Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Inkontinencija mokraće: 6 prirodnih alternativa za borbu protiv njega

Inkontinencija mokraće je iznimno neugodna smetnja. Sastoji se od gubitka kontrole nad mokraćnim mjehurom, što uzrokuje nemogućnost držanja urina.

Osim toga, urinarna inkontinencija ima psihološke posljedice, jer je teško znati da se čin mokrenja ne kontrolira.

Kako bi se pojačalo samopoštovanje pacijenta, važno je u svakom trenutku biti jasno je li riječ o kroničnoj inkontinenciji ili je prolazna, reverzibilna.

Bez obzira na ovaj faktor, može se pokušati ublažiti pomoću vrlo korisnih prirodnih rješenja kao što su ona objašnjena u nastavku.

Čaj od komorača

Komorač je biljka s diuretičkim svojstvima.

Iako se može činiti kontradiktornim da ovaj sastojak pomaže u održavanju mokraće, istina je da je ono što čini je jednostavnije isprazniti mjehur u potpunosti svaki put kada odete u kupaonicu.

Dakle, ne postoji ništa što može pobjeći kroz neugodne gubitke u naprezanju i trebat će više vremena za obnavljanje.

sastojci

  • 2 žlice sjemena komorača (20 g)
  • 1 čaša vode (250 ml)

priprema

  • Zagrijte vodu i kad počne kuhati, dodajte sjeme komorača.
  • Neka sjedi 10 minuta i procijedi čaj.
  • Očekujte da se ohladi prije konzumiranja. Preporučuje se uzimanje jednom dnevno.

Svakako pročitajte: 6 znakova da imate poteškoća u kontroli mjehura

Čaj od listova maline

Čaj od lista maline priprema se na isti način kao čaj od komorača ili konvencionalnog čaja.

sastojci

  • 1 žlica lista maline (bez sjemena)
  • 1 čašu vode

priprema

  • Dodajte vodu u čir i dodajte lišće maline.
  • Pričekajte 10 minuta prije kuhanja čaja i pića.
  • Treba ga uzimati jednom dnevno.

Ovo piće vam može pomoći da ojačate mišiće tog područja, pa se tako može smanjiti učestalost mokraćnog gubitka. Osim toga, listovi su bogati vitaminom C, kalijem i magnezijem. Kalij podrazumijeva diuretička svojstva, pa se preporučuje za urinarnu inkontinenciju iz nekoliko razloga.

Oslobodite urinarnu inkontinenciju kupkama s češnjakom

Češnjak također može biti veliki saveznik za osobe koje pate od urinarne inkontinencije.

sastojci

  • 1 glavu češnjaka
  • Pregršt bijelih cvjetova gloga
  • 1 litru vode

priprema

  • Da biste se borili protiv inkontinencije, treba dodati glavu zgnječenog češnjaka i dobru šaku bijelih cvjetova gloga na litru kipuće vode.
  • Kada je otopina jako vruća, ulijte tekućinu i ulijte u kadu da se okupa s tom vodom jednom dnevno.
  • Ove kupke trebaju biti popraćene čajem, kao što je gore spomenuti komorač ili malina.

S medvjeđim grožđem

Lišće grožđa medvjeda koje možete pronaći u bilo kojoj biljnoj trgovini također može biti korisno. U tom slučaju visoki sadržaj flavonoida daje diuretička svojstva. Prikladno je piti ga kao čaj.

sastojci

  • 1 žlica listova grožđa (10 g)
  • 1 litru vode

priprema

  • U čaj dodajte jednu žlicu grizlija po kvartu vode.
  • Popijte šalicu ovog čaja svaka tri sata. Nemojte prelaziti četiri ili pet šalica dnevno.

Napomena: U slučaju problema s bubrezima ili upale, konzumacija ovog lijeka je potpuno kontraindicirana i trebala bi je izabrati neka druga ponuđena.

Vježbe s toplom vodom

Pokušaj jačanja mišića još je jedan ključ za poboljšanje urinarne inkontinencije .

Što trebam učiniti?

  • Da biste to učinili, napunite kadu toplom vodom i sjednite. Počnite skupljati sve mišiće u području genitalija na pet sekundi i ponovite vježbu.
  • Odmaknite se oko deset sekundi i zatim se povucite.
  • Ponovite vježbu u vodi ukupno 10 puta. Moguće je da malo po malo vaše mišiće dobivaju na snazi, a to će učiniti da gubici nisu tako česti.

Prakse koje vam mogu pomoći

Neke vježbe, kao što je ležanje na leđima sa savijenim koljenima i lagano razmaknutim nogama, omogućit će vam da se kontrahirate rektum, uretru i, u slučaju žena, vaginu.

Držite područje ugovoreno i polako računajte na tri.

Nastavite s ovom jednostavnom vježbom polaganim oslobađanjem napetosti na mišiće i ponovite ovaj postupak pet do deset puta.

To je vježba koja će morati biti popraćena ravnomjernim i udobnim disanjem te će vam omogućiti da ne naprezate mišiće trbuha, bedara ili stražnjice. Provjerite trbuh rukom kako biste vidjeli je li područje želuca opušteno i ako ne gurate u pogrešno područje.

Svi ovi savjeti mogu vam pomoći smanjiti urinarnu inkontinenciju, ali u idealnom slučaju savjetujte se s liječnikom kako biste saznali i liječili uzrok i posljedice ovog problema.

Top