Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Žlica meda prije spavanja pomoći će vam da zaspite

Svi prolazimo kroz vrijeme kada nam umor i tjelesna iscrpljenost sprječavaju spavanje u dubokom i mirnom snu. Nešto tako jednostavno poput žličice meda može u takvim slučajevima činiti čuda. Jeste li već znali?

Ali to je istina. Jasno je da će u slučajevima kronične nesanice uvijek biti prikladnije konzultirati se s liječnikom kako bi se vidjelo postoji li potreba za ozbiljnijim tretmanima.

Međutim, ako vaš slučaj nije tako ozbiljan i ako primijetite da uvijek postoji nekoliko dana u mjesecu kada stres i tjeskoba sprječavaju spavanje od očekivanog, nemojte sumnjati ... pokušajte uzeti žlicu meda!

U nastavku ćemo objasniti zašto je ovaj jednostavan lijek tako koristan! Provjerite!

Razlozi zašto žlica meda će vam pomoći da bolje spavate

Preporučujemo da prije spavanja uzmete žlicu meda (oko 25 g).

Možda čak mislite i: "Previše je slatko!", Ali to je normalno.

Često, kad malo prije spavanja konzumiramo slatko, završimo s boli u želucu, a time i gore.

Međutim, za vaš mir uma reći ćemo da se s medom to neće dogoditi. Međutim, da bi ovaj lijek imao odgovarajući učinak, moramo razmotriti sljedeće:

  • Med bi trebao biti organski, kupljen izravno od pčelara.
  • Mnoge kvalitete meda koje kupujemo u supermarketima tretiraju se i obrađuju, što uzrokuje gubitak mnogih svojih izvornih svojstava.
  • Moraš ga uzeti noću. Kada se naše tijelo navikne na dnevnu dozu čistog, organskog i zdravog meda, učinci se uočavaju i isplati.

Žlica meda pogoduje funkciji jetre

  • Med se pretvara u energiju u našem tijelu i nudi nam pravedan i adekvatan sadržaj vitamina, minerala i glukoze koji potiču zdravlje jetre.
  • Med osigurava glikogen iz kojeg jetra mora obavljati noćne funkcije čišćenja i detoksikacije.
  • Treba imati na umu da upravo tijekom noći i jetre i limfni sustav obavljaju funkciju čišćenja toksina, kako bi se postigla pravilna ravnoteža tijekom dana.
  • Kada odemo na spavanje, jetra je već konzumirala velik dio glikogena, pa ako tu dozu meda ponudimo prije odlaska u krevet, ona će obavljati svoje zadatke optimalno. I naš san će to primijetiti.

Jedna žlica meda pomaže našem mozgu da oslobodi melatonin

Ima mnogo ljudi koji, kako bi postigli dubok i miran san, u ljekarni koriste kapsule melatonina. Zapravo, nešto jednostavno kao što je konzumiranje žlice meda prije spavanja može nam pomoći da prirodno oslobodimo melatonin.

Melatonin nam pomaže prilagoditi unutarnji sat tijela i cikluse spavanja i budnosti.

  • Osobe s nesanicom ili osobe koje trpe tjeskobu jer se odreknu cigareta također konzumiraju melatonin. U tim slučajevima, med može biti od pomoći.
  • Med dodatno povećava razinu inzulina u krvi i to potiče oslobađanje triptofana u mozak.
  • Triptofan se pretvara u serotonin koji se pretvara u melatonin. Melatonin inhibira oslobađanje inzulina i tako nam pomaže da dodatno stabiliziramo razinu šećera u krvi noću. To je vrlo zanimljiv proces.
  • Melatonin je također poznat kao "wellness hormon". Pomaže nam poboljšati imunitet i olakšava rekonstrukciju tkiva dok spavamo. Razmislite: žlica meda svake noći može vam pomoći stimulirati vaš razvoj.

Saznaj što o nama govori o nama

Uključite med u hranu kao nadomjestak za šećer i vaš će noćni odmor biti bolji

Uočit ćete, vrlo mnogo, razliku. Kao što smo na početku rekli, uzimanje žlice meda prije spavanja može nam pomoći u borbi protiv točnosti nesanice uzrokovane stresom ili tjeskobom.

Sada, ako se i naviknemo na zaslađivanje kave s medom, pa čak i piti čašu vode s medom, korist za naše zdravlje bit će višestruka.

Saznajte: Što se događa ako pijemo med na prazan želudac?

Napomena:

  • Med je prirodni antibiotik.
  • Regulira razinu šećera u krvi.
  • Povećajte našu obranu.
  • Bori se s metaboličkim stresom, pa je pogodan za konzumaciju u vremenima kada patimo od tjeskobe ili tjelesnog umora.
  • Pomaže u borbi protiv zatvora.
  • Promiče zdravlje mozga.
  • Pomaže u prevenciji osteoporoze.
  • Minimizira učinke alergija.
  • To je dobar tretman za akne.
  • Stimulira imunološki sustav.
  • Stimulira proizvodnju omega 6 masnih kiselina koje reguliraju naše hormonske procese.
  • Vrlo je učinkovit za liječenje suhe kože ili napuknutih usana.

Popularne Kategorije

Top