Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

9 hranu za čišćenje arterija i vena

Posljednjih godina znatno se povećao broj bolesnika s problemima kolesterola, trigliceridima i opstrukcijom arterija. Kao što znamo da su mnogi ljudi zainteresirani za tu temu, zatim želimo otkriti 9 namirnica koje vam mogu pomoći u čišćenju arterija i vena.

Iako su stručnjaci za zdravlje i prehranu pokušavali privući našu pozornost, mnogi još uvijek nisu svjesni da svojim načinom prehrane nanose štetu.

Ono što najviše zabrinjava je da sedentarizam pogoršava ovu vrstu problema i, nažalost, rezultira tragičnim posljedicama.

Dakle, čak i ako su, u načelu, tihe bolesti, vremenom kompromitiraju vitalne funkcije za zdravlje.

Srećom, dokazano je da neke promjene u prehrani mogu doprinijeti pročišćavanju krvi i uklanjanju otpada koji začepljuje vene.

1. Češnjak za čišćenje arterija i vena

Češnjak je jedan od najčešće korištenih začina u gastronomiji i alternativnoj medicini.

Njegove glavne prednosti pripisuju se antioksidativnoj tvari poznatoj kao alicin, koja se bori protiv štete koju uzrokuju slobodni radikali i visoki kolesterol.

Ovi spojevi sumpora snižavaju razinu lošeg kolesterola (LDL), što se smatra jednim od glavnih uzroka arterijske opstrukcije.

Također je bogat vitaminima, mineralima, vlaknima i drugim tvarima koje pogoduju kardiovaskularnom i kardiovaskularnom zdravlju.

Pročitajte također: Ljekovito bilje za pravilnu cirkulaciju nogu

2. Zob za čišćenje arterija i vena

Svakodnevna konzumacija zobi jedna je od najboljih navika očuvanja i poboljšanja zdravlja srca.

Ova hrana ima složene ugljikohidrate i može apsorbirati do sedam puta veću težinu u vodi.

S obzirom da je prirodni izvor topljivih i netopivih vlakana, njegova potrošnja smanjuje sposobnost kolesterola da se veže za arterijske zidove.

U stvari, to je dokazano da oni koji konzumiraju zob redovito su manje vjerojatno da pate od prekomjerne težine i pretilosti.

3. Cayenne papar za čišćenje arterija i vena

Cayenne sadrži aktivnu tvar koja se zove kapsaicin, antioksidativni učinak koji sprječava oksidaciju lošeg kolesterola u arterijama.

Redovita konzumacija poboljšava cirkulaciju, smanjuje rizik od tromboze i pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka.

Preporučuje se pacijentima s pretilošću ili rizikom od srčanog i moždanog udara (moždani udar).

4. Limun za čišćenje arterija i vena

Poznat kao jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C, limun je antioksidantna hrana koja snižava visoki krvni tlak i upalu arterija.

Zahvaljujući svojim eteričnim uljima, antioksidansima i vitaminima, pomaže u čišćenju vena i uklanjanju viška lipida koji se nakupljaju u njima.

5. Narujte čiste arterije i vene

Fitokemikalije koje šipak sadrži su snažan antioksidans koji u tijelu štiti cirkulacijski sustav od oksidacije masti.

Redovita konzumacija smanjuje nakupljanje plaka i stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama.

Najbolje od svega, potiče proizvodnju dušikovog oksida u krvi kako bi se vene proširile i pod odgovarajućim pritiskom.

6. Laneno sjeme za čišćenje arterija i vena

Sjeme lanenog sjemena nalazi se na vrhu popisa takozvanih superhrana, jer su njihova nutritivna svojstva vrlo korisna za zdravlje.

Sadrže esencijalne masne kiseline, antioksidanse, proteine ​​i druge zdrave spojeve koji smanjuju upalu i poboljšavaju zdravlje srca.

Izvrstan je izvor alfa-linolenske kiseline (ALA) koja pomaže očuvanju arterija bez plaka i lipida.

Osim toga, vlakna se vežu na čestice lošeg kolesterola kako bi se olakšala njihova eliminacija.

7. Maslinovo ulje za čišćenje arterija i vena

Svakodnevna upotreba hladno prešanog ekstra djevičanskog maslinovog ulja odličan je način za poboljšanje zdravlja srca, osobito kada imate visoki kolesterol.

Ovo ulje je zdrava mast i ima manji rizik od oksidacije u usporedbi s drugim biljnim uljima.

8. Avokado za čišćenje arterija i vena

Ovaj ukusni plod zelene pulpe odlikuje se visokim sadržajem masnih kiselina i antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala.

Jedenje jedne porcije dnevno snižava razinu lipida u tijelu, poboljšava metabolizam i značajno smanjuje rizik od ateroskleroze.

Posjetite ovaj članak: Awesome Prednosti jedenja avokada na dan

9. Rajčica za čišćenje arterija i vena

Ovo povrće koje oboje koristimo u kuhinji ima snažne antioksidante koji snižavaju razinu kolesterola i nakupine plaka u arterijskim zidovima.

Ako ih konzumiramo sirovo u salatama ili sokovima, u potpunosti iskoristimo sve njihove osobine, iako se blagotvorni učinci likopena, jednog od njegovih antioksidanata, pojačavaju kad kuhamo rajčice.

Koliko često konzumirate ovu hranu? Pokušajte ih redovitije uključivati ​​u prehranu kako biste u potpunosti iskoristili njezine prednosti.

Top