Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Emocionalna inteligencija za teška vremena

Emocionalna inteligencija je najbolja strategija za poboljšanje kvalitete života. Budući da svi prolazimo kroz trenutke velike osobne složenosti, ništa bolje nego izdvojiti se kao vješti menadžeri u svijetu emocija.

Kao što kažu, emocije mogu postati naša najveća snaga, ili, naprotiv, naša najveća slabost. Sve ovisi o tome kako ih koristimo u našim stvarnostima.

Jedna stvar koju bismo trebali shvatiti vrlo ozbiljno jest da psihološke dimenzije kao što su tuga, strah ili ljutnja nisu toliko negativne kao što mislimo.

Oni su, uostalom, "dodiri pažnje" koji nas upozoravaju da nešto nije u redu. Oni su svjetlo upozorenja u kojem trebamo biti u stanju reagirati, upravljati i transformirati se, a da ne dopustimo da nas u potpunosti dominira.

Danas, u našem prostoru, želimo vam dati adekvatne savjete i strategije kako biste mogli biti viđeni u ovom zlatnom i učinkovitom oklopu kojim ćete se suočiti s tim trenutcima osobne nejasnoće.

Emocionalna inteligencija: Vaš ključ zatvorenih vrata vaše sreće

Ako se želite upustiti u sve zanimljive i korisne teorije o emocionalnoj inteligenciji, preporučujemo knjige poput "Emotional Intelligence" ili "Kako biti vođa", i Daniel Goleman ili "The Force of Intent" Waynea W. Dyera.

Svi će nam dati izvrsno znanje kako bismo omogućili tu osobnu promjenu s kojom možemo biti sretniji i produktivniji u svakom od naših konteksta, bilo da je riječ o poslu, osobnom ili afektivnom.

Preporučujemo da pročitate "Puštanje ne odustaje, odustajanje od onoga što ne može biti"

S naše strane, nudimo male teme za dan u dan s kojima ćemo raditi te trenutke, u kojima se osjećamo bespomoćno ili na vitalnim raskrižjima, prilikama iz kojih se krećemo jačali.

Obratite pozornost na ove dimenzije.

samopoznavanje

Ta prva strategija može se na prvi pogled činiti previše jednostavna.

Međutim, ako izvedete sljedeće vježbe koje sada predlažemo, shvatit ćete da ponekad ono što vjerujemo da se ne podudara s onim što radimo svaki dan.

Razmislite o ovim pitanjima na trenutak.

Koristite šest samorazumljivih riječi, a zatim stavite primjere koji vam pokazuju da ste doista takvi.

Predlažemo jednostavne primjere:

  • Hrabra sam, mogu li to demonstrirati? Ne, jer do sada više ovisim o onome što drugi kažu ili odlučuju.
  • Ja sam pozitivna osoba, mogu li to dokazati? Ne, jer sada stvari ne idu dobro i prestao sam gledati dobru stranu života.
  • Ja sam nježan prove mogu li dokazati? Ne mnogo, jer se sada osjećam loše zbog sebe i nisam tako ljubazna prema drugima kao prije.

Sada kada smo se definirali, napiši kako želimo biti u tim trenucima:

  • Sada bih se želio osjećati opušteno.
  • Voljela bih biti dobro sa sobom, biti ponosna.
  • Sada moram biti sam.

Obratite pozornost na razliku između svake države i razmislite o njoj : o tome što sada osjećate i kako biste željeli biti u stvarnosti.

Vi ste odgovorni za svoju sreću, ne držite druge odgovorne

Vrlo je moguće da je ova fraza privukla vašu pozornost. Kako ne mogu kriviti tu osobu za moju nesreću, ako me to samo razočara i suze?

Također pročitajte: "4 učenja koja nas budizam uči o ljubavi"

  • Emocionalna inteligencija uči nas prije svega o potrebi da budemo odgovorni za sebe, znajući naše potrebe, strahove i vrline.
  • Budući da svi moramo biti odgovorni za našu sreću, potrebno je donositi odluke. Ako vam nanose štetu, branite se asertivnošću i učinite svoje granice jasnima.
  • Izrazite svoje osjećaje i osjećaje. Ako drugi ljudi ne djeluju na odgovarajući način, s poštovanjem i ljubavlju, bit će potrebno donijeti odluku.

Ne stavljajte krivnju na druge, ne držite se ljutnje, ljutnje ili inata. Sve to jako teži našem srcu. Emocionalna inteligencija nas uči da biti sretni moramo biti oslobođeni onih emocija koje, bez obzira da li nam se to sviđa ili ne, mogu učiniti bolesnima.

Vi odlučujete o svojoj vrijednosti, ne morate nikome ništa dokazivati.

U ovom trenutku već smo potpuno svjesni svojih emocija, naših potreba i također znamo da moramo biti odlučni. Da je potrebno postaviti granice kako bi se jasno stavilo do znanja što ćemo dopustiti, a što ne.

Koji će biti sljedeći korak iz ovog osobnog raskrižja u kojem se sada nalazimo?

  • Prepoznajte svoje snage i snage. Vi znate svoju vrijednost i ono što trebate, pa počnite asimilirati smirenost u sebi. Nema više sumnji, nema straha.
  • Nema potrebe nikome ništa dokazivati. Svaka osoba ima svoj osobni svemir i svoj način razumijevanja svijeta. Sve dok postoji poštovanje, svi mi imamo pravo "biti" i "dopustiti da bude."

Također preporučujemo: "Ne tretirajte kao prioritet koji vas tretira kao opciju"

Uključite motor prebacivanja stupnja prijenosa. Znate koliko ste patili i borili se u ovom životu, pa ... Tko kaže da ne zaslužujete biti sretni "na svoj način"?

Dare sebe. Započnite danas.

Top