znaju što su, u sljedećem članku želimo podijeliti 7 najboljih tako da ih ne propustite isprobati.

1. Minty ulje

Ulje od paprene metvice jedan je od prirodnih proizvoda koji nam mogu pomoći da opustimo mišiće u slučajevima ukočenosti i napetosti.

Ima protuupalna i analgetska svojstva koja smanjuju bol, a pogoduju cirkulaciji kako bi se postiglo brzo oslobađanje pogođene regije.

Kako koristiti?

  • Navlažite dlanove s malom količinom ulja paprene metvice i utrljajte mišiće koje želite opustiti.
  • Masirajte najmanje pet minuta kako biste dobili dobre rezultate.

Posjetite ovaj članak: Kako napraviti ulje od paprene metvice da se brine o vašem zdravlju

2. Valerijana

Zahvaljujući smirujućim i protuupalnim učincima, možemo iskoristiti i valerijansko ulje i infuziju kako bismo smanjili mišićni stres.

Njegova potrošnja i izravna primjena smanjuju razinu upale i povećavaju cirkulaciju radi poboljšanja procesa oksigenacije.

Kako koristiti?

  • Pojesti do dvije šalice (500 ml) infuzije valerijana dnevno.
  • Utrljajte malo ulja od valerijana preko bolnog područja i odmorite se.

Napomena: Ova biljka može izazvati pospanost.

3. Epsomske soli

Kupke s Epsom soli idealne su za opuštanje umornih mišića zahvaljujući visokoj razini magnezija.

Ovaj esencijalni mineral pomaže u sprječavanju boli i, zapravo, olakšava liječenje upalnih stanja kao što su fibromialgija i artritis.

Kako koristiti?

  • Dodajte pola šalice (100 g) Epsom soli u vodu zdjele i upijte područje upaljene dvadeset minuta.
  • Pokušajte slijediti ovu terapiju prije spavanja kako biste osigurali odmor.

4. Kamilica

Poznata u prirodnoj medicini zbog svojih probavnih i umirujućih svojstava, kamilica je prirodno rješenje koje smanjuje bolove u mišićima i oticanje.

Ima antispazmodična i protuupalna svojstva koja olakšavaju opuštanje mišića, osobito kad su pod stresom.

Kako koristiti?

  • Uzmite jednu šalicu (250 ml) infuzije kamilice dva ili tri puta dnevno.
  • Nanesite ulje kamilice na ruke i masirajte bolna područja.

5. Ulje arnice

Arnica sadrži kemijski spoj poznat kao timol koji je zbog protuupalnog djelovanja idealan za ublažavanje bolova u mišićima.

Izravna primjena ulja stvara ugodan osjećaj topline koji smanjuje napetost kako bi se izbjegli problemi kretanja.

Kako koristiti?

  • Stavite nekoliko kapi arnikinog ulja na krute mišiće i masirajte pet minuta.
  • Ako je potrebno, ponovite postupak dva puta dnevno.

6. Cayenne papar

Iako za neke ljude njegov začinski okus može biti nepodnošljiv, paprika kajenska je dobro rješenje protiv problema koji utječu na mišiće.

Pročitajte također: Začinjena hrana: prednosti i nedostaci

Sadrži aktivnu tvar koja se zove kapsaicin, koja mu daje protuupalno i analgetsko djelovanje.

Kako koristiti?

  • Dodajte male količine paprike kajemu vitaminima i infuzijama.
  • Nabavite papriku i iskoristite je za masažu umornih mišića.

7. Passionflower

Passionflower je biljka poznata u prirodnoj medicini, ne samo zato što pomaže u kontroli živaca, već i zato što djeluje kao protuupalni i opuštajući mišić.

Sadrži fitosterole i flavonoide, dvije tvari s antioksidativnim djelovanjem koje smanjuju oksidativni stres.

Njezine hranjive tvari reguliraju aktivnost živčanog sustava i pomažu u kontroli problema kao što su tjeskoba i nesanica.

Kako koristiti?

  • Pripremite infuziju passionflower i konzumirati prije odlaska na spavanje.
  • Po želji, u toplu infuziju uronite upijajuću tkaninu i stavite je kao kompresiju na bolna područja.

Uživajte u svojstvima prirodnih mišićnih relaksatora

Često osjećate bol ili neugodu u mišićima? Umjesto konzumiranja sintetičkih lijekova koji mogu uzrokovati nuspojave, pokušajte s nekim od ovih prirodnih relaksanata mišića i vidite koliko su dobri za rješavanje tih problema.

Odaberite ono što vam najviše privlači oči i ne oklijevajte ga primijeniti kada vam je potrebna.

Top