Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

9 najmoćnijih prirodnih diuretika protiv zadržavanja tekućine

Zadržavanje tekućine, također poznato kao edem, je poremećaj koji se javlja kada postoji prekomjerno nakupljanje tekućine u tkivu tijela. To nije bolest sama po sebi, već simptom drugih zdravstvenih problema, kao što su hipertenzija ili problemi s bubrezima i probavom, među ostalima. U ovom ćemo članku govoriti o 9 najmoćnijih prirodnih diuretika protiv zadržavanja tekućine.

Najočitiji znak je upala ekstremiteta, iako je u nekim slučajevima popraćena bolom ili čestim osjećajem umora.

Postoje mnogi čimbenici koji su povezani s povećanim rizikom od ovog stanja. Među njima možemo istaknuti prekomjernu konzumaciju soli, sedentarizam i hormonalne promjene.

Srećom, postoji nekoliko prirodnih sastojaka s diuretičkim svojstvima koji mogu djelovati u korist regulacije tekućina prisutnih u tijelu.

Sljedeće su devet najmoćnijih prirodnih diuretika tako da ih možete uključiti u svakodnevnu prehranu.

1. Lubenica protiv zadržavanja tekućine

Jedan od razloga zašto je ovo ukusno voće prirodni diuretik je što se lubenica sastoji od značajne količine vode.

Sadrži likopene, snažan antioksidans koji sprječava prerano starenje i usporava djelovanje slobodnih radikala.

Osim toga, bogata je mineralima, vitaminima i esencijalnim aminokiselinama koje potiču eliminaciju toksina uz poboljšanje cirkulacije i zdravlja probavnog sustava.

2. Krastavac

Ovo povrće, koje je postalo popularno zbog svoje koristi za kožu, također je diuretik par excellence.

Više od 90% sastava krastavaca je voda, a sadrži i minerale poput sumpora i silicija, čije djelovanje u tijelu pogoduje uklanjanju mokraćne kiseline i potiče čišćenje bubrega.

3. Rajčica protiv zadržavanja tekućine

Zbog svog ugodnog okusa rajčice se koriste širom svijeta kao glavni sastojci stotina recepata. Osim toga, sastoje se od vode, antioksidanata i drugih važnih hranjivih tvari koje potiču regulaciju tekućina prisutnih u tijelu.

Unos soka od rajčice potiče pročišćavanje krvi i usporava djelovanje slobodnih radikala kako bi se spriječila bolest.

4. Mrkva

Sok ovog povrća bogat je antioksidansima, vitaminima i mineralima koji pomažu u funkcioniranju glavnih organa u tijelu.

Mrkva ima diuretski učinak koji pogoduje uklanjanju tekućina i nekih otpadnih tvari koje se nakupljaju u našem tijelu.

Osim toga, doprinosi ubrzati metabolizam, spriječiti različite vrste raka i poboljšati zdravlje očiju.

Pročitajte također: Velika svojstva mrkve za zdravlje

5. Salata

Ova hrana, koja se uvijek koristi za pripremu salata, otkucaja i mnogih drugih zdravih recepata, ističe se visokim sadržajem vlakana i vode.

Oba elementa sudjeluju u regulaciji probavnog trakta i uklanjanju viška tekućine koja se zadržava u našim tkivima.

6. Celer protiv zadržavanja tekućine

Celer ima svojstva koja olakšavaju uklanjanje mokraćne kiseline i drugih tvari koje se nakupljaju u bubrezima. Pomaže u proizvodnji urina i učinkovito doprinosi reguliranju tekućina.

Celer se može uzimati kao infuzija nekoliko puta dnevno ili inkorporirati u sokove i prirodne udarce.

7. Maslačak

To je jedna od najboljih biljaka s diuretičkim učincima koje možemo pronaći. Gutanje infuzije maslačka potiče eliminaciju otpada i potiče bubrežnu funkciju.

sastojci

  • 1 litru vode
  • 3 žlice maslačka (30 g)

Kako to učiniti?

  • Kuhajte kvart vode, a kad prokuha, dodajte tri žlice maslačka.
  • Pokrijte, pustite stajati i pijte infuziju tijekom dana.
  • Ovaj tretman treba provoditi 15 dana za redom.

8. Preslica protiv zadržavanja tekućine

Preslica ima snažan diuretski učinak, ali ga treba uzimati s oprezom tako da ne uzrokuje štetne učinke.

sastojci

  • 1 čaša vode (250 ml)
  • 1/2 lopatice preslice (2, 5 g)

Kako to učiniti?

  • Prokuhajte čašu vode i dodajte žlicu skuše.
  • Pokrijte, stavite na stranu i pustite da se malo ohladi prije konzumiranja.
  • Uzmite najviše tri šalice dnevno tjedan dana.

9. Kopriva

Infuzija koprive je još jedan odličan prirodni lijek za reguliranje viška tekućine prisutnih u tijelu i istovremeno štiti bubrege.

sastojci

  • 1 čaša vode (250 ml)
  • 1 žlica koprive (5 g)

Kako to učiniti?

  • Nakon kuhanja vode, dodajte žlicu koprive i ostavite nekoliko minuta da stoji.
  • Uzmite tri šalice na dan tjedan dana.

Uključivanjem ovih diuretika u vašu prehranu moći ćete regulirati tekućine i to se može primijetiti u vašem fizičkom obliku iu vašem zdravlju. Uzmite ih često i uživajte u svim prednostima koje mogu ponuditi vašem tijelu.

Top