Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 savjeta za zdraviju sobu

Želite li znati imati zdraviju spavaću sobu? Iako obično ne obraćamo mnogo pozornosti na temu, soba može biti kontaminirana različitim elementima koji ugrožavaju fizičko i emocionalno zdravlje osobe .

Potrebno je usredotočiti se na ovu temu, pogotovo kada je riječ o dobrom spavanju i dobrom odmoru, potrebnom za obnovu energije i početak svakog jutra sa snagom i motivacijom.

Imajte na umu da tijelo tijekom spavanja stvara antioksidanse i hormone neophodne za pravilno funkcioniranje tijela.

Ako želite da vaša soba bude hram mira, "dobre vibracije" i lijepo mjesto za odmor, slijedite sljedeće savjete korak po korak:

1. Izbjegavajte elektroničke uređaje kako biste imali zdraviju spavaću sobu

Poremećaji spavanja povezani su s količinom elektromagnetskog zagađenja prisutnog u prostoriji.

Televizori, tablete, računala i mobilni telefoni pogoršavaju kvalitetu sna, smanjujući našu obranu.

Stoga izbjegavajte magnetsko preopterećenje u prostoriji. Uklonite tablet i mobilni telefon i odspojite druge uređaje, kao što su stereo i TV.

2. Prozračite svoju sobu

Važno je da se zrak koji udišete u sobi obnavlja svaki dan, tako da ćete ukloniti nakupljenu prljavštinu.

  • Uđite u naviku otvaranja prozora najmanje 10 minuta dnevno kad se probudiš.
  • Čisti zrak neće samo proizvesti osvježavajući učinak, nego će također pomoći u sprječavanju plijesni i proliferaciji bakterijskih mikroorganizama.

3. Jednom tjedno promijenite posteljinu

Posteljinu treba mijenjati najmanje jednom tjedno. To će spriječiti nakupljanje bakterija, grinja i drugih mikroba koji ugrožavaju zdravlje.

Ako je moguće, oprati cijeli set posteljine (deke, prekrivače i pokrivače) toplom vodom i antibakterijskim sapunom kako bi se učinkovitije uklonili tragovi bakterija.

4. Ukrasite biljkama

Postoje različite biljke koje, osim uređenja, pružaju osjećaj opuštenosti i harmonije i pomažu nam da imamo zdraviju sobu.

Iako su biljke općenito korisne za pročišćavanje zraka, nisu sve biljke prikladne za skladištenje u zatvorenom prostoru, stoga odaberite bilo koje od sljedećeg:

  • Lavanda: Osim što ima izvrstan miris, lavanda se koristi za poticanje sna i smanjenje stresa.
  • Jasmine: Ova egzotična biljka specijalizirana je za pružanje smirujućeg učinka i kontrolu tjeskobe.
  • Areca-bambus: areka-bambus djeluje kao opuštajući, osim što je savršen za pročišćavanje zraka i ukrašavanje prostora.
  • Jezik svekrve: materinji jezik je idealan za uređenje interijera, jer podupire snažne klimatske promjene, kao i otpor prema nedostatku svjetla i navodnjavanja. Pročišćava zrak, pretvara ugljični dioksid u kisik i, prema feng shui, magnet za sreću.
  • Krizantema: zahvaljujući svojim prekrasnim bojama, krizantema se koristi za pročišćavanje zraka i daje dom skladnosti i sreće.
  • Orhideja: poznata kao biljka za mlade, ima sposobnost uklanjanja iz okoline ksilena, narkotika i štetnih tvari koje se nalaze u malim aparatima.
  • Aloe vera: O aloe vera je prikladna biljka za odnošenje kući jer je odgovorna za ispuštanje kisika i poticanje dubljeg sna. To je savršena biljka ako ne provodite mnogo vremena kod kuće jer podržava nedostatak svjetla i vode. Iako se i dalje trebate brinuti za nju, ona je mnogo teža od drugih biljaka.

5. Uklonite smeće

Ako ste jedan od onih ljudi koji jedu doručak, ručak ili večeru u krevetu dok gledaju televiziju, odmah uklonite prljavo posuđe i posuđe.

Osim što uzrokuje loš miris i loš izgled, možda privlačite neželjene bugove.

6. Stavite sve na svoje mjesto

Postoji mnogo načina za promicanje emocionalnog zdravlja, a jedan od njih je držanje sobe i kuće u savršenom redu.

  • Držite sve na mjestu, očistite krevet čim ustanete, zgrabite cipele i držite prljavu odjeću u košari za rublje.
  • Uvjerite se da dekor i svaki element koji je u sobi ispunjava funkciju prenošenja mira i radosti.
  • Ako možete, dodajte fotografije ili slike koje odgovaraju dekoru i podsjećaju vas na posebna mjesta, trenutke i ljude.

To je vrlo jednostavna praksa. Po dolasku kući nakon dugog dana, osjećat ćete se mnogo bolje kada imate zdraviju, čišću i organiziraniju sobu.

Top