Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Što se događa s vašim tijelom kada prestanete jesti šećer?

Šećer je jedna od najčešće konzumiranih tvari u svijetu i, nažalost, je i jedna od najopasnijih za zdravlje. Iako je njegov slatki okus kroz povijest osvojio naše nepce, unos šećera može dugoročno smanjiti našu kvalitetu života i biti uzrok mnogih zdravstvenih problema. Pogledajte u ovom članku što se događa s vašim tijelom kada prestanete jesti šećer.

Moramo uzeti u obzir da nisu svi šećeri isti. Razjasnimo da vrsta šećera koja može ozbiljno utjecati na zdravlje je rafinirani bijeli šećer. Da, isto što i mi u supermarketima i to je prisutno u kruhu, prerađenoj hrani, kolačićima, slatkišima, među mnogim drugim namirnicama.

Velike industrije nas su uvježbale da u svakom trenutku preferiramo šećere, pa čak i da se osjećamo tjeskobni da ih konzumiramo. Zapravo, možemo reći da je vrlo teško prestati jesti šećer, jer je prisutan u mnogim namirnicama koje su dio našeg svakodnevnog života.

Međutim, vrijedno je poznavanja opasnosti konzumiranja šećera često, biti svjestan da ova navika ne čini naše tijelo dobrim i početi razmišljati o ideji da se ona smanji na maksimum naše prehrane. Znaš što se događa kad prestaneš jesti šećer?

Saznajte kako šećer utječe na vaše tijelo? Sve što trebate znati

Vaše razine energije se poboljšavaju kada prestanete jesti šećer

Mnogi ljudi imaju lošu naviku konzumiranja slatkih pića, energetskih napitaka ili drugih proizvoda natovarenih šećerom kada osjećaju da trebaju napuniti svoje energije. Međutim, nekoliko je studija utvrdilo da višak šećera u tijelu može biti jedan od uzroka tih "padova" koji mogu poremetiti naše svakodnevne aktivnosti.

Pretjerana potrošnja šećera blokira sposobnost tijela da zadrži energiju na višim razinama. Smanjenjem potrošnje šećera do maksimuma, ovi energetski "padovi" bit će dio prošlosti.

Ako ne pojedeš šećer, to će zaštititi tvoje srce.

Smanjenje potrošnje šećera također smanjuje rizik od srčanog udara, prema publikaciji u časopisu Journal of American Heart Association, koja je otkrila opasnosti od šećera za zdravlje srca.

Štiti od raka

Nekoliko studija diljem svijeta složilo se da je šećer hrana stanica raka. Stoga, smanjenje potrošnje šećera također može pomoći u sprečavanju različitih vrsta raka, te spriječiti širenje malignih stanica ove bolesti kroz tijelo.

Zaštitite jetru

Fruktoza i višak glukoze mogu uzrokovati toksični učinak jetre sličan onome koji se javlja kod prekomjerne konzumacije alkohola. Stručnjaci preporučuju povremeno čišćenje jetre kako bi se smanjio rizik od problema s jetrom zbog potrošnje šećera.

Pročitajte također: Kako pripremiti boldo infuziju za zaštitu jetre

Spavat ćeš bolje.

Potrošnja šećera može uzrokovati pad energije u tijelu, ali istovremeno može promijeniti i spavanje. Ljudi koji su u mogućnosti eliminirati unos šećera iz njihove prehrane u najkraćem roku, kako se njihove navike spavanja poboljšavaju, a nesanica prestaje.

Ostavljanje šećera održat će vašu kožu mladom

Potrošnja šećera može utjecati na proizvodnju elastina i kolagena, koji su dva glavna proteina kože. Dugoročno, šećer može uzrokovati prerano starenje i uzrokovati druge promjene na koži.

Moći ćete održavati uravnoteženiju težinu

Hrana bogata šećerom također obično ima visoku razinu masnoće, ugljikohidrata i kalorija, koji su glavni uzroci debljanja. Uklanjanje šećera iz prehrane također će pomoći u velikoj mjeri eliminirati ovu vrstu tvari, tako da će biti lakše održavati uravnoteženu i zdravu težinu.

Poboljšava probavu

Uklanjanjem šećera iz prehrane, također ćemo davati "proboj" probavnom traktu tako da poboljšava njegovu sposobnost obrade svih namirnica. Zahvaljujući tome, izbjegavat ćemo probleme opstipacije i drugih stanja debelog crijeva.

Osjećat ćete se više zadovoljni

Različite studije su utvrdile da prekomjerna konzumacija šećera potiče razvoj otpornosti na leptin, koji je hormon odgovoran za davanje signala sitosti mozgu.

Poboljšat ćete zdravlje zubi

Bakterije u ustima su vrlo sretne kada ih hranite šećerom. Konzumacija šećera povećava šanse za nastanak karijesa i drugih problema u zubima. Kada maksimalno smanjimo potrošnju šećera, doprinosimo tome da imamo mnogo zdravije zube.

Top