Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Učenje za određivanje prioriteta: ključ za psihološku dobrobit

Ljudsko biće je složeno. I tijekom života nastoji zadovoljiti svoje fizičke potrebe i povećati svoje psihološko blagostanje. Učenje određivanja prioriteta može dovesti do ravnoteže između tijela i uma. Mi ćemo objasniti kako u ovom članku.

Ta se ravnoteža nalazi u mentalnom zdravlju jer je pojedinac svjestan svojih sposobnosti i može se suočiti s izazovima koji se pojavljuju. Psihološku dobrobit oblikuju fizički, mentalni i socijalni aspekti, i to je način da se uživa u životu s energijom.

Da bi postigao psihološku dobrobit, pojedinac mora najprije spoznati sebe, razviti navike i organizirati vrijeme. Imajte to na umu ako želite postići psihološke promjene koje, zauzvrat, pozitivno utječu na vaše zdravlje.

Upoznajte sebe kao pojedinca

Prema psihologu Carol Ryff, psihološka dobrobit temelji se na šest dimenzija . One predstavljaju način na koji se pojedinac suočava sa situacijama koje se pojavljuju u njegovom životu.

Morate poznavati sebe i prihvatiti svoje vrline i mane . Istražite svoju osobnost i svoj ukus: ako ne prihvatite sebe onakvim kakav jest, bit će nezgodno krenuti naprijed jer ćete živjeti nezadovoljni. Prihvaćanjem sebe, generirat ćete pozitivne odnose sa sobom i ljudima oko vas.

Jednom kada prihvatite svoj identitet postići ćete svrhu u životu s kratkim, srednjim i dugoročnim ciljevima. Ta će vas svrha odvesti do osobnog rasta, jer ćete osjetiti da imate svrhu, i zauzeti ćete mjesto u svijetu oko sebe.

Razvijajući se kao pojedinac, imat ćete autonomiju i slobodu u donošenju odluka i moći ćete kontrolirati okolinu oko sebe . Razvit ćete vlastita mišljenja i odluke, a da drugi ne utječu na vas.

Kada pojedinac jača svoj identitet i poznaje sebe, on postavlja temelje za postizanje psihološke dobrobiti. U slučaju da ne pronađete put i odstupite u potrazi za sobom, možete se obratiti stručnoj pomoći psihologa. Ostavite za sobom tabu "psiholozi su za nestabilne ljude" i usuđuju se krenuti naprijed u potrazi za blagostanjem.

Pročitajte također: 5 strategija Svaka žena mora pratiti stres i anksioznost

Razvijte navike

Ponekad imamo popis obveza, ali ne. Upadamo u tjeskobu da ih ostvarimo, ali ne organiziramo naše vrijeme. Jedan od načina za postizanje ciljeva je stvaranje jednostavnih navika ili pravila koja nam omogućuju da razvijemo zadatke.

Autor Stephen Covey razvio je u svojoj knjizi "7 navika visoko učinkovitih ljudi " niz alata koje možemo koristiti da naučimo odrediti prioritete i postići stabilnost. Ove navike razvijaju se s voljom i svakodnevnim radom.

  • Prva navika je odgovornost, onaj tko obavlja svoje dužnosti poštuje vrijeme drugoga i razvija disciplinu u organizaciji prioriteta. Budući da smo odgovorni, stvaramo osobno vodstvo jer smo autonomni i imamo cilj postići.
  • Učenje za određivanje prioriteta onoga što je važno u odnosu na ono što je hitno je navika osobnog upravljanja, a postiže se pomoću alata za učinkovito korištenje vremena. Ako organiziramo naš rad, osobni život, akademski i ekonomski, postići ćemo uzajamnu korist u odnosu s drugim pojedincima.
  • Budući da je ljudsko biće društveno, učinkovita komunikacija je temeljna jer se sastoji u razumijevanju drugoga i jasnosti pri davanju poruke . U tom procesu komuniciranja, pojedinac stvara međuovisnost, jer je njeguje znanje i iskustva drugih.

Vidi također: Trebate li psihologa? 4 razloga koji će odgovoriti na vaše pitanje

Organizirajte vrijeme kako biste naučili kako odrediti prioritete

Učinkovita organizacija vremena bit će ključna za postizanje ciljeva i ispunjavanje dimenzija psihološke dobrobiti. Vrijeme je varijabla koja se ne kontrolira, ali postoje alati koji nam omogućuju učinkovito određivanje prioriteta .

Postaviti prioritete za postizanje cilja, odrediti što je važno u odnosu na ono što je hitno: ono što je važno su zadaci koji će omogućiti zadovoljavajuće rezultate u postizanju ciljeva, a neposredni zadatak je odmah izvršiti zadatke.

Jedan od načina postavljanja prioriteta je izrada popisa zadataka u kojima možete vizualizirati cilj i korake za njegovo postizanje . U svim aspektima pojedinca, postavljanje ciljeva je temeljno jer će omogućiti razumijevanje napretka u potrazi za psihološkim blagostanjem.

Alati za organiziranje vremena

Vrijeme je karakterizirano kao neumoljivo, nezamjenjivo, atipično, pravedno i neelastično. To je onaj koji određuje djelovanje pojedinca i ne može se kontrolirati, a samo je moguće upravljati njihovom distribucijom.

Izradite kalendar aktivnosti za postavljanje zadataka i datuma. Postavite granice i poštujte vremena završetka, iako biste trebali biti fleksibilni da ne stresirate. Dostupni su različiti alati koji nam omogućuju da organiziramo vrijeme, kao i dodijelimo boje njihovim zadacima, te da napravimo podsjetnike.

Blog napomena omogućit će vam snimanje pojedinosti o aktivnostima; postoje različiti formati blogova i mnoge tehnološke aplikacije s ovom vrstom funkcije. Tamo možete izvršiti odabir, popise zadataka, odrediti prioritete, priložiti fotografije i tablice. Bit će korisno pratiti svoje zadatke.

Glavni je izazov naučiti prioritete borba protiv pljačkaša vremena, svih smetnji koje nam ne dopuštaju da dovršimo zadatak. Mobiteli i društvene mreže su glavne smetnje. Za borbu protiv njih, ostanite usredotočeni dok radite.

Top