Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 preporuka za razrjeđivanje lica

Imati okruglo lice nije uvijek tako lijepo ili lijepo kao što se čini, pogotovo ako vježbate i gubite težinu u drugim dijelovima tijela.

Vježbanje i dobra prehrana dva su stupa koje moramo razrijediti.

Želite li znati kako ga dobiti? U ovom članku ćemo vam reći sve.

Savjeti za razrjeđivanje lica

Da biste izgubili težinu, moguće je otići u teretanu, voziti bicikl ili se okretati . Međutim, za lice ne čini se da je specifična rutina, niti akademija.

Ako želite izgubiti taj dio tijela, obratite pozornost na sljedeće savjete:

1. Konzumirajte manje kalorija

Da biste smanjili lice, trebali biste smanjiti masne, slatke ili pržene namirnice koje toliko volimo; ali čine toliko štete zdravlju.

Tajna je konzumiranje manje kalorija, koje se mogu svakodnevno spaliti.

Umjesto brze hrane ili nezdravih grickalica preporučujemo prehranu bogatu vlaknima; jer možete bolje metabolizirati kalorije i eliminirati nakupljenu mast u bradi ili obrazima.

Vidi također: 7 namirnica koje sadrže negativne kalorije

2. Smršavite

Ako imate okruglo lice, vjerojatno je to zato što vaše tijelo nije u idealnoj težini.

Kada izgubite masnoću na drugim područjima, počet ćete primijetiti promjene lica : jagodice će se oblikovati i brada više neće "sjati" viškom uljastosti.

Dakle, upisivanje u teretanu ili započinjanje s kućnim vježbama je odlična ideja. Moguće je ne samo tanko lice, nego i trbuh, noge i ruke.

Vidjet ćete koliko ćete se bolje i skladnije osjećati!

3. Pijte puno vode

To je najbolji način za uklanjanje toksina i masti nakupljenih u licu. Ako tome pridodate smanjenje potrošnje soli (ili hrane koja sadrži natrij); vaše tijelo će samo bacati otpad koji ne služi.

Štoviše, pitka voda se preporučuje za zdraviju, mlađu i ljepšu kožu.

Ne samo da će lice izgledati vitko, nego će izgledati i ljepše. Ako vam se voda ne sviđa mnogo, možete probati prirodne sokove i biljne čajeve (osobito diuretike kao što su maslačak ili preslica).

4. Vježbajte

Fizička aktivnost je ključna za gubljenje težine. Lice vjerojatno nije prvi koji gubi na težini kada vježbamo; budući da prethodno spaljuju kalorije i masti u drugim dijelovima tijela.

Međutim, nemojte očajavati. U nekom trenutku doći će do smanjenja brade i opuštanja obraza.

Osim rutine u teretani, preporučujemo da ostanete što aktivniji; čak i ako imate sjedilački posao.

Kako? Odlazak u ured za bicikliranje, korištenje stepenica umjesto dizala, kupovina pješice, a ne automobil, ustajanje i šetnja u uredu svakih sat vremena itd.

Pješačenje, biciklizam ili lagani jogging u parku izvrsne su jednostavne i lagane vježbe za početak. Zatim možete povećati poteškoće u rutini ili dodati više dana aktivnosti tijekom tjedna.

5. Maskirati okruglo lice (u međuvremenu)

Do promjene prehrane i dnevne vježbe stupaju na snagu, preporučljivo je pribjeći određenim trikovima šminke i frizurama koje izgledaju tanje.

Na primjer, ne preopterećujte svoje obraze rumenilom, niti koristite vrlo "ljepljivu" frizuru na licu.

6. Masaža

Tko je rekao da lice ne zaslužuje dobru masažu? Oni mogu biti dobri za oslobađanje napetosti mišića, ali i smanjenje.

Počnite s nježnim štipanjem preko linije čeljusti (od brade do vrha, do ušnih školjki).

Zatim napravite kružne pokrete kroz obraze. Neka usta budu otvorena, a vilica slobodna, tako da se cijelo lice iskoristi.

Druga mogućnost je masaža područja brade (gdje se može nakupiti masnoća i mlohava koža). Stavite malo bademovog ulja na prste kako ne bi nadražili dermis.

Preporučamo da pročitate: 4 trika za ponovno formiranje padajućih obraza

Vježbe za mršavljenje lica

Rutina lica ne zahtijeva mnogo truda i iznenađujuće je zabavna aktivnost. Moguće ga je prakticirati u bilo koje doba dana i uživati ​​u smijehu malo ispred zrcala.

Pustit ćete stres, brige i probleme! A u međuvremenu ... Radit ćeš vježbe za suzavanje lica.

  • Otvorite usta koliko god možete, a zatim ih zatvorite. Ponovite 10 puta.
  • Otvorite široka usta i zatvorite oči. Kada zatvarate usta, otvorite oči. Obavite ovu vježbu koordinacije najmanje 10 puta.
  • Premjestite svoje usne zatvorene na strane lica koliko god puta možete.
  • Napunite usta zrakom kako biste napuhali obraze, držite nekoliko sekundi i otpustite. Ponovite deset puta.
  • Pretvarajte se da se "ljubite", a zatim se smiješite, bez otvaranja usana (obrazi bi se trebali pomicati), barem 15 puta.
  • Rastegnite jezik i pomaknite ga na jednu minutu.
  • Bori se kao da si pojeo nešto neugodno ili namjerava povraćati.
  • Nagnite glavu natrag i držite 10 sekundi. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite 10 puta.

Glavna slika ljubaznošću © wikiHow.com

Top