Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 načina da izgubite težinu s zobenom kašom

Otkrijte kako izgubiti težinu s zobi, hranom koja može postati vaš veliki saveznik u borbi protiv dodatnih kilograma.

Zob se smatra izvrsnim dodatkom prehrani. Ne samo da se odlikuje dobrom količinom elemenata u tragovima i antioksidansima, nego i svojstvima koje ima.

Jedna od najatraktivnijih za potrošače je mršavljenje velike snage.

Zob dopustiti svakome tko ga konzumira, u bilo kojem obliku, postići svoju idealnu težinu i održavati optimalno zdravlje.

Koje su prednosti zobi?

  • Pomaže izgubiti težinu na zdrav način
  • Smanjuje trigliceride i loš kolesterol
  • Poboljšava kardiovaskularnu funkciju
  • Uklanja lokaliziranu masnoću
  • Poboljšava otpornost pri vježbanju

U ovom članku usredotočit ćemo se na sve načine kako ga pripremiti. Ovako, možemo izgubiti težinu s zob umjesto umjesto pribjegavanja strogim dijeta koja će imati samo nuspojave.

Različiti recepti za mršavljenje s zobenim pahuljicama

1. Zobena voda

To je najčešći način da izgubite težinu s ovasom. Lako je za napraviti i potrebno je samo nekoliko minuta da se pripremite.

sastojci

  • 8 šalica mineralne vode (2 l)
  • 1 šalica cjelovite zobi (105 g)
  • ½ žličice soka od limuna (2 ml)

priprema

  • U miješalici tucite zob sa čašom vode (200 ml) dok ne dobijete homogenu konzistenciju.
  • Dodajte preostalu vodu i ponovno istucite.
  • Zatim dodajte sok od limuna.
  • Uzmite svako jutro na prazan želudac i pogledajte promjene u 2 tjedna.

2. Kuhani zob

Ovo je još jedan način za pripremu zobi da izgubite težinu.

S nekoliko sastojaka imat ćete najbolji recept za reći zbogom extra pounds zauvijek.

sastojci

  • 6 šalica mineralne vode (1 ½ l)
  • 1 šalica cjelovite zobi (105 g)
  • 2 žlice ječma miso (20 g)

priprema

  • Zagrijte vodu i dodajte cijelu zob.
  • Pričekajte 5 minuta i isključite toplinu.
  • Pričekajte da se ohladi i dodajte miso za ječam. Pustite da se namakati oko 8 sati.
  • Nakon navedenog vremena dodirnite miješalicu i spremni ste za piće.
  • Jedite na prazan želudac, tako da kada jedete doručak ne budite toliko gladni i brzo se zadovoljite.

3. Pobijediti zob, krušku i đumbir

Miješanje omiljenih sastojaka može biti jedno od najvećih užitaka kada je u pitanju gubitak težine.

sastojci

  • 1 nemasni jogurt (125 ml)
  • ½ šalice kuhane zobi (52 g)
  • 1 zrela kruška bez kože
  • ½ banane
  • ½ žličice nasjeckanog đumbira (2 g)
  • 4 kocke leda (izborno)

Način pripreme

  • Stavite sve sastojke u miješalicu i obradite sve dok ne dobijete homogenu konzistenciju.
  • Uzmite ga kao dio doručka jer je to učinkovit način da imate svu potrebnu energiju na dohvat ruke.

4. Lagani ovseni keksi

Što ako, umjesto dobivanjem težine jedući čokoladne kolačiće, gubite težinu na zdrav način s ovim ukusnim kolačićima ?

Naučite ih pripremati i pojesti za vrijeme doručka bez kajanja.

sastojci

  • 1 šalica zobenih pahuljica (105 g)
  • ½ šalice grožđica ili oraha (125 grama)
  • ½ šalice brašna (120 g)
  • 1 prstohvat cimetovog praha
  • 1 prstohvat soli
  • 1 prstohvat sode bikarbone
  • 3 žlice maslaca (60 grama)
  • 1 žlica esencije esencije (15 ml)
  • ½ šalice jaja
  • 1 šalica smeđeg šećera (250 grama)

Način pripreme

  • U zdjelu stavite zob, orahe ili grožđice, brašno, cimet, sol i sodu. Dobro promiješati.
  • U drugoj zasebnoj zdjeli, tucite maslac s vanilijom i jajetom.
  • Zatim dodajte šećer malo po malo, nastavljajući tući, sve dok ne postane vrlo homogena.
  • Dodajte smjesu zobi i grožđica, gnječeći sve tako da je dobro integrirana.
  • Pripremite kolačiće i pecite ih do zlatno smeđe boje. Oni će biti najbolje svjetlo desert za vaše popodne!

Popularne Kategorije

Top