Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 hrana za uklanjanje kamenca

Jeste li znali da postoje namirnice koje mogu smanjiti sadržaj kalcija u našem tijelu? Hipokalcemija, kako se naziva u medicinskom smislu, ne samo da je vrlo česta nakon četrdesete godine, već je i rezultat prehrane s velikom količinom hrane koja se dekalcificira.

U ovom ćemo članku govoriti o tome koje su to namirnice. Zato provjerite do kraja!

Što je hipokalcemija i koji su uzroci?

To je neravnoteža u razinama kalcija u krvi. U odraslih, normalna vrijednost za ovu tvar je 4, 5 i 5, 5 mEq / l.

Vrlo je važno konzumirati odgovarajuću količinu kalcija tako da kosti i zubi ostanu zdravi, kao i da mišići i živci funkcioniraju ispravno.

Dobro je znati da se normalna razina održava kroz rad hormona koji se naziva paratiroid, uz crijeva i bubrege. Hipokalcemija se može pojaviti zbog čimbenika kao što su:

  • Nedostatak vitamina D;
  • Kronična bubrežna insuficijencija;
  • Nedostatak magnezija;
  • alkoholizam;
  • Određene vrste leukemije ili poremećaja krvi;
  • Tretmani bisfosfatima, lijekovima za liječenje osteoporoze;
  • Lijekovi poput diuretika, inzulina, laksativa, estrogena ili glukoze;
  • Kofein, bezalkoholna pića;

Pročitajte i: 6 činjenica o osteoporozi koje je važno znati

Najčešći simptomi nedostatka kalcija u tijelu su:

  • Neuromuskularna razdražljivost, tj. Funkcija živaca i mišića pod utjecajem je grčeva ili grčeva, i na nogama iu rukama;
  • Utrnulost ili svrbež u prstima, pa čak i strahovi;
  • Depresija ili razdražljivost;
  • Zbunjenost, dezorijentacija;
  • lupanje srca;
  • Povećano mokrenje, bolno mokrenje;
  • Gubitak težine bez prehrane ili vježbanja;
  • Kratkoća daha, bol u prsima;
  • Upala na usnama;
  • Mučnina, nemogućnost jedenja;
  • Proljev koji se ne poboljšava prije dva dana.

Koja hrana je sredstvo za uklanjanje kamenca?

Da bi se održalo dobro zdravlje kostiju, potrebno je znati namirnice koje pomažu tijelu da apsorbira kalcij ili koje, naprotiv, uzrokuju njegovo uklanjanje:

  • Životinjski proteini: U prehrani u kojoj prevladavaju crveno meso, perad i jaja, česta je metabolička acidoza koja je neravnoteža u tijelu sposobna povećati eliminaciju kalcija prisutnog u krvi;

  • Natrij: Jedenje previše soli povećava izlučivanje kalcija kroz urin. Da biste to izbjegli, morate pokušati konzumirati proizvode bez dodane soli, konzerviranih, ukusnih zalogaja, gotove i pohovane hrane, brze hrane itd. Važno je smanjiti potrošnju i pri pripremi naših jela, a čak ni u vrijeme jela ne uzimati posudu za sol. Odgovarajuća količina soli koju trebamo konzumirati dnevno je do 2 miligrama.
  • Cigareta: iako ne spada u kategoriju hrane, ona je također u okviru najvažnijih sredstava za uklanjanje kamenca. Ljudi koji puše imaju veću vjerojatnost da će izgubiti kalcij, osobito žene starije od 40 godina, to jest, prošle su fazu menopauze.
  • Sladke gazirane piće : Cola pića su vrlo štetna za tijelo zbog brojnih razloga. Osim sadržaja šećera i pjenušavosti, oni imaju visok sadržaj fosfora (u obliku fosforne kiseline). Ovaj mineral, kada se konzumira u maloj količini, dobar je, međutim, u bezalkoholnim pićima obično uzrokuje suprotne učinke, jer prelazi adekvatan sadržaj, tako da on na kraju favorizira, kao i meso, acidoza.
  • Alkohol, kava, rafinirani proizvodi (kruh, riža, brašno i bijeli šećeri): favoriziraju eliminaciju minerala poput kalcija.

Jesu li proizvodi za uklanjanje kamenca iz mliječnih proizvoda?

Studija na Sveučilištu Harvard eliminirala je mliječne proizvode iz čuvene "prehrambene piramide". Istraživači su došli do zaključka da ove namirnice, suprotno popularnom mišljenju, nisu prikladne za kalcij koji tijelo treba.

Mlijeko nije potrebno našem tijelu nakon što prođemo laktacijsku fazu jer uzrokuje zakiseljavanje krvi, tj. Lomi se s ravnotežom kiselinske baze.

To je uzrokovano ne samo mliječnim proizvodima, već i mesom, stresom, nedostatkom fizičke aktivnosti, slabom potrošnjom vode itd.

Otkrijte: Najbolji savjet za borbu protiv stresa

Kao što je već rečeno, zakiseljavanje je sinonim za nedostatak kalcija u krvi. Tijelo pokušava uravnotežiti ovu nepravilnost s fosforom i pohraniti je u kosti (koje su u osnovi sastavljene od tih elemenata).

Kada konzumiramo fosfor i reguliramo pH, kalcij se poništava.

Tako, uz redovitu konzumaciju mliječnih proizvoda, tijelo polako skače kosti kako bi uravnotežilo krv.

Među ostalim posljedicama neravnoteže pH su: razdražljivost, nedostatak koncentracije, kronični umor, sklonost bolestima, alergijama ili infekcijama, itd.

Kako kontrolirati potrošnju kamenca?

Hrana koja je vrlo bogata namirnicama koje izvlače kalcij iz tijela trebat će zauzvrat veću potrošnju od one sposobne za opskrbu tog minerala.

Na taj će se način izbjeći zdravstveni problemi povezani s nedostatkom hranjivih tvari.

Problem je što dekalcificirajuća hrana nudi fosfor, koji je vitalan za pravilno funkcioniranje mozga, srca, mišića, tkiva, kostiju, metabolizma proteina, ugljikohidrata i masti te za energiju.

Fosfor je neophodan u rastu i razvoju djece, pa je potrebno tražiti ravnotežu ili povećati potrošnju hrane koja nudi više kalcija.

Konzumirajte zeleno lisnato povrće, sezam, bademe, suhe smokve, grožđice, citruse (naranča, limun, grejp), quiuí, kupine, maline, papaju, mrkvu, kupus, grašak, luk, artičoka, celer, repa, cvjetača i alge.

Top