Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Je li bolje spavati u čarapama?

Oko polovice stanovništva preferira spavati u čarapama.

Ima onih koji, u bilo koje doba godine, žele imati zaštićena stopala i one koji ih uopće ne razmišljaju o tome jer ih smatraju velikom smetnjom.

Uostalom, je li bolje spavati u čarapama ili bez njih? U ovom članku ćemo govoriti o toj temi.

Volite li spavati u čarapama?

Mogli bismo reći da postoji mnogo načina za spavanje kao ljudi u svijetu.

Neki biraju pidžamu dok drugi žele više pokriti u krevetu, a neki odlučuju povećati grijanje tako da ne moraju biti tako zamotani. Isto tako, kada dođe ljeto tu su oni koji više vole ventilator ili klima uređaj da se pokriju s plahtama.

Nešto slično događa se u slučaju čarapa. Na taj način, u osnovi je stvar osobnog ukusa.

Ne želimo mijenjati vaše navike niti reći je li ono što radite ispravno ili pogrešno. Mi samo želimo informirati i odgovoriti na pitanje koje poziva ovaj članak.

Za i protiv korištenja Spavanje Čarape

Stručnjaci kažu da su među "negativnim" razlozima prevelike znojenje stopala tijekom noći.

Iako je istina da nas drže toplim, čarape donose neke posljedice koje nisu jako korisne . Neki primjeri su:

  • Infekcije (gljivice, stopala sportaša, ljuštenje)
  • Loša cirkulacija krvi (mnogo zatezanje, osobito kod gležnjeva)
  • Stopala se ne odmaraju ili osvježavaju
  • Loši mirisi na nogama su "zatvoreni"

Dobra vijest je da bi se izbjegli svi ovi problemi, preporuča se promijeniti čarape prije odlaska u krevet. To jest, nikada ne nosite iste čarape koje su nosile tijekom dana.

Ne samo zato što su prljavi, već i zato što skupljaju znoj, bakterije i mrlje na plahtama. Osim toga, potrebno je koristiti neku vrstu čarapa koje ne zateže ili ometa cirkulaciju.

Kad god je to moguće, odlučite se za pamučnu tkaninu ili posebne tkanine koje se obično koriste u zrakoplovima ili dugim putovanjima.

S druge strane, ako želite spavati u miru, najbolje je staviti čarape.

Jeste li znali da se oni koji nose čarape za spavanje osjećaju ugodnije od onih pokrivenih s nekoliko pokrivača?

To je zato što neće biti promjena tjelesne temperature koja će vas probuditi i spriječiti mirno spavanje.

Možda vas također zanima:

Demencija: navike koje smanjuju vaš izgled

Čarape su zaboravljene

Nitko ne može poreći da je to najcijenjeniji dio cijelog kabineta.

Obično ih sakrijemo cipelama ili hlačama, jer ih ne želimo primijetiti. Čak se i sramimo koristiti ih u vrijeme intimnosti s partnerom ili na liječničkom pregledu.

Da ne spominjem strah da će otkriti da ih ne kombiniramo na pravi način!

Međutim, sve više i više modnih tvrtki obraća pažnju na čarape i nudi razne dizajne, materijale i namjene za njih.

Studija koju je provodilo Španjolsko društvo za neurologiju ukazuje da je jedan od načina postizanja dobrog sna nošenje čarapa za spavanje.

Čini se da nam ova jednostavna navika omogućuje da iskoristimo sate odmora i spriječimo kroničnu nesanicu.

Postoje i drugi razlozi zbog kojih nismo dobro spavali. Primjeri su: fiziološke promjene uzrokovane starošću, putovanjem, izlaganjem ekstremnim temperaturama, nedostatkom kod kuće ili održavanjem uravnotežene prehrane.

Iako postoji mnogo "bakovih lijekova" za dobro spavanje (od čajeva do toplih kupki do lagane večere ili za brojanje jagnjadi), istina je da nošenje čarapa za spavanje može biti lijek za sve naše bolesti.

Naravno, za to bi također trebali zadržati i druge navike. Na primjer: ne radite fizičke aktivnosti noću, izbjegavajte kavu i sodu za večeru i ne gledajte televiziju kako leži.

Možda vas također zanima:

Passiflora lijekovi za kontrolu krvnog tlaka

Sve je u pitanju temperatura

Oni koji ne vole nositi čarape u snu mogu promijeniti svoje mišljenje ako uzmu u obzir studije i istraživanja koja su napravljena na tu temu.

Dobar odmor je ojačati našu memoriju, napuniti kožu i čak regenerirati kožu.

Međutim, da biste uživali u ovim prednostima, neophodno je da tijekom cijele noći temperatura tijela ostane uravnotežena.

Tijekom zore stupnjevi se smanjuju s obzirom na dan, kao i naše tijelo. Tako da je vjerojatnije da ćete prije spavanja koristiti samo pokrivač, a usred noći želite nešto dodatnog pokrivača.

Komadi odjeće na kojima se odlučimo spavati bitni su. Korištenje čarapa koje zagrijavaju stopala su zdrave i potrebne.

Baš kao što je tijekom dana, kada su naša stopala hladna, i naše cijelo tijelo se osjeća hladno. Dakle, noću nam je potrebno ovo sklonište na donjim ekstremitetima da bi se osjećali dobro.

Ako su stopala topla, vene se šire i toplina se može proširiti po cijelom tijelu. Na taj način mozak "razumije" da su stvari dobro i spremne za odmor.

Ako su, s druge strane, noge hladne, um mora raditi previše teško da bi regulirao temperaturu. To uzrokuje da se ne opustimo dovoljno, održimo stanje budnosti i imamo poteškoća s spavanjem.

Top