Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Top 10 voća za borbu protiv zadržavanja tekućine

Najbolji način za sprečavanje i uklanjanje zadržanih tekućina je povećanje potrošnje zdrave hrane s diuretičkim svojstvima. Možemo, na primjer, iskoristiti ove plodove za borbu protiv zadržavanja tekućina prirodno.

S njima možemo izbjeći lijekove, ili čak prirodne lijekove za liječenje oteklina, edema itd.

Što je zadržavanje tekućine?

Zadržavanje tekućine je nakupljanje vode u tkivima našeg tijela .

Ovaj poremećaj je posljedica neravnoteže između različitih funkcija koje reguliraju kretanje tekućine u našem tijelu (što se u medicinskom jeziku naziva edemom).

Oteklina obično pogađa područja kao što su noge, gležnjevi, noge, trbuh ili lice.

uzroci

Najčešći uzroci zadržavanja tekućine su sljedeći:

  • Hormonski problemi kao što su menopauza ili prije menstruacije, ili čak tijekom trudnoće.
  • Sjedeći: kada provodimo mnogo tihih ili neaktivnih sati, kako sjedeći tako i stojeći.
  • Industrijalizirana hrana, prethodno kuhana, brza hrana, pržena hrana, itd.
  • Vruće vrijeme: Toplina, atmosferski tlak i vlažnost su čimbenici koji povećavaju zadržavanje tekućine.
  • Lijekovi kao što su kortikosteroidi, antihipertenzivi ili hormonski tretmani.
  • Neke bolesti, kao što su venska insuficijencija, bubrežna ili srčana, hipotireoza, itd.
  • Loša cirkulacija.

Voće za borbu protiv zadržavanja tekućina

1. Ananas

Ananas je izvrsno tropsko voće za borbu s oticanjem i poboljšanjem probave, zahvaljujući enzimskom sadržaju.

  • To je uobičajena hrana u dijetama za mršavljenje, a vrlo dobro se kombinira s proteinima i drugim povrćem.

2. Kruška

Diuretik i osvježavajuća, kruška je idealna za konzumiranje u bilo koje vrijeme. Zbog sadržaja silicija, dobar je lijek za kožu i kosu .

Osim toga, njegova prirodna slatkoća pomaže u smanjenju žudnje za slatkišima.

3. Lubenica

Lubenica, zahvaljujući visokom sadržaju vode i vlakana, vrlo je diuretik i zasitna hrana. Izvrstan je izvor vitamina i ima visoku antioksidacijsku snagu.

  • Važno je imati na umu da bismo ga uvijek trebali jesti odvojeno od ostalih namirnica, za dobru probavu.
  • Osim toga, ako želimo poboljšati njihova nutritivna svojstva, možemo pojesti i njihova sjemena.

4. Grejp

Grejp ne samo da nam pomaže da eliminiramo tekućine, već i ima odličan kapacitet za pročišćavanje kako bi uklonio toksine .

  • Poboljšanjem funkcije jetre, to je izvrsno voće za uravnoteženje tijela.

5. Dinja

Dinja je antioksidans, diuretik, zasićen, depurativan i laksativan plod, stoga je vrlo preporučljivo konzumirati ga iz obroka.

  • Također je dobar lijek za sprječavanje žgaravice i bolesti srca.

6. Borovnice

Borovnice su popularan lijek za prevenciju i liječenje infekcija mokraćnog sustava.

Osim toga, borovnica je također vrlo koristan plod u borbi protiv:

  • Problemi s očima
  • holesterol
  • Loša cirkulacija
  • Rano starenje

Papaya Papaya

Ovo ukusno tropsko voće ima mnoge zdravstvene prednosti jer pomaže u uravnoteženju mnogih poremećaja. Papaya je diuretik, pojačava obranu, poboljšava zdravlje kože i sprječava kardiovaskularne bolesti .

  • Ovo voće također se ističe svojom sposobnošću reguliranja probavnog sustava, borbe protiv žgaravice, sprečavanja crijevnih parazita i reguliranja probavnog trakta.

8. Rukav

Mango je egzotično voće, slatko i kremasto, s visokim sadržajem vitamina i minerala. Biti bogat enzimima, rukav olakšava probavu i izbjegava plin ili kiselost.

  • Mango je također diuretik, laksativ i antioksidans te je zahvaljujući sadržaju u beta-karotenu vrlo koristan za kožu.

9. Sl

Trebali bismo jesti 3 ili 4 smokve dnevno zbog svojih ravnotežnih svojstava, posebno za žene. Ovo voće je diuretik i laksativ, i izvrstan je izvor željeza, kalcija, fosfora i vitamina A, B i C.

  • Iako se ističe svojom velikom slatkoćom, to je voće koje se preporučuje u zdravoj prehrani mršavljenja.

10. Mandarina

Ovaj ukusan i aromatičan citrus je vrlo diuretik i pročišćava. Osim što uklanja tekućine, pomaže u hidrataciji organizma zahvaljujući sadržaju vode i limunske kiseline.

  • Tangerina ima ljekovite osobine kako bi smanjila upalu, alkalizirala tijelo i spriječila probleme s kožom.
Top