Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Učinci tuge na tijelo, što su oni?

Jeste li prošli kroz vrijeme kada ste bili dolje i patili od posljedica tuge ? Jeste li ikada osjetili bol zbog odbacivanja?

Teško je odlučiti hoće li te tuga doista učiniti jačom ili ćeš postupno slabiti.

Ono što je sigurno je da tuga može promijeniti razinu stresa u vašem mozgu i to može dovesti do mnogih bolesti.

Ovdje ćemo objasniti učinke tuge. I način kako se boriti i nastaviti dalje.

Učinci tuge od mozga do tijela

Kada se osjećate dolje, moždani krugovi fizičke i emocionalne boli su potreseni.

To se događa ne samo u područjima mozga vezanim uz čisto afektivnu komponentu boli, nego iu područjima koja su povezana sa somatskom percepcijom boli.

Rezultat je negativan utjecaj na vaše tijelo, posebno u imunološkom sustavu, što potencijalno povećava rizik od obolijevanja od nekih bolesti, uglavnom upalnih.

Utječe na percepciju temperature

Dokazano je da tuga može povećati osjetljivost na hladnoću dok se tvrtka osjeća toplo.

Kada je u eksperimentima izazvan ili izazvan osjećaj odbacivanja i izolacije, sudionici su procijenili da je sobna temperatura niža i da je odlučila jesti i piti vruće stvari.

Taj odnos nadilazi jednostavni osjećaj. Tjelesna se temperatura smanjuje nakon nekog vremena osjećajući tugu.

To utječe na apetit

Tuga također utječe na apetit, tako da povećava rizik od dobivanja na težini i, kao rezultat, utječe na vaš krvni tlak.

Izravni rezultat je početak hipertenzije i dugotrajnih problema sa srcem.

Osim gore navedenog, smanjuje se i sposobnost uočavanja slatkih okusa. To je zbog činjenice da smanjuje broj receptora koji percipiraju slatki okus u jeziku.

Iz tog razloga nije čudno što, kad prolazimo kroz trenutak tuge, osjećamo da hrana nema okusa.

Povećava stres

Tuga utječe i na hormon kortizol, koji je važan u kontroli razine šećera u krvi, krvnog tlaka i kvalitete sna.

Sve to čini tugu najštetnijim psihološkim stanjem za zdravlje. To se odnosi na:

  • Bolesti srca
  • Plućne bolesti
  • Bolesti jetre

I stres i depresija mogu pogodovati taloženju bolesti i pogoršati je. Depresija, s druge strane, može utjecati na pojavu raka.

Kada ste pod stresom ili ste jako tužni, možete vidjeti kako ništa ne radi redovito.

Vaša obrana se smanjuje, a rizik od obolijevanja se dramatično povećava.

Što je rješenje? Stres ne uzrokuje probleme imunološkog sustava, nego spoznaju da se ništa ne može učiniti da se to zaustavi.

Mozgu treba više energije

Možda se čini neobično misliti da mozak postaje aktivniji kada smo tužni.

Međutim, to se događa zbog toga što tijekom razdoblja tuge mozak radi mnogo više: aktivira se više od 70 različitih područja mozga.

Kako ovo funkcionira? Jednostavno je razumjeti. Dok smo tužni, možemo se sjetiti, misliti, trpjeti i razmišljati u potrazi za rješenjima ili novim alternativama.

Ima onih koji u takvim situacijama samo spavaju.

Ubrzo se aktiviraju hipokampus, prednji dio mozga i temporalni režnjevi. Imajte na umu da mozak koristi 20% svoje energije, ali u situacijama u kojima ste tužni, radi mnogo više.

S druge strane, povećava se potreba za glukozom za hranjenje mozga. To uzrokuje tjeskobu da jede slatke stvari.

Pročitajte više o: 7 namirnica koje pomažu stabilizirati glukozu

Razvijate poremećaje

Kada ste tužni, serotonin se smanjuje i to utječe na srednji i dugi rok.

To može dovesti do:

  • depresija
  • Kompulzivne opsesije
  • Nasilne epizode

Ovaj neurotransmiter povezan je s vašom osobnom motivacijom, ali morate biti jaki i pronaći u tim trenucima introspekcije nove resurse s kojima ćete napredovati.

Vrlo je vjerojatno da u takvim vremenima posjetite liječnika jer se ne osjećate dobro s učincima tuge.

Rezultat medicinskih ispitivanja pokazat će da je vaše zdravlje savršeno. I to je istina, fizički ste u redu, ali ne i psihički.

Morat ćete plakati

Plakanje može učiniti da se osjećate bolje. Kada se osjećate tužno, vaš mozak akumulira mnogo napetosti i morate ukloniti tu tjeskobu na neki način.

Plakanje je savršeno za opuštanje i oslobađanje svega što osjećate. Nakon što to učinite, počet ćete izlučivati ​​endorfine koji će vas učiniti opuštenijim.

Zato je važno da se ne opirete kada se osjećate kao da plačete. Otpustite suze i vidjet ćete kako se osjećate oslobođeni.

Neki se ljudi odlučuju za druge aktivnosti koje također pomažu u stvaranju endorfina.

Učinci tuge na vaše zdravlje mogu biti vrlo negativni. Možda se ne osjećate uvijek dobro, ali možete potražiti alternative za ublažavanje tih napetosti.

Razvijamo poremećaje

Kada smo tužni, serotonin se smanjuje i to smanjenje utječe na nas u srednjem do dugoročnom razdoblju. To može dovesti do:

  • depresija
  • Kompulzivne opsesije
  • Nasilni napadi

Ovaj neurotransmiter povezan je s vašom osobnom motivacijom, ali morate biti jaki i naći u tim trenucima introspekcije nove resurse za kretanje naprijed.

Vrlo je vjerojatno da ćete u ovo vrijeme posjetiti liječnika jer se ne osjeća dobro.

Rezultat će biti da medicinski testovi pokazuju da je vaše zdravlje savršeno. I to je istina, fizički u redu, ali psihološki ne.

Morat ćete plakati

Plakanje može učiniti da se osjećate bolje. Kada smo tužni, mozak akumulira mnogo napetosti i mora se na neki način riješiti te tjeskobe.

Plakanje je savršeno za opuštanje i oslobađanje svega što osjećamo. Nakon toga počinjemo lučiti endorfine koji će nas učiniti opuštenijima.

Zato je važno da kad se osjećamo kao da plačemo, ne odupiremo se. Oslobodite sve!

Neki se ljudi odlučuju za druge aktivnosti koje također pomažu u stvaranju endorfina, kao što su seks i vježbanje. Ove dvije opcije također rade i nisu loše.

Plakanje je potrebno s vremena na vrijeme.

Učinci tuge na naše zdravlje mogu biti vrlo negativni. Ne možemo uvijek biti dobro, ali možemo tražiti alternative za ublažavanje napetosti.

Top