Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako zaustaviti hrkanje?

Dobar, potpun, ugodan i dubok san jamči dobrobit i zdravlje. Ali sve te dobre navike mogu biti prekinute s nekoliko čimbenika, a među njima nalazimo hrkanje. Pogledajte savjete kako zaustaviti hrkanje.

Postoji nekoliko uzroka hrkanja kod ljudi, među njima i konzumacija alkohola, nazalna kongestija uslijed infekcija ili prehlada, loše držanje u spavanju, devijacija septuma, među ostalima.

Snoring se ispostavlja kao problem za partnera osobe koja ga pati, jer zvuk može biti dovoljno jak da izazove nesanicu . Međutim, za ovakve probleme postoji nekoliko prirodnih rješenja.

Luk, kadulja i parne kupelji

Luk, salvija i parna kupka pogoduju uklanjanju ili smanjenju hrkanja i dopuštaju, stoga, učvršćivanje tihih noći koje omogućuju odmor i oporavak energije potrebne za aktivni razvoj dnevnih poslova.

  • Da biste iskoristili luk, morate sjeckati luk na komade i kuhati 15 minuta. Zatim dodajte smeđi šećer da zasladite piće.
    • Preporučuje se konzumiranje ove infuzije dva sata prije spavanja.
  • S druge strane, salvija je također djelotvorna i možemo je iskoristiti. Možete kuhati neke listove ove biljke u malo vode, zatim procijediti i piti sat vremena prije spavanja.
  • Disanje je neophodno kako bi se spriječilo hrkanje. Jednostavan recept za odgađanje dišnih puteva su parne kupelji, koje se sastoje od kipuće vode s malo eukaliptusa.
    • Ulijte ovu vodu u posudu i stavite pokrivač ili plahtu na glavu koja vam omogućuje da udišete paru kao da ste u sauni.
    • Oprez: budite oprezni da ne opečete!
    • Proces treba ponavljati sve dok se voda ne ohladi. Ovaj se postupak može nazvati kao kućni inhalator.

Prirodni sokovi

Prirodni sokovi su također korisni za liječenje raznih zdravstvenih problema, među kojima hrkanje. Voće ima nekoliko svojstava koja osiguravaju dobrobit osobi koja ih konzumira.

Potrebno je konzumirati 5 obroka dnevno i dodati povrće. Sokove treba konzumirati prije obroka kako bi se ubrzao metabolizam i osigurao pravilan rad tijela.

Zatim ćemo naznačiti prirodni sok koji će vam omogućiti da se riješite hrkanja ili ih barem smanjite. Trebat će vam:

  • 2 jabuke
  • 2 mrkve
  • 1/4 limuna i malo đumbira

Priprema je vrlo jednostavna: samo tucite sastojke u miješalici s malo vode i konzumirajte ovaj sirup stalno radi veće koristi.

Hrkanje: kakve su posljedice za zdravlje?

Posljedice koje snoring može dovesti do zdravlja su:

  • Povećana suha usta;
  • Promijenjen san;
  • umor;
  • Glavobolja i razdražljivost.

Kako bi se zaustavilo hrkanje, na nos se može nanijeti slanu otopinu kako bi se smanjila njena prisutnost, čime se omogućuje aktiviranje nosnog disanja.

Ova otopina odgovara mješavini vode na sobnoj temperaturi s pola čajne žličice soli i malo natrij bikarbonata .

Druga mogućnost je pomiješati čašu maslinovog ulja s 50 grama rue. Tu smjesu treba staviti u bočicu i fermentirati dva tjedna. Kada je spreman, nanesite ga na strane nosa, prsa i potiljak.

S druge strane, eukaliptus i đumbir zajedno također nude pozitivne rezultate u smanjenju hrkanja. dovoljno kuhajte komad sjeckanog đumbira s malo listova eukaliptusa i šalicu vode 5 minuta.

Pijte ovu infuziju, a zatim uzmite 2 žlice aloe vere ili puževa. Preporučuje se konzumiranje ovog lijeka pola sata prije spavanja.

Pročitajte također: 5 najvećih prednosti Aloe Vera za zdravlje

Je li moguće izbjeći hrkanje?

Da biste izbjegli hrkanje ili rad na uklanjanju hrkanja, preporučljivo je izbjegavati pijenje previše alkohola, ne jesti previše čokolade i minimizirati unos pržene ili prerađene hrane.

Kopriva, metvica, komorač i valerijana također nude svojstva protiv kongestije koja omogućuju oslobađanje nosnica, čime se izbjegava potreba za otvaranjem usta kada dišu.

Pročitajte također: 5 lijekova s ​​valerijanom za liječenje nesanice

nakon pažljivo i neprestano radite s nekim od gore spomenutih recepata, povoljne rezultate ćete primijetiti prije spavanja, jer hrkanje ne dopušta ostatku snofera ili njegovog partnera.

Na taj način završava neuravnoteženost ne samo zdravlja i dobrobiti obojega, nego i odnosa, budući da ne odmoriti ispravno stvara razdražljivost, umor i bolesti koje povećavaju razinu stresa.

Top