Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kušajte ovu ukusnu salatu kako biste ispuhali trbuh i izgubili težinu

Trbuh je jedno od područja tijela koje se najviše nastoji zapaliti, ne samo zbog poteškoća koje probavni sustav može predstaviti, nego zbog nakupljanja tekućina i masti.

Iako mnogi pokušavaju zadržati stan kroz svakodnevnu fizičku vježbu, važno je nadopuniti tu naviku uravnoteženom prehranom.

Iako ne možemo poreći da je to jedan od najboljih načina očuvanja izgleda, mora se priznati da hranjive tvari koje se dobivaju iz hrane također igraju važnu ulogu.

To je isto kao što postoje namirnice koje povećavaju razinu upale, postoje i druge koje, inače, pomažu u detoksifikaciji kako bi se postigao željeni izgled.

Zapravo, mnogi se mogu kombinirati s ukusnim receptima koji, zahvaljujući malo kalorija, pogoduju gubitku masnoće i drugim odbacivanjima koja utječu na oticanje.

U ovoj prilici želimo podijeliti ukusnu salatu koja svojim svojstvima pomaže poravnati trbuh dok se bori protiv zadržavanja tekućine i prekomjerne težine.

Jeste li ohrabreni da ga isprobate?

Domaća salata ispuhati trbuh i izgubiti težinu

Priprema salata postala je jedna od omiljenih navika ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu i održati abdomen ravnim.

Iako se ne radi o hrani za ovu vrstu recepata, jer je važno konzumirati i druge namirnice, njihova potrošnja je često velika potpora u borbi protiv viška masti i nakupljanja toksina i tekućina.

Oni kombiniraju niskokalorično povrće koje, zbog visokog sadržaja antioksidanata, minimizira negativne učinke slobodnih radikala, a istovremeno podržava proces detoksikacije krvi i organa za izlučivanje.

Osim toga, oni su važan izvor vitamina i minerala koji pridonose zadovoljavanju tjelesnih dnevnih potreba.

U tom slučaju pojačavamo svojstva povrća s proteinima sira, što povećava njegovu energetsku vrijednost kako bi se postigao bolji prinos tijekom svake aktivnosti tijekom dana.

Također ima dodir začina i maslinovog ulja, idealan za potporu metaboličkim funkcijama koje pomažu smanjiti prekomjernu težinu.

Kako pripremiti ovu ukusnu salatu?

Salata koju predlažemo je jelo koje možete uživati ​​za doručak, kao dio ručka ili lagane večere.

Njegove sastojke je lako dobiti u trgovini i, zapravo, većina su dio naše ostave.

Možete ga odabrati svaki put kada želite izbjeći vrlo tešku hranu, jer pomaže produžiti osjećaj sitosti bez previše kalorija.

sastojci

  • 1 1/2 šalice rajčice od višanja (225 g)
  • 1 krastavac
  • 1 zreli avokado
  • 2 žlice nasjeckanog ljubičastog luka (20 g)
  • Cheese šalica sira (37 g)
  • 2 žlice maslinovog ulja (32 g)
  • 1 žlica crnog vinskog octa (10 ml)
  • Sol i papar na okus

priprema

  • Operite cherry rajčice, izrežite ih na pola i dodajte ih u zdjelu.
  • Ogulite krastavac, uklonite sjeme i izrežite ga na male kockice.
  • Izvadite pulpu iz zrelog avokada i isjeckajte je kako biste je kombinirali s prethodnim sastojcima koji su već u posudi.
  • Zatim dodajte luk i sjeckani peršin, pazeći da se dobro uklope s drugim povrćem.
  • Dodajte kockasti sir i lagano promiješajte.
  • Pripremite začine s maslinovim uljem, crnim vinskim octom, solju i paprom.
  • Sve dobro izmiješajte, a zatim okusite okus, stavite na salatu.
  • Lagano nastavite miješati tako da se osjetljivo povrće ne razbije.
  • Poslužite i uživajte.

Želite znati više? Čitajte: ukusni doručak za mršavljenje bez gladi

Druga razmatranja

Hranjiva svojstva ove ukusne salate su velika potpora za ispuhivanje trbuha i smanjivanje mjera.

Međutim, bitno je pojasniti da ne funkcionira sama od sebe, jer mora biti popraćena prehranom koja je kontrolirana kalorijama i bez upalne hrane.

Osim toga, pored toga, pogodno je povećati potrošnju vode i prirodnih sokova, koji podržavaju smanjenje bubrenja tkiva.

S obzirom na ove jednostavne savjete i redovito uživanje u prijašnjem dohotku, možda ćete primijetiti da će vam dugo vremena trbuh početi izgledati onako kako želite.

Top