Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako liječiti dnevnu pospanost s 5 prirodnih lijekova

Saznajte kako se boriti protiv dnevne pospanosti, što je čest problem u populaciji. Često je uzrokovana lošom kvalitetom sna, nutritivnim nedostacima i nekim bolestima.

To je stanje koje se manifestira s osjećajem umora i sna koji često uzrokuje da osoba zaspi u neprikladnim trenucima.

Iako se u početku smatra normalnim, vrlo je važno obratiti pozornost jer dnevna pospanost ometa svakodnevne zadatke i povećava rizik od nesreća na poslu i prometa.

Iako je idealan za osiguravanje velikog procesa odmora, najmanje 8 sati dnevno, možete uzeti u obzir i neke prirodne lijekove kako biste neutralizirali problem.

Uzroci dnevne pospanosti

Nesanica i poremećaji spavanja pojavljuju se kao glavni uzroci dnevne pospanosti. Međutim, pored toga, identificirani su i drugi čimbenici rizika:

  • Kronična bol
  • Prekomjerno opterećenje
  • Depresivna ili stresna stanja
  • Poremećaji živčanog sustava
  • Problemi sa štitnjačom
  • anemija
  • Teška probava
  • Nizak krvni tlak
  • Potrošnja lijekova (sredstva za smirenje, antihistaminici)
  • Previše kalcija u krvi
  • Apneja u snu
  • dijabetes

I ne propustite: 6 savjeta za dobru noćnu spavanje nakon radnog dana

Prirodni lijekovi za borbu protiv dnevne pospanosti

Za učinkovito suzbijanje dnevne pospanosti potrebno je identificirati njegovo podrijetlo. Međutim, općenito, neki prirodni lijekovi mogu pogodovati ublažavanju problema.

1. Zeleni čaj

Zbog visokog sadržaja polifenola, zeleni čaj je jedan od najpoželjnijih prirodnih proizvoda koji se bave simptomima pospanosti.

Dakle, ovi spojevi s antioksidativnim djelovanjem pomažu u regulaciji sna i doprinose povećanju razine energije.

sastojci

  • 1 čajna žličica zelenog čaja (5 g)
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Prvo ulijte jednu žličicu zelenog čaja u šalicu vruće vode i pokrijte je.
  • Zatim ostavite da odstoji 10 minuta i istresite sito.

Način potrošnje

  • Napokon popijte piće na prazan želudac i usred jutra.

2. Topla voda s limunom

Konzumiranje mlake vode s limunom ne samo da daje poticaj probavnom sustavu, nego također povećava razinu energije i djeluje protiv osjećaja umora i sna koji je uzrokovan dehidracijom stanica.

sastojci

  • Sok od ½ limuna
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Prvo iscijedite sok od pola limuna.
  • Zatim ga razrijedite u čaši tople vode.

Način potrošnje

  • Konačno, popijte piće odmah nakon što se probudite.

3. Jogurt i vitamin s bananama

Vidi također: 3 jednostavna i jedinstvena savjeta za uživanje u banani

Ovaj otkucaj sadrži esencijalne hranjive tvari koje pomažu aktivirati fizičke i mentalne funkcije kako bi imale bolji učinak tijekom dana.

Osim toga, oba sastojka sadrže triptofan, aminokiselinu koja potiče oslobađanje serotonina i melatonina kako bi se poboljšala kvaliteta sna.

sastojci

  • ½ šalice prirodnog jogurta (100 g)
  • 1 zrela banana

priprema

  • Prvo ulijte prirodni jogurt u posudu miješalice.
  • Zatim ga tukli zrelom bananom.
  • Nakon što dobijete kremasto piće bez grudica, poslužite.

Način potrošnje

  • Konačno, uzmite hit tijekom doručka ili sredinom jutra.

4. Jabučni ocat

Zbog svoje detoksikacijske moći, jabučni ocat može poboljšati stanje pospane osobe kada su simptomi uzrokovani pretjeranom upotrebom tableta za spavanje.

Njegova mješavina s toplom vodom ima malu energetsku vrijednost koja, ujutro, poboljšava prinos.

sastojci

  • 2 žlice jabučnog octa (30 ml)
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Prvo razrijedite jabučni ocat u čaši tople vode.

Način potrošnje

  • Napokon popijte 30 minuta prije doručka.

5. Biljni čaj

Smatra prirodnim stimulansom, yerba mate ima revitalizirajuće djelovanje koje neutralizira učinke umora i dnevne pospanosti.

Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i, optimizirajući staničnu oksigenaciju, djeluje na koristan način u mentalnoj performansi.

sastojci

  • 1 žličica yerba mate (5 g)
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Prvo dodajte žličicu yerba mate-a u šalicu kipuće vode.
  • Zatim pokrijte čaj i pustite da odstoji 10 do 15 minuta.
  • Kada je pogodan za konzumiranje, obložite sito.

Način potrošnje

  • Konačno, popijte čaj usred jutra, samo kada primijetite znakove pospanosti.

Ukratko, osjećate li snažan umor ujutro? Spavate li tijekom aktivnosti na poslu? Ako imate ovaj problem, isprobajte neke od gore navedenih lijekova kako biste se borili protiv pospanosti na prirodan način.

Ako se problem i dalje pojavljuje, obratite se liječniku kako biste utvrdili koji je uzrok i pokrenuti odgovarajući tretman kako biste spriječili pospanost.

Popularne Kategorije

Top