Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

11 prirodnih lijekova za liječenje toplinskih valova

Kako liječiti toplinske valove? Što su oni? Oni su među najtežim simptomima menopauze.

One su uzrokovane disfunkcijom u takozvanim središnjim termoregulacijskim centrima zbog promjena u razinama estrogena.

Toplinski valovi počinju pojavom intenzivne topline koja se proteže sve do vrata i lica, praćena palpitacijama, tjeskobom, velikim znojenjem i crvenilom na koži.

Postoje li prirodni tretmani i lijekovi za toplinske valove?

1. Promjene u ponašanju

Tretmani koji se nazivaju modifikacija ponašanja mogu biti vrlo učinkoviti protiv toplinskih valova.

  • Postoje tehnike opuštanja i disanja koje služe za kontrolu stresa.
  • Oni također pomažu našem tijelu da oslobodi serotonin, tvar koja može značajno smanjiti intenzitet toplinskih valova.

Vidi također: Kako nepravilno disanje može utjecati na zdravlje

2. Hrana ili biljni dodaci

Dugi niz godina koristi se bilje i dodaci prehrani za smanjenje toplinskih valova.

Međutim, treba biti oprezan jer određene tvari nisu dobro proučene u rigoroznim kliničkim ispitivanjima i mogu imati neželjene nuspojave.

3. Soja

Soja se također koristi kao izvrstan dodatak prehrani kako bi se smanjili simptomi menopauze i čak spriječio rak dojke. Također se preporučuje u blagim slučajevima toplinskih valova.

4. Ulje lanenog sjemena

Ova vrsta ulja bogata je vrlo učinkovitim masnim kiselinama za ublažavanje simptoma povezanih s toplinskim valovima i klimakterijumom.

  • Među ostalim razlozima, ova prednost je posljedica činjenice da je laneno sjeme bogato fitoestrogenima, koji su biljno aktivni principi vrlo slični estrogenu.
  • Stoga se stvara ravnoteža u hormonima žena.

5. Ulje jaglaca

Večernja jaglac je još jedan važan tonik za žensko reproduktivno zdravlje, koji vlaži i osvježava kožu, uz reguliranje proizvodnje estrogena.

Također je dobar lijek za poboljšanje kvalitete sna zbog velike količine gama linolenske kiseline i povećane proizvodnje prostaglandina.

6. Crvena djetelina ( Trifolium pratense )

Crvena djetelina sadrži visok udio izoflavona, aktivnih sastojaka koji uvelike smanjuju intenzitet i učestalost toplinskih valova.

7. Mudrac

Salvia se može progutati na različite načine. Vrlo je koristan za ublažavanje toplinskih valova, uz poboljšanje drugih bolesti kao što su probava, glavobolje, migrene itd.

Među najzanimljivijim načinima uzimanja kadulje je organski čaj od kadulje.

8. Vitamini C i E

Vitamini su vrlo korisni za naše tijelo. Jedan od najpovoljnijih je vitamin C.

Upoznajte: 4 vitamina koji će vam pomoći da izliječite pluća nakon prestanka pušenja

  • Vitamin C nalazi se u mnogim namirnicama, kao što je slučaj s citrusima. Međutim, kivi je plod koji najviše koncentrira vitamin C, mnogo više od naranče ili limuna.
  • Vitamin C također ima sposobnost smanjivanja učestalosti toplinskih valova.
  • Vitamin E također ima važne antioksidanse, s mogućnošću smanjenja simptoma toplinskih valova.
  • Osim uzimanja hrane, možemo dobiti dodatke prehrani s vitaminom E.

9. Prirodna krema za progesteron

U mnogim slučajevima, to nije nedostatak estrogena koji uzrokuje taj simptom, nego neravnotežu.

Za ove slučajeve preporučljivo je posegnuti za ovom prirodnom kremom progesterona, koja nudi ravnotežu hormona tijekom menopauze i smanjuje toplinske valove.

10. Prirodni lijekovi za homeopatiju

Postoje i mnogi homeopatski lijekovi protiv ovog problema, kao što su:

  • Ferrum phosphoricum (koristi se za smanjenje crvenila).
  • Belladonna (djelotvorna biljka za brze i sporadične toplinske valove).
  • Sanguinaria Canadensis (bori se s toplinskim valovima na licu, vratu i ušima).
  • Kali Phosphoticum.

11. Kalcij

Kalcij također može biti veliki saveznik žena s simptomima menopauze. Morate ga dodati u hranu i povećati potrošnju.

Među hranom bogatom kalcijem nalazimo:

  • Mliječni proizvodi (kao što su mlijeko i jogurt s smanjenim sadržajem masti)
  • brokula
  • kunjke
  • sardine
  • mahunarke

U svim tim hranjivim tvarima može se pojačati prirodna prehrana uz korištenje vitaminskih dodataka, što može dovršiti moguće nedostatke. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što ih uključite u vaš dan u dan kako biste saznali je li to stvarno potrebno.

Popularne Kategorije

Top