Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 namirnica koje uzrokuju celulit

Uravnotežena prehrana je prvi korak u borbi protiv celulita, koji uključuje pijenje više vode i vježbanje. Postoji mnogo savjeta, ali najvažnije od njih je poznavanje namirnica koje doprinose njihovoj pojavi.

Dakle, objasnit ćemo koju hranu trebamo eliminirati kako bismo izbjegli celulite ili smanjili postojeće.

Bijeli šećer uzrokuje celulit

Bijeli šećer nam ne nudi nikakve hranjive tvari i mnogi nutricionisti ga smatraju otrovom.

Sadrži takozvane "prazne kalorije", koje osim što pridonose pojavi celulita i povećanju tjelesne težine, predstavljaju faktor smijeha za razvoj dijabetesa tipa II, kao i mogu oštetiti zube.

Osim toga, on zakiseli našu krv i lišava minerala, ostavljajući naše zube i kosti sve krhkijima. Evo nekih zdravih alternativa zamjeni bijelog šećera:

  • Smeđi šećer;
  • Pčelinji med;
  • Šećerni med;
  • Sirup od javora;
  • Agave sirup;
  • Melasa od žitarica (riža, ječam, itd.);
  • Prirodni voćni sirupi (jabuke, kruške itd.).

Rafinirana sol ili kuhinjska sol

Važno je izbjegavati uporabu ove soli u našoj svakodnevnoj prehrani, jer je rafinirana i sadrži samo natrijev klorid; i više, uzrokuje zadržavanje tekućine i lošu cirkulaciju, čimbenike koji uzrokuju celulit.

Mnogo je zdravije odabrati morsku sol ili himalajsku sol, bogatu mineralima i elementima u tragovima, iznimno potrebnim u malim količinama u našem tijelu.

Druga alternativa koja ne samo da omekšava zadržavanje tekućina jer nam pomaže da eliminiramo njihov višak, nego i korištenje morske vode. Pročišćena voda može se kupiti u trgovinama prirodne hrane ili supermarketima; može se koristiti u juhama i varivima, kao iu pripremi riže.

Pržena hrana

Pržena hrana ima visok sadržaj masti i, u mnogim slučajevima, lošu kvalitetu. Kada zagrijavamo masti na visokim temperaturama, otpuštaju se otrovne tvari koje naše tijelo nastoji akumulirati u područjima udaljenim od vitalnih organa kako bi izbjegli rizik.

Stoga se preporuča da pripremimo hranu na žaru, paru, pećnicu ili na žaru, na primjer.

Pročitajte također: Prženje: promjene koje se događaju pri prženju hrane

Alkoholna pića

Ne izazivaju celulit na izravan način, ali uzrokuju sužavanje krvnih žila u koži, što pogoršava situaciju. Osim što sadrže "prazne kalorije", oni tove i sadrže hranjive tvari, jer se metaboliziraju u šećer.

Alkoholna pića također pogoduju zadržavanju tekućine i povećavaju masne naslage u određenim regijama (bedrima, rukama, trbuhu i stražnjici). Idealno je smanjiti potrošnju te vrste pića i odabrati prirodne sokove, čajeve ili jednostavno vodu.

Rafinirana hrana

Hrana od rafiniranog brašna nije dobro probavljena i uzrokuje nakupljanje toksina, koji mogu postati celulit.

Osim toga, oni također uzrokuju zatvor. Stoga je preporučljivo izbjegavati bijeli kruh i brašno te odabrati cjelovitu hranu: rižu, tjesteninu itd. Čak i kada kuhate nešto kod kuće, idealno je koristiti pšenično brašno.

S druge strane, čak i ako konzumiramo čitave ugljikohidrate, važno je da ih ne zlorabimo, jer nam nude količinu energije koja, ako se ne potroši, postaje rezerva. Idealno je da svakodnevno konzumiramo uravnotežene količine cjelovitih žitarica, voća, povrća i proteina (životinjskog i / ili biljnog podrijetla).

Pročitajte također: 4 pića za pročišćavanje šećera i drugih rafiniranih namirnica iz vašeg tijela

Brza hrana

Brza hrana općenito (slatkiši, burgeri, pomfrit, sendviči, umaci, prethodno kuhani itd.) Okuplja većinu sastojaka koji doprinose nastanku celulita.

Sadrži rafinirana brašna, šećere, rafiniranu sol i trans masti, koji su vrlo štetni za naše tijelo i povećavaju rizik od razvoja koronarne bolesti srca.

S tim komponentama tijelo ne samo da ne prima hranjive tvari, nego također šalje komponente koje konzumiramo izravno u "rezerve", tj. Kao nakupljanje masti i celulita.

Osim toga, ova vrsta hrane čini suprotno od onih koji utažuju glad, to jest, treba nam više količine ove hrane da se ne osjećamo zasićeno.

Štoviše, zbog količine soli, šećera i umjetnih spojeva, oni uzrokuju aditivne učinke zbog kojih jedemo sve više i više. To obično dovodi do prekomjerne tjelesne težine, olakšavajući pojavu celulita.

Slike koje nude Judy, foilman i SteFou!

Top