Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prakticiranje joge može pomoći u kontroli hipertenzije

Jeste li znali da nam joga može pomoći u kontroli hipertenzije? Joga je drevna disciplina ili umjetnost s višestrukim koristima. Nije uzalud da ga tisuće ljudi prakticira svaki dan u svakom dijelu svijeta.

Definitivno, u društvu s tako visokim stupnjem stresa ključno je pronaći način za kontrolu hipertenzije i drugih poremećaja prirodnim metodama kako bi uravnotežili naše tijelo i ponudili vam više harmonije.

U ovom članku dajemo vam našu yoga perspektivu, na drugačiji način. Provjerite!

Holistički pristup yogi

Joga može biti zdrav i prirodan način kontrole hipertenzije. U tom smislu, yogu shvaćamo kao cjelovitu disciplinu. To znači da razumije izravan odnos između uma, emocija i tijela i može liječiti takozvane psihosomatske bolesti.

Kroz jogu možete postići mir uma. Moramo usmjeriti našu pažnju na smanjivanje vanjskih podražaja i tako opustiti um.

Višak briga i misli uvijek će negativno utjecati na naše zdravlje. Dakle, to će nas spriječiti u kontroli hipertenzije.

Stoga se ne treba ugnjetavati mislima, pogotovo negativima, jer oni troše našu energiju i oslabljuju nas.

Hipertenzija i stres

Jedan od čimbenika koji najviše utječe na pojavu hipertenzije je stres. Zbog vrlo zauzetih ritmova života i visokih odgovornosti, živimo s visokim dozama nervoze i tjeskobe.

Dakle, joga je idealna za smanjenje ovog užurbanog načina života i trošenja vremena sa sobom.

Joga koristi nekoliko vrlo djelotvornih tehnika opuštanja koje nam nude samosvijest i vrijednosti kvalitete i poštovanja za vlastiti život.

Kroz vlastitu svijest o disanju i svakodnevnoj meditaciji možemo poboljšati naš krvni tlak.

Joga nudi vježbe, položaje i tehnike kako bi ostavili um prazan za neko vrijeme, što može ponuditi iznenađujuće rezultate za zdravlje.

I nemojte propustiti: 3 Joga poza za brigu o zdravlju zdjelice

Spriječiti i kontrolirati hipertenziju s jogom

Joga je idealna dopuna za poboljšanje arterijske hipertenzije prirodno. U kombinaciji sa zdravim načinom života koji uključuje tjelovježbu i dobru prehranu može se postupno smanjivati. Ili, ako ne uzeti bilo koji lijek, to je velika mogućnost da spriječi ovaj poremećaj.

S voljom i postojanošću možemo naučiti ispraviti nezdrave navike koje štete našem krvnom tlaku. U tom smislu, yoga nam pomaže da vidimo našu rutinu i naše brige dalje. Svaki se problem čini manje ozbiljnim kada ga ocjenjujemo spokojno.

I ne propustite: Zašto se preporučuje prakticiranje joge?

Druge prednosti prakticiranja joge

Prije svega, moramo znati da prakticiranje joge nudi mnoge druge zdravstvene prednosti:

  • Zahvaljujući vježbama i položajima (asanama) dobivamo veću elastičnost mišića tijela. To je zato što yoga radi s istezanjima i pokretima koji pogoduju povećanoj fleksibilnosti.
  • Osim toga, joga poboljšava i ispravlja naše držanje i održava nas mladima i atletičarima.
  • On pogoduje koncentraciji, raspoloženju, vitalnosti i fizičkoj snazi. Stoga je to lijek za poboljšanje našeg stanja humora.
  • S više duhovne joge napravimo introspektivno putovanje koje nas poziva da se međusobno bolje upoznajemo. Dakle, s tom sviješću o tome tko smo uistinu, razumijemo svoje mjesto i otkrivamo prihvaćanje i unutarnji mir.
  • Joga nam nudi emocionalnu stabilnost, jača samopoštovanje i povećava vrijednosti poštovanja, empatije i društvene svijesti. Definitivno nas može učiniti boljim ljudima.
  • U isto vrijeme razvijamo veće poštovanje prema našem tijelu i učimo brinuti se za njega kad znamo naše slabosti.
  • Štoviše, joga nam daje neovisnost i slobodu.
  • Zahvaljujući svim tim terapeutskim vrlinama, yoga nas poziva da napustimo bilo koju vrstu ovisnosti i borimo se protiv sjedenja. Bilo koje vrijeme i bilo koje mjesto pogodno je da nam da nekoliko trenutaka joge.
  • Prvo, yoga zahtijeva praksu, trud, predanost i strpljenje. Zbog toga nas tjera da budemo ustrajni ljudi i nudi nam velike nagrade dok poboljšavamo tehniku.

U zaključku, ova disciplina djeluje s novim mentalnim fokusom u našem životu, koji nam nudi sreću i blagostanje.

Top