Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Želite li poboljšati svoje zdravlje? Počnite s crijevima

Međutim, nedavna su istraživanja utvrdila da crijevna flora ili mikrobiota igraju vrlo važnu ulogu u zdravlju, jer mogu biti povezane s pretilošću i metaboličkim zdravljem.

Dobra intestinalna zdravlje može biti presudna za opće blagostanje. Iako je stotinu godina zdravlje crijeva bilo povezano sa zdravljem probavnog sustava , pokazalo se da dobro zdravlje crijeva također utječe na zdravlje ostatka tijela.

Crijeva i zdravlje

Mikroorganizmi prisutni u crijevima su neophodni za zdravlje probavnog sustava, kao i imunološki sustav. Zapravo, rečeno je da je 60-80% imunološkog sustava u crijevima. Zbog toga crijeva igraju vrlo važnu ulogu u zdravlju i prevenciji mnogih bolesti.

Imunološka tkiva gastrointestinalnog trakta smatraju se najkompleksnijim ljudskim imunološkim sustavom. U crijevima, mikroorganizmi igraju važnu ulogu u razvoju snažnog i uravnoteženog obrambenog sustava. U tim organima, imunološki sustav proizvodi antitijela, koja su odgovorna za držanje podalje od različitih vrsta bolesti.

Uz važnu ulogu u razvoju snažnog imunološkog sustava, crijeva su također odgovorna za oko 90% tjelesnih neurotransmitera, koji su povezani s raspoloženjem i osjećajima. Kada osoba ima problema u probavnom traktu, može patiti od drugih zdravstvenih poremećaja, kao što su:

  • Reumatoidni artritis.
  • Thyroiditis Hashimoto.
  • Dijabetes.
  • Kronični umor.
  • Fibromialgija.
  • Anksioznost.
  • Depresija.
  • Ekcem.

Znajući sve to, sada je vrijeme za početak liječenja crijeva kako bi se poboljšalo zdravlje. Da bi to učinila, naturopatska liječnica Amy Myers, stručnjak za funkcionalnu medicinu, kreirala je 4R program, koji ima za cilj izliječiti crijeva kako bi izliječio cijelo tijelo.

Program 4 R

Popravite oštećenje

U ovom prvom koraku cilj će biti izbjeći sve što šteti gastrointestinalnom traktu. Za to se moraju ukloniti upalna hrana i želučane iritanse kao što su alkohol, kofein ili droge. Također one koje mogu proizvesti neku vrstu infekcije. Među upalnom hranom možemo pronaći sve one koji uzrokuju neku vrstu netolerancije, kao što su:

  • Gluten
  • Mliječni proizvodi
  • Kukuruz
  • Soja
  • Jaja
  • Šećer

Važno je provesti IgG testove (kako bi se utvrdila specifična razina određenih proteina, nazvana imunoglobulini, u krvi) i osjetljivost hrane, kako bi se utvrdila netolerancija na bilo koju od tih namirnica.

Infekcije mogu biti uzrokovane parazitima, bakterijama ili kvascem. Analiza stolice pomaže u određivanju razine dobrih bakterija i također otkriva postoji li neka vrsta infekcije. Za uklanjanje infekcija postoje tretmani ljekovitim biljem, antiparazitskim lijekovima i antibioticima (ne preporučuje se).

zamijeniti

Tijelu su potrebni određeni bitni sastojci za dobru probavu i ispravnu apsorpciju hranjivih tvari. Korištenje lijekova, prehrane, bolesti ili starenja može iscrpiti te elemente. Vrlo je važno uključiti ih u prehranu kako bi imali pravilnu probavu. Među njima nalazimo:

  • Probavni enzimi
  • kiseline
  • Klorovodična kiselina

Re-inokulaciju

Vrlo je važno obnoviti korisne bakterije iz crijeva kako bi on ispravno radio. To se može postići konzumiranjem probiotičkog dodatka koji sadrži korisne bakterije kao što su bifidobakterije i vrste Lactobacillus. Osim toga, također je važno povećati potrošnju vlakana.

popravak

Posljednji korak ovog programa usredotočen je na popravak crijeva putem prehrane bogate bitnim hranjivim tvarima. Crijeva nas trebaju osigurati, kroz hranu, neke hranjive tvari koje će im pomoći da ispune mnoge od svojih funkcija. Za popravak crijeva može se uzimati dodatak L-glutamina, koji je aminokiselina koja pridonosi pomlađivanju sluznice crijevnog zida. Osim toga, neophodno je osigurati i druge važne hranjive tvari kao što su cink, ribe omega-3 masne kiseline, vitamin A, C, E i biljke kao što su brijest ili aloe vera.

Ovaj program za liječenje crijeva može postati dopuna liječenju različitih bolesti. Isplati se staviti u praksu i početi uživati ​​sve zdravstvene prednosti.

Top