Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Stresno često? Upotrijebite ovu japansku terapiju za opuštanje

Često se ljudi sa stresom ne mogu opustiti i stoga dobro provoditi svoje svakodnevne aktivnosti. To često izaziva druge zdravstvene probleme, i emocionalno i fizički.

Sada postoji mnogo načina za borbu protiv stresa i sprečavanje da postane glavni problem u našim životima. Vrlo je važno naučiti kontrolirati ga od trenutka kada ga prvi put osjetimo.

Međutim, ako ne obratimo pozornost na to, može se pretvoriti u kronični poremećaj koji je teže liječiti lijekovima i različitim vrstama terapija.

Tako da stres ne pobjeđuje borbu protiv vas u vašem svakodnevnom životu, danas želimo podijeliti vrlo jednostavnu japansku terapiju. Sposoban je vratiti tjelesnu energetsku ravnotežu i dodatno ublažiti fizičku i emocionalnu bol.

Što je to japanska terapija?

Da bi se ova japanska terapija provela u borbi protiv stresa i da bi se mogla opustiti, potrebno je imati na umu da svaki od prstiju naših ruku predstavlja osjećaj ili stav.

Moramo držati svaki od prstiju suprotnom rukom, vršiti pritisak na njih i tako raditi na emocijama koje želimo eliminirati.

Prije nego što pređemo na sljedeći prst, trebali bismo osjetiti da radimo, osjećamo lupanje srca sve ritmičnije. Da biste to učinili, trebali biste znati koje su emocije svakog od vaših prstiju:

  • Thumb: Pomaže u borbi protiv emocija kao što su briga i nervoza
  • Pokazatelj: Može pomoći u borbi protiv straha
  • Sredina: pomaže u kontroli ljutnje, ljutnje i ogorčenja
  • Prsten: povezan je s emocijama tuge i depresije. Ona također pomaže u donošenju odluka
  • Minimalna (pinky): pomaže smirivanju tjeskobe, povećava pozitivizam i drži podalje pretnje

Ova jednostavna tehnika koristi nekoliko koncepata tradicionalne orijentalne medicine, ali ih integrira u jednostavnu metodu, tako da je svatko može obavljati bez poteškoća kod kuće.

Ova japanska praksa je zaista izvanredna, jer čini osobu da u prstima svojih ruku pronađe ravnotežu na fizičkoj, mentalnoj i čak duhovnoj razini. Zahvaljujući tome, vaša praksa je također oblik znanja, opuštanja i usklađivanja tijela i uma.

Budite sigurni da pročitate: Home lijekova za nervozu

Ostala prirodna rješenja za ublažavanje stresa i opuštanje

Osim ove japanske terapije za brzo oslobađanje od stresa, postoje i druge prirodne alternative koje mogu biti od velike pomoći u rješavanju negativnih emocija s kojima moramo koegzistirati u nekim situacijama.

Za disanje

Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo je da duboko disanje snižava razinu hormona koji se zove kortizol i ustupa mjesto oslobađanju napetosti i tjeskobe.

aromaterapija

Aromaterapija je još jedna izvrsna opcija za opuštanje i uklanjanje negativnih emocija kao što je stres. Arome kao što su lavanda, kamilica, naranča, mažuran, matičnjak, među ostalima, imaju svojstva vrlo korisna u borbi protiv stresa i tjeskobe.

Pročitajte također: Aromaterapija, od čega se sastoji?

Uzmi čaj

Potrošnja čaja je sjajan način da iskoristite prednosti ljekovitog bilja u borbi protiv stresa, tjeskobe, pa čak i depresije.

Infuzije lavande, matičnjaka, matičnjaka, lipe, valerijane, kamilice, strastvenog cvijeta, među ostalim, vrlo su dobre za:

  • liječenje stresa,
  • depresija,
  • gnjev,
  • tjeskoba,
  • nesanica i razne druge negativne emocije.

Za smijeh

Jedan od najboljih načina borbe protiv stresa i pobjede u borbi protiv njega je jednostavno smijeh. Nekoliko je studija otkrilo da smijeh smanjuje količinu hormona i tvari koje uzrokuju stres, tjeskobu i razne bolove.

U stvari, nedavna studija ukazuje na to da smijeh ima blagi analgetski učinak, sličan onom aspirina. U stvari, ona je također idealna za ublažavanje bolova i smanjenje stresa koji je povezan sa strahom.

Očna gimnastika

Stres utječe na vid i može izazvati vrlo neugodne napore i glavobolje u našem svakodnevnom životu. Da biste izbjegli okularni stres, stoga je važno uvijek provoditi viziju i opustiti je.

U tom slučaju morate udaljiti pogled na računalo i druge elektroničke uređaje. Trebali biste usmjeriti pogled 30 sekundi na isti objekt, kao što je okvir, stablo ili biljka.

Ako se oči rasprše, polako se usredotočite na isti objekt. Zatim dvaput trepnite. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta dnevno kako biste dobili bolje rezultate.

Dakle, ohrabrujete li vas da eksperimentirate? Zatim nam ispričajte svoje iskustvo.

Želite više savjeta za vaše zdravlje i dobrobit? Stoga nastavite čitati naše članke s više informacija koje bi vam mogle biti korisne.

Top